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流感來(lái)了,小心!這5類(lèi)人!

2018-06-05 來(lái)源:艷妮漢草養身  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:感冒是一年四季都會(huì )發(fā)生的鼻塞、流鼻涕、干咳、咽痛等等癥狀的統稱(chēng),90%以上都是由病毒引起,一般持續3-4天,最長(cháng)不超過(guò)7天就能自愈了。

流感是冬春季最常見(jiàn)的一種傳染性疾病,是由流感病毒引起的急性呼吸道感染,可引起上呼吸道感染、肺炎及呼吸道外的各種病癥。

每年的11月至次年3月為流感高發(fā)期,老人、兒童以及體弱多病者是主要易感人群。

流感看上去是小病,但它的“難纏”也讓人十分頭疼。如何確認自己得了流感?

流感有真有假,很多人常把流感和普通感冒混為一談,其實(shí)它們在癥狀和病因上都是有區別的。

癥狀

感冒是一年四季都會(huì )發(fā)生的鼻塞、流鼻涕、干咳、咽痛等等癥狀的統稱(chēng),90%以上都是由病毒引起,一般持續3-4天,最長(cháng)不超過(guò)7天就能自愈了。

通常伴隨有比較輕的全身癥狀比如發(fā)熱、頭痛、乏力或者消化系統癥狀,比如食欲下降、嘔吐、腹痛、腹瀉等等。

流感全稱(chēng)為流行性感冒,一般由流感、副流感病毒引起,有明顯的流行季節,常見(jiàn)于冬春季。

主要特征為突發(fā)高熱,頭痛不適,全身癥狀較重而呼吸癥狀較輕。初始可表現為畏寒、發(fā)熱,體溫可高達39-40度。

病因

成人普通感冒多為鼻病毒引起,其次還有副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。

流行性感冒則是由流感病毒引起,傳染性較強,常有明顯的流行性。

流感高發(fā)三大原因

氣溫過(guò)低

當冷空氣突然襲擊時(shí),人的鼻黏膜受到刺激,抵抗外界病菌侵襲的能力下降;冷空氣會(huì )對病菌的活動(dòng)起到促進(jìn)作用。

空氣干燥

有慢性呼吸道疾病的人,如果空氣濕度過(guò)小,就容易造成液黏稠或結成干痂不易排出,貯留的痰液成了病毒和細菌的滋生地,從而進(jìn)一步加重感染。

室內通風(fēng)不良

冬春季節人們大多不經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),室內的污染高達室外的數十倍。

以下5類(lèi)人群免疫力低,最易“中招”

一、小孩

小孩是流感易感人群,其免疫系統尚未發(fā)育成熟,流感病毒有足夠的時(shí)間去繁殖,使得患病時(shí)間更長(cháng)。

建議讓孩子們加強個(gè)人衛生習慣。家長(cháng)不能放松對季節性流感的防控,孩子應及時(shí)接種流感疫苗。

二、老人

65歲以上的老人,相比其他人更容易得流感。老人應保持充足的睡眠和均衡的飲食,同時(shí)也要合理運動(dòng),及時(shí)接種疫苗。

三、患有慢病的人

糖尿病病人由于代謝功能紊亂、機體的抵抗力下降,容易受到外界環(huán)境的影響;慢阻肺患者因為肺功能減弱,對流感十分敏感,需特別小心。

四、睡眠不足的人

如果你經(jīng)常睡眠不足,人體就來(lái)不及自我修復,導致疲勞累積、白細胞分泌失衡等,降低人體免疫力。

建議成年人至少保證每晚7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

五、缺乏運動(dòng)的人

運動(dòng)不足會(huì )造成血液循環(huán)不佳以及基礎代謝不良,易令體內代謝廢物蓄積,導致疲勞、免疫力低下。

建議每天至少走一千米的距離。慢跑等輕度的有氧運動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝,激活免疫細胞,從而提高免疫力。

遠離流感,做好預防工作,很重要

注意個(gè)人衛生,勤洗手,勤洗澡

伴隨著(zhù)春天的走近,氣溫也慢慢升高,流感病菌也開(kāi)始猖狂了。良好的個(gè)人衛生習慣,是我們杜絕流感的首要。日常需要勤洗手,特別是飯前洗手,和吃東西的時(shí)候,是必須的。

另外,對于牙刷,盡量定期更換。天氣暖和,我們也應該勤洗澡,勤換洗衣服,個(gè)人衛生多注意,既舒服又預防流感。

注重生活環(huán)境衛生,多通風(fēng)換氣

首先,我們要注重房間的干凈,日常多打掃,避免灰塵以及房間的衛生死角,這些地方是細菌滋生的潤土。同時(shí),每天多給房間通風(fēng)換氣,保持空氣的清新。

空調如果好久沒(méi)有清洗,在使用前一定要及時(shí)清理后再使用。床上用品等,多放到太陽(yáng)底下曬曬,殺殺菌。

避免公共場(chǎng)所打噴嚏咳嗽人群,最好帶口罩

流感季節,公共場(chǎng)所,密集人群的地方,是一個(gè)非常大的流感傳染源,盡量減少在公共場(chǎng)所呆滯的時(shí)間,同時(shí),留意與那些打噴嚏、咳嗽的人群接觸,出入公共場(chǎng)所,最好帶上口罩,減少病菌的侵入。

注意飲食,多運動(dòng),提高免疫力

經(jīng)過(guò)冬天,過(guò)年的大魚(yú)大肉的洗禮,我們也該改一改口味了,多吃點(diǎn)蔬菜水果,清淡為主。同時(shí),也要保障營(yíng)養均衡。

生命在于運動(dòng),天氣好的時(shí)候,多到戶(hù)外去運動(dòng),跑跑步、爬爬山,打打羽毛球,這些都全民運動(dòng)的項目。營(yíng)養均衡、多運動(dòng),是提供我們自身免疫力的關(guān)鍵。

保障充足的睡眠

新年之后,一年之計在于春,我們的工作也是出于一個(gè)緊張快節奏的氛圍,加班加點(diǎn),對于很多白領(lǐng)一族是好不了的。

但是,再多的工作,也要注意身體,會(huì )休息的人才會(huì )工作,每天保障充足的高質(zhì)量睡眠,是非常重要的。

適當的接種流感疫苗

對于老人,小孩,和一些身體免疫力比較差的人群,在流感多發(fā)的季節,適當的接種相關(guān)的流感疫苗,對于有效的預防流感是非常有幫助的。

除了增強自身體質(zhì)外,相信科學(xué)預防也是很有必要的。

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