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老人多吃素食者聽(tīng)力保持得好 三個(gè)小技巧教你預防耳聾

2016-02-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:臨床上將老年開(kāi)始出現的,雙耳對稱(chēng)的,漸進(jìn)性的神經(jīng)性耳聾稱(chēng)為老年性耳聾,人體隨著(zhù)年齡增長(cháng)會(huì )出現一系列衰老現象,如頭發(fā)變白,牙齒脫落,視力減退等,老年性耳聾是因為聽(tīng)覺(jué)系統衰老而引發(fā)的聽(tīng)覺(jué)功能障礙。

   臨床上將老年開(kāi)始出現的,雙耳對稱(chēng)的,漸進(jìn)性的神經(jīng)性耳聾稱(chēng)為老年性耳聾,人體隨著(zhù)年齡增長(cháng)會(huì )出現一系列衰老現象,如頭發(fā)變白,牙齒脫落,視力減退等,老年性耳聾是因為聽(tīng)覺(jué)系統衰老而引發(fā)的聽(tīng)覺(jué)功能障礙。根據聽(tīng)力學(xué)的研究,正常人的聽(tīng)力在20歲左右最好,男性約從45歲以后開(kāi)始出現聽(tīng)力衰退,女性稍晚,隨著(zhù)人類(lèi)壽命的延長(cháng),老齡人口的增多,老年人耳聾的發(fā)病率也有所增加。

 
  老年性耳聾的癥狀:
 
  1、60歲以上出現原因不明的雙側對稱(chēng)性聽(tīng)力下降,以高齡聽(tīng)力下降為主。
 
  2、聽(tīng)力下降為緩慢的進(jìn)行性加重,開(kāi)始時(shí)常不被注意。隨著(zhù)高頻聽(tīng)力的下降,對語(yǔ)言的分辨能力有所影響,此時(shí)患者有聽(tīng)得見(jiàn)聲音,聽(tīng)不清內容的情況,常需別人重復。以后隨著(zhù)語(yǔ)言頻率的受損,則要求說(shuō)話(huà)者提高聲音與之交談。
 
  3、常有聽(tīng)覺(jué)重振現象,即患者常述,“別人說(shuō)話(huà)低聲時(shí)聽(tīng)不到,但大聲時(shí)又覺(jué)得太吵。”
 
  4、語(yǔ)言分辨率與純音聽(tīng)力不成比例,即稱(chēng)“音素衰退”。多數情況下純音聽(tīng)力減退不及語(yǔ)言聽(tīng)力嚴重,年齡越大此種現象越明顯,即在許多老年人盡管純音聽(tīng)力基本正常,但仍不能理解講話(huà)的內容。
 
  5、在老年人中有一種與年齡相關(guān)的“附加”聽(tīng)力喪失,導致他們在聽(tīng)閾水平相同時(shí)的言語(yǔ)功能較年輕者差。同時(shí)還存在著(zhù)低估自身聽(tīng)力喪失的趨勢。
 
  6、在嘈雜的環(huán)境中,老年人對語(yǔ)言的理解更差。在老年人即使其聽(tīng)敏度損失不大,但在有噪聲的混響環(huán)境中,其理解言語(yǔ)的困難度要比聽(tīng)力正常的年輕人大得多。對于有聽(tīng)力損壞的老年人,其理解言語(yǔ)的難度更大。
 
  7、部分老年性聾的患者可以伴有耳鳴,常為高頻聲。開(kāi)始時(shí)為間歇性,在夜深人靜時(shí)出現,以后漸變?yōu)槌掷m性,白天也可聽(tīng)見(jiàn)。耳鳴常始于30-40歲,其出現率隨年齡而漸增,60-70歲時(shí)達到頂點(diǎn),此后即迅速下降。多數伴有耳鳴的患者,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),其對耳鳴感到“習慣”,以后耳鳴可以自動(dòng)消失。
 
 
  引發(fā)老年性耳聾的因素:

  1、長(cháng)期接觸噪音
 
  據調查,偏僻部落人的聽(tīng)力,比城市居民聽(tīng)力好,特別是65歲以上老人,多能保持較好的高頻聽(tīng)力。城市居民老年聾發(fā)病比鄉村早。究其原因是多方面的,但長(cháng)期噪音損傷是導致耳聾、耳鳴的病因之一。
 
  2、飲食習慣的影響
 
  有實(shí)驗表明,多吃素食者,冠心病發(fā)病率少,老年人聽(tīng)力多保持較好,以肉食為主者,血膽固醇較高,心血管病發(fā)病率高,老年人聽(tīng)力亦差。研究還發(fā)現吃低飽和脂肪飲食的老人平均血膽固醇為5.2mmol/L,而吃飽和脂肪飲食者血膽固醇可升高達6.76mmol/L。
 
  3、遺傳因素
 
  在遺傳上,男女性別亦有不同,女性組織耐受性比男性強,而且男性接受惡劣環(huán)境和噪音的損傷機會(huì )也比女性者多,吸煙飲酒比女性多,故老年性耳聾男比女多兩倍。
 
  4、缺乏鋅元素
 
  鋅是人體必需的14種微量元素之一,被稱(chēng)為"生命元素",耳蝸內鋅的含量高于其他器官。據調查顯示60歲以上的老年人,耳蝸內鋅的含量偏低,影響到耳蝸的功能,進(jìn)而導致聽(tīng)力減退老年性耳聾的病人,血清中的鋅濃度偏低者占1/3。
 
  老年性耳聾的三個(gè)預防小技巧:
 
  1、養成良好的飲食習慣:調整飲食結構,多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,并有效地擴張微血管,從而促進(jìn)內耳的血液供應,有效地防止聽(tīng)力減退,切忌長(cháng)期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類(lèi)食品,切忌暴飲暴食,同時(shí)要戒除煙酒。
 
  2、經(jīng)常按摩耳朵:經(jīng)常按摩耳朵可促進(jìn)內耳的血液循環(huán)。比如按摩耳廓、提捏耳垂,按摩風(fēng)池穴等穴位。也可閉目靜坐,將兩手食指分別置入兩耳孔中,然后迅速離開(kāi)兩耳孔,如此連續做10次,此運動(dòng)被中國傳統醫學(xué)認為有醒腦健智、聰耳明目的作用。
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