天然維生素C咀嚼片可以更好幫助人們攝入足夠維c量，但是很多人都有疑問(wèn)。那么，天然維生素C咀嚼片預防感冒嗎？

天然維生素c咀嚼片能增強人體免疫力，預防感冒;美白護膚，抗氧化抗衰老;輔助其他營(yíng)養物質(zhì)的吸收;維持心血管系統的正常功能和健康;提高機體面對壓力的能力;對抗癌癥，緩解重金屬毒性和細菌毒性等。適合免疫力低下的成年女性服用。

每人每天維生素c的最佳用量應為200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯(大約一百毫升)新鮮橙汁便可滿(mǎn)足這個(gè)最低量。

而中國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議的膳食參考攝入量(RNI)，成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量(UL)為1000mg/日。故一般是可以長(cháng)期服用的，但也要注意到若長(cháng)期吃可引起停藥后壞血病，還可引起胃腸道反應、可致牙釉質(zhì)損壞。

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（實(shí)習編輯：葉裕眉）