維生素C能預防流感？聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)

2019-08-09 來(lái)源：萬(wàn)諾金服標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：維生素C能促進(jìn)免疫蛋白合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力，就這樣，維生素C能預防感冒的觀(guān)念深入人心。

維生素C有哪些功效？

維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，在水果和新鮮蔬菜中含量豐富。

食物中的維生素C被人體小腸吸收，功能確實(shí)很多。

1、幫助合成膠原蛋白。

2、治療壞血病。

3、預防牙齦萎縮、出血。

4、抗氧化。

5、促進(jìn)腸道對鐵的吸收，幫助治療貧血。

6、維生素C還參與氨基酸代謝、神經(jīng)遞質(zhì)的合成、且具有抗組胺和阻止致癌物亞硝胺生成的作用。

維生素C能預防或治療流感嗎？

上世紀70年代，諾貝爾獎獲得者、化學(xué)家萊納斯鮑林出版了一本叫《維生素C和一般性感冒》的書(shū)。

這本書(shū)介紹，維生素C能促進(jìn)免疫蛋白合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力，就這樣，維生素C能預防感冒的觀(guān)念深入人心。

但1975年，ThomasChalmers對維生素C在感冒中的可能作用進(jìn)行了分析，結果認為維生素C在治療感冒上并無(wú)明顯療效。

2018年發(fā)表的一篇Meta分析，匯總了45個(gè)研究，最后得出的結論是維生素C不能預防感冒。

而且，大量服用維生素C可能會(huì )導致腹痛、皮疹、誘發(fā)痛風(fēng)，甚至可引起血栓形成、泌尿系結石、腎臟損傷等。

一般情況下，大多數人可以從日常膳食中獲得足夠的維生素C，不必額外服用維生素C補充劑。

既然維生素C與流感沒(méi)有直接關(guān)系，預防流感要選更有用的措施才行。

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