流行性感冒的流行季節如何預防

2019-02-20 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽(yáng)光射進(jìn)室內，因為陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)具有殺菌作用，也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

流行性感冒的流行季節里，我們是一種呼吁大家要好好的預防流感病毒的，畢竟在流行性感冒的流行季節里，你稍不注意就可能會(huì )被感染上病毒，而出現一系列的感冒癥狀，雖然感染流行性感冒以后也是出現感冒的癥狀，但這些流感病毒引起的癥狀可是要比普通感冒嚴重的多。那么，流行性感冒的流行季節我們應該如何預防？

1、防寒保暖

當人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病菌容易侵入。

2、室內空氣流通

定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽(yáng)光射進(jìn)室內，因為陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)具有殺菌作用，也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

3、補充營(yíng)養

增加水分的攝入，冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，通過(guò)補充水分，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，注意多補充些魚(yú)、肉、蛋、奶等營(yíng)養價(jià)值較高的食物，增強肌體免疫功能;多吃新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力;同時(shí)還有利于體內毒素排泄，凈化內環(huán)境。

4、加強鍛煉

體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力，但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且水汽較多，會(huì )影響人體肺部的氣體交換。

5、維生素增抵抗力

維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類(lèi)和烹調油中含有大量的維生素E，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵御大氣污染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實(shí)有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過(guò)性病毒和細菌的感染，并增強人體免疫系統功能。

6、注意飲食

感冒后要給予清淡、易消化、高蛋白、高維生素(維生素食品)飲食，蛋白要選雞蛋或豆制品，暫不食肉類(lèi)、魚(yú)、蝦;多吃青菜，水果、，最好溫食，或煮水飲，忌食生、冷;輔以蜂蜜(蜂蜜食品)潤肺通便。如周身酸痛、咳嗽，可服調合營(yíng)衛之方(梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋)，早、晚各一次，服后休息。

以上就是關(guān)于流行性感冒的流行季節預防介紹。對于流感的多發(fā)季節里，一般會(huì )出現在冬天以及春天，因為流感病毒耐低溫不耐熱，在加上大家的身體抵抗力在這兩個(gè)季節，可以說(shuō)是比較薄弱的時(shí)期，所以一旦出現抵抗力減弱的時(shí)候，病毒就會(huì )趁虛而入。