不知有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝。我們都知道這樣很傷身體，但是到底傷害在哪里呢？真的應該好好看看！

　　其實(shí)，熬夜對肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時(shí)間”。如果我們在這個(gè)時(shí)候不休息，反而大肆吃喝，會(huì )讓肝臟超負荷。當肝臟真的“喊”起疼來(lái)，問(wèn)題就非常嚴重了。所以，常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛(ài)護它。

　　眾所周知，多喝水，可以促進(jìn)新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是，光靠喝水來(lái)達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。

　　聰明的你，要學(xué)會(huì )給白開(kāi)水里加點(diǎn)“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒(méi)了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)“紅棗”

　　紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實(shí)驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進(jìn)肝臟解毒排毒的效果。中醫學(xué)也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開(kāi)，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)“檸檬”

　　檸檬一直被譽(yù)為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來(lái)喝檸檬水是最佳的養肝時(shí)機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康，可緩解肝臟負擔。

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)“金銀花”

　　金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò )、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養護肝臟。

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)“菊花”

　　菊花屬于花茶類(lèi)，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類(lèi)的代表。菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營(yíng)養物質(zhì)。

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)“玫瑰花”

　　玫瑰花茶香氣濃郁，入白開(kāi)水內，滋味甘美，微微淡苦。對于壓力過(guò)重、心緒不寧引起的郁結與肝火的調養，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。