1、保持良好的口腔衛生。

    早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，預防細菌感染。

    2、防止受涼。

    慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。睡覺(jué)時(shí)房間內溫度不要太涼；洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體，吹干頭發(fā)；冷天早晨出門(mén)或騎車(chē)要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。

    3、進(jìn)行飲食調養。

    以清淡易消化飲食為宜，多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　4、多喝水。

   加進(jìn)一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用，像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花等。
 
    5、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。

    極少開(kāi)窗通風(fēng)，室內空氣混濁，極易滋生細菌，呼吸這樣的空氣必然會(huì )刺激鼻腔和咽部，誘使咽部發(fā)炎，所以保持空氣流通，是慢性咽炎治療的有效措施。

    以上就是能夠有效預防y咽炎的方法，都是些與我們生活細節密切相關(guān)的很簡(jiǎn)單常見(jiàn)的方法。所以希望大家能把以上的方法好好學(xué)習，并且平時(shí)積極做好咽炎的預防工作。才能遏制疾病的發(fā)生。讓我們的身體保持健康的狀態(tài)，這樣我們的生活質(zhì)量下回提高。

（實(shí)習編輯：王翠嬋）