1、保持良好的口腔衛(wèi)生。

    早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，預防細菌感染。

    2、防止受涼。

    慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。睡覺時房間內(nèi)溫度不要太涼；洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體，吹干頭發(fā)；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。

    3、進行飲食調(diào)養(yǎng)。

    以清淡易消化飲食為宜，多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　4、多喝水。

   加進一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用，像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花等。
 
    5、經(jīng)常開窗通風。

    極少開窗通風，室內(nèi)空氣混濁，極易滋生細菌，呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和咽部，誘使咽部發(fā)炎，所以保持空氣流通，是慢性咽炎治療的有效措施。

    以上就是能夠有效預防y咽炎的方法，都是些與我們生活細節(jié)密切相關(guān)的很簡單常見的方法。所以希望大家能把以上的方法好好學習，并且平時積極做好咽炎的預防工作。才能遏制疾病的發(fā)生。讓我們的身體保持健康的狀態(tài)，這樣我們的生活質(zhì)量下回提高。

（實習編輯：王翠嬋）