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5款安神粥,給您好睡眠

2014-10-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠?老是誰(shuí)不好?試試下面5款粥品。

  桂圓芡實(shí)粥

  原料桂圓、芡實(shí)各25克,糯米100克,酸棗仁、蜂蜜各20克。

  制法先將糯米、芡實(shí)洗凈,然后加入桂圓肉和適量清水,用大火燒開(kāi),移小火煮25分鐘,再加入酸棗仁,煮20分鐘,食前調入蜂蜜。

  用法早晚各1次。

  功效此粥具有健腦益智、益腎固精之功效,可治療神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等病癥。

  芝麻核桃粥

  原料黑芝麻、核桃仁各50克,桑葉60克,粳米100克,白糖少許。

  制法將桑葉水煎去渣取汁,待用。黑芝麻、核桃仁研末,與粳米、桑葉汁共煮成粥。粥熟后加少許白糖調味。

  用法早晚各1次。

  功效此粥具有健腦、補腎之功效,適用于腎虛多夢(mèng)、失眠、腰痛等病癥。

  遠志棗仁粥

  原料遠志、炒酸棗仁各10克,粳米50克。

  制法先將遠志、酸棗仁水煎后去渣取汁,再與粳米煮成粥。

  用法晚間臨睡前食用。

  功效此粥具有寧心安神、健腦益智之功效,適用于血虛所致的驚悸、健忘、失眠等病癥。

  枸杞百合羹

  原料枸杞子、百合各15克,雞蛋黃1個(gè),冰糖適量。

  制法先將枸杞子、百合加清水適量,同煮稠爛,然后加入攪碎的雞蛋黃和冰糖,再煮沸片刻即可。

  用法每日2次,可常食。

  功效引粥具有補肝腎,安心神的功效,適用于腎陰不足引起的心悸、失眠等病癥。

  山藥蓮子粥

  原料蓮子20克,山藥25克,紅棗10枚,糯米50克,白糖適量。

  制法將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈,然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入白糖,調勻即可。

  用法每日2次。

  功效此粥具有健脾止瀉、益氣養心、固腎益精之功效,適用于脾氣虛弱、夜寐多夢(mèng)、心神不寧等病癥。

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