五大生活習慣最傷耳朵！
摘要：不看不知道，一看嚇一跳，原來(lái)這些行為都是對耳朵有傷害的！
一、掏耳朵
要知道，成年人造成聽(tīng)力損傷的第一忌就是掏耳朵！耳道奇癢難耐時(shí)，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、C和魚(yú)肝油。
二、聽(tīng)耳機
在地鐵、公交車(chē)等嘈雜的環(huán)境中帶耳機聽(tīng)音樂(lè )時(shí)，會(huì )不由自主地調高音量蓋過(guò)噪音，長(cháng)此以往，對聽(tīng)力會(huì )造成傷害，嚴重者可能會(huì )造成耳聾。最好選用高品質(zhì)、有降噪功能的耳機；手機的音量最好控制在手機最高音量的6成；聽(tīng)手機的時(shí)間不宜超過(guò)60分鐘。
三、長(cháng)時(shí)間打電話(huà)
有些人一天打電話(huà)的時(shí)間累積長(cháng)達數小時(shí)，這對聽(tīng)力會(huì )有不良影響，甚至有因為長(cháng)時(shí)間打手機導致突發(fā)性耳聾的病例。如果條件允許，使用免提對耳朵傷害最小。
四、經(jīng)常用藥
盡量避免應用耳毒性
藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽(tīng)力。
五、經(jīng)常處于急躁、惱怒狀態(tài)
長(cháng)時(shí)間持續這種狀態(tài)會(huì )導致植物神經(jīng)失去正常的調節功能，使內耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)營(yíng)養障礙，這樣就可能出現聽(tīng)力銳減或暴發(fā)耳聾。
小編提醒大家：出現頭暈、耳痛、耳鳴、重聽(tīng)或耳痛，以及疲倦、心煩抑郁、
失眠、消化紊亂等癥狀時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行耳科檢查，及早治療。
說(shuō)完了禁忌，咱該談?wù)務(wù)ΡＷo你的耳朵了！
游泳前要檢查
隨著(zhù)天氣逐漸回暖，越來(lái)越多人會(huì )選擇游泳這項運動(dòng)。醫生提醒，游泳前要到醫院對耳朵的情況進(jìn)行檢查，看是否有
鼓膜穿孔等耳部疾病，以免貿然下水導致疾病惡化。
補充鐵、鋅、維生素
1.鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補充。
2.研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。
3.維生素C、E有提高人體歧化酶的作用，促進(jìn)氧氣的利用，改善末梢的血流量，起到保護內耳的作用。
按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處），和聽(tīng)會(huì )穴（在耳屏前下方，下頜關(guān)節突后緣之凹陷處），可以增加內耳的血液循環(huán)，有保護聽(tīng)力的作用。每天早晚各按摩一次，每次5--10分鐘。
注意：操作時(shí)，面積較大的部位（如耳垂）可以用手指直接按揉，其他部位適宜用指甲掐按，以感到微微疼痛或灼熱為度，不宜強行大力按揉。一般情況下，每日早晚各按揉一次，每次數十下即可，孕婦不宜嘗試。
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