成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 傳染病頻道 > 疾病種類(lèi) > 流感 > 當流感來(lái)襲 如何來(lái)對抗流感?

當流感來(lái)襲 如何來(lái)對抗流感?

2014-08-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:流感癥狀類(lèi)似普通感冒,當流感來(lái)襲時(shí),人們該如何來(lái)對抗它呢?下面我們就一起來(lái)看看對抗流感的方法。
  當病毒進(jìn)入你的身體,會(huì )發(fā)生三件事之一:
 
  1.病毒死掉
 
  2.你的免疫系統可以激活和殺死病毒
 
  3.病毒可存活、繁殖和產(chǎn)生感冒或流感。
 
  你如何阻止這一切發(fā)生呢?
 
  預防
  ·產(chǎn)生的力量:植物性食物含有戰斗自然疾病的化合物稱(chēng)為植物化學(xué)物質(zhì)和抗氧化劑。這些物質(zhì)能增強你的免疫系統。因此,吃蔬菜和水果,每天至少5次,最好是7次。
 
  ·鍛煉:定期的,適度的鍛煉將刺激T細胞的戰斗力更好地工作——攻擊外來(lái)侵略者像細菌和病毒。
 
  ·健康的生活方式:提高你的免疫系統和抗病能力致力于這些指南:不抽煙,每晚睡7-8小時(shí),吃一個(gè)營(yíng)養的飲食,包括早餐,避免精神壓力(或采取措施減少)。
 
  ·細菌:為了避免病菌的傳播,經(jīng)常用溫肥皂水洗手(至少20秒),和不共享杯或食物。
 
  ·水:每天喝8-12杯水。水有助于凈化身體和排除毒素,包括細菌。通過(guò)保持身體系統,特別是呼吸系統,你可以提高你的抵抗病毒的潛力。
 
  癥狀出現后
  ·“感冒多吃點(diǎn),發(fā)燒多挨餓?”許多人說(shuō)他們不記得感冒或發(fā)燒的時(shí)候是否挨餓。答案是:都不!最好的建議就是聽(tīng)你的食欲,因為既不餓也不太飽將擺脫感冒,流感,或發(fā)燒。“饑餓”對疾病尤其是個(gè)壞主意。故意限制熱量只會(huì )讓你更難從疾病中恢復過(guò)來(lái)。
 
  ·喝大量的液體:喝大量的水,每天至少8-12杯。額外的水不僅需要幫助機體抵御感染,但也應對脫水引起的發(fā)燒。如果你有流感癥狀,嘔吐和腹瀉也增加你需要的水高于正常8杯要求。
 
  ·維生素C:5-7天內每天吃250毫克。盡管維生素C不能防止寒冷,它可能緩沖打擊,減少癥狀(如流鼻水,喉嚨痛),并可能縮短感冒的持續時(shí)間在一天左右。也喝大量的雞湯里因為里面富含維生素,橙汁或葡萄柚汁。這些提供維生素C以及你的身體需要水分和熱量。
 
  ·喝一些雞湯!研究人員研究了雞湯對感冒和流感的好處。雖然他們不確定確切的機制是什么,他們相信好處來(lái)自于一些相關(guān)的氣味或味道的湯。喝雞湯(或氣味或味道像雞肉湯的湯)可能有助于增加粘液和清新的鼻腔氣流。它不會(huì )幫助治愈或縮短你的疾病,但它可以暫時(shí)緩解癥狀。
 
  ·大蒜可以刺激你的免疫系統。每天飲食中吃一至三瓣大蒜摻在食物中如:大蒜面包,意大利面醬,烤寬面條,沙拉醬,大蒜,可以做通心粉沙拉,燉湯,燉肉。如果你的血液正在稀釋藥物,請勿使用。
 
  ·紫錐菊:這個(gè)草是天然免疫增強劑。注意如果你對豚草和其他花粉過(guò)敏,有腎臟問(wèn)題或懷孕或哺乳期。服用500毫克膠囊,一天三次在第一天癥狀發(fā)生的時(shí)候。然后下降到250毫克,一天4次,共服10天。
 
  ·放縱自己:得到足夠的休息和放松。
 
  希望堅持健康的生活方式,你可以阻止疾病的發(fā)生,或者至少減輕其嚴重性。
 
  在服用任何草藥、維生素或礦物質(zhì)之前請先咨詢(xún)下你的醫生。
(實(shí)習編輯:曾繁星)

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
新宾| 错那县| 休宁县| 佳木斯市| 乐业县| 万全县| 汝州市| 余庆县| 治多县| 肃宁县| 稻城县| 昌宁县| 蓬安县| 泰宁县| 陕西省| 南安市| 龙川县| 襄汾县| 遵义市| 贵南县| 通道| 思茅市| 慈溪市| 左云县| 襄樊市| 西丰县| 宁阳县| 托克逊县| 荆州市| 剑阁县| 玛纳斯县| 长泰县| 略阳县| 寻乌县| 扶风县| 商丘市| 衡水市| 杨浦区| 白朗县| 华池县| 孟州市|