流感，提高自身免疫力是關(guān)鍵" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201501/1391673283-20150116104708340.jpg" />

　　媽媽們都知道，人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但環(huán)境的影響、營(yíng)養的攝取同樣起著(zhù)決定性作用。那除了遺傳因素，媽媽們還要注意什么呢？

　　1、保持規律的生活習慣。

　　從寶寶出生起，媽媽就應耐心地幫助寶寶找到自己的作息規律，并根據寶寶的成長(cháng)狀況合理改進(jìn)，確保按時(shí)進(jìn)餐、保證睡眠充足、合理安排活動(dòng)時(shí)間。2、保持良好的衛生習慣。

　　除了眼睛看，寶寶還用手和嘴巴來(lái)認識這個(gè)世界，“病從口入”便成了寶寶健康的最大隱患，勤洗手，保持基本的衛生習慣就能大大減少病毒的傳播。另一方面，居室的衛生條件直接影響了寶寶的免疫系統，空氣不流通的房間更容易滋生細菌。所以，媽媽們要注意多通風(fēng)，保持室內空氣清新。在室外同樣不能忽略，在這種冷熱多變的氣候，為寶寶準備好口罩，防止冷熱交替的刺激傷及寶寶。3、均衡飲食。

　　在寶寶免疫力的影響中，飲食的影響可以說(shuō)是重中之重。寶寶時(shí)刻都處于成長(cháng)的狀態(tài)，對營(yíng)養的需求，不管是種類(lèi)還是量上往往比成年人還要多還要大。媽媽們應從小培養寶寶對各種食物的喜愛(ài)，盡量保證食物多樣，避免寶寶挑食。

　　4、及時(shí)補充必要的維生素和微量元素。

　　天然食物中有些維生素含量有限，無(wú)法滿(mǎn)足寶寶生長(cháng)所需。所以在均衡膳食的基礎上，輔助服用必要的維生素就很有必要。在提高寶寶免疫力上，維生素A有助于巨噬細胞、T細胞和抗體的產(chǎn)生，增強嬰幼兒抵抗疾病的能力，而維生素D不但可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，保證骨骼的健康發(fā)育，它對激活人體免疫系統也十分重要。在幾十種維生素中，維生素A和維生素D是嬰幼兒時(shí)期最容易缺乏的兩種，因此，媽媽們注意從寶寶出生15天開(kāi)始，為寶寶補充維生素AD滴劑，每天1粒，一直到3歲以上。

　　同時(shí)，在維生素AD補充劑的選擇上，媽媽們可以持續購買(mǎi)寶寶出生時(shí)醫生開(kāi)出的產(chǎn)品，也可以自行挑選，但挑選時(shí)要注意，劑型是否根據寶寶年齡進(jìn)行區分，維生素A與維生素D的含量配比是否為最科學(xué)的3:1，以及產(chǎn)品是否是安全系數最高的OTC（非處方藥）。

　　此外，鐵、鋅等微量元素也與寶寶的抵抗力密切相關(guān)，因此及時(shí)添加富含鋅、鐵的輔食尤為重要，比如肉類(lèi)、肝臟類(lèi)、蛋黃、貝殼類(lèi)海產(chǎn)品等，如發(fā)現鐵缺乏或鋅缺乏癥狀，要及時(shí)就醫，并補充鐵劑和鋅劑進(jìn)行治療。

　　提高寶寶的免疫力不是一朝一夕可以完成的，而免疫力的強弱卻影響著(zhù)寶寶的一生。媽媽們需要足夠的耐心，在日常生活中兼顧到方方面面。以合理膳食為基礎，保持良好的習慣，堅持補充維生素AD滴劑，為寶寶的明天打下良好的基礎。

　　（實(shí)習編輯：張寶婷）