民間諺語(yǔ)云，“服食求神仙，多為藥所誤”，健康，不能依賴(lài)昂貴的藥物。縱觀(guān)中國古代歷史，服丹藥斃命的悲劇在帝王之家屢屢重演。原來(lái)，所謂長(cháng)生不老的丹藥，竟“懷大毒在其中”，因為煉丹所用的鉛、汞、硫、砷等礦物質(zhì)都是毒素物質(zhì)，對人體的大腦以及五臟的損害相當大。從這個(gè)角度上講，丹藥和害人的毒藥簡(jiǎn)直沒(méi)有什么兩樣。

　　丹藥不是追求健康長(cháng)壽的捷徑，那么，人們如何永葆健康呢？《黃帝內經(jīng)》明確指出，人體隱藏著(zhù)一個(gè)調節生理功能、防病治病、保健長(cháng)壽的調控系統———經(jīng)絡(luò )系統。經(jīng)絡(luò )具有“行血氣、營(yíng)陰陽(yáng)、決死生、處百病”的重大作用，同時(shí)也承載著(zhù)人體健康與否的全部信息。它連通人體四肢百骸、五臟六腑，形成一個(gè)與大自然息息相通的完整體系；它可以被激活和調控，成為人體病疾生成與消除的總閘門(mén)。

　　經(jīng)絡(luò )保健到底有怎樣的妙處？本期《名醫》雜志邀請廣東省第二中醫院五山門(mén)診部負責人、針灸推拿科副主任醫師吳文鋒為大家揭曉經(jīng)絡(luò )保健的奧秘。

　　哪些人需要做經(jīng)絡(luò )保健？

　　現在不少人感覺(jué)自己的生活“亞歷山大”，特別是白領(lǐng)一族，久坐辦公室，不沐陽(yáng)光和風(fēng)雨，出現了很多疾病。而且，為了保住自己的青春容顏，很多白領(lǐng)也頻頻進(jìn)出美容院。其實(shí)，人們不用那么麻煩，因為經(jīng)絡(luò )保健不僅可以活血，還能排毒養顏。那么，經(jīng)絡(luò )保健最適合哪些人群呢？

　　成功人士：這類(lèi)人群經(jīng)常感到疲倦、失眠、焦躁、食欲不振、早衰、神經(jīng)衰弱、性功能降低、高血壓、高血脂、脂肪肝、腰椎病、頸椎病等。這些人長(cháng)期處于高壓力、無(wú)規律的生活狀態(tài)中，總覺(jué)得身體不對勁，去體檢卻查不出什么問(wèn)題。“經(jīng)絡(luò )保健”可以迅速提升他們的氣血能量，恢復臟腑功能，幫助機體排出毒素，為身體內環(huán)境定期“大掃除”。

　　女性：現代女性不僅面臨著(zhù)健康壓力，還要應對“容顏問(wèn)題”。月經(jīng)不調、婦科炎癥、卵巢囊腫、子宮肌瘤、輸卵管堵塞、盆腔炎、乳腺增生等婦科問(wèn)題讓她們擔心；而晦暗的臉色、松弛的皮膚、逐漸增多的皺紋、黃褐斑更讓她們揪心。在中醫看來(lái)，“面子”、“里子”往往都是由同樣的原因引起的。如果經(jīng)絡(luò )通暢，氣血充盈，臟腑平衡，排出毒素，那么很多問(wèn)題就可以同時(shí)迎刃而解。

　　慢病雜癥患者：這類(lèi)人活得很辛苦，每天都得不停地吃藥，定期去醫院看醫生，有時(shí)還要四處奔波，求醫問(wèn)藥。然而，他們往往沒(méi)有找到問(wèn)題的根源。現代醫學(xué)定義的很多疾病，如高血壓病、糖尿病等，在中醫看來(lái)，都是一種癥狀。氣血失衡、臟腑失調、經(jīng)絡(luò )瘀阻、病邪難排才是真正的“病”，是病因所在。

　　另外，當人體處于亞健康狀態(tài)，出現慢性疲勞、無(wú)名疼痛、長(cháng)期低熱等狀況時(shí)也需要定期做經(jīng)絡(luò )保健。

　　經(jīng)絡(luò )保健妙處多

　　所謂經(jīng)絡(luò )保健，就是運用各種方法疏通人體經(jīng)絡(luò )、調節氣血、改善代謝，達到“五臟安定、六腑平和、經(jīng)脈通暢、氣血調和、通則不痛”的目的。它不僅能夠調理人體各方面的機能，而且對一些病癥的輔助保健和促進(jìn)恢復有著(zhù)很好的效果，對人體無(wú)任何副作用，是一種安全可靠的非藥物綠色保健方法。由于保健效果顯著(zhù)(一般通過(guò)1~2個(gè)保健周期即能達到效果)，經(jīng)絡(luò )保健受到很多人的歡迎。常用的經(jīng)絡(luò )保健方法有：拔罐、刮痧、按摩、點(diǎn)穴、艾灸、砭石、針刺等。

　　不同的疾病有不同的經(jīng)絡(luò )保健方法，下面為大家列舉幾種容易掌握的按摩方法。

　　呼吸系統疾病：包括慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、咳嗽、感冒等。這些疾病應該有針對性地使用扶正固本的經(jīng)絡(luò )按摩，以扶助陽(yáng)氣、增強體質(zhì)、提高抵抗力、調整免疫功能，達到減少發(fā)作或根治的目的。經(jīng)絡(luò )保健法：按摩合谷、豐隆、足三里、膻中、關(guān)元、氣海等穴，每次10分鐘左右，一天一次。

　　消化系統疾病：包括胃痛、慢性腹瀉、嘔吐、呃逆、便秘等。這些疾病應該有針對性地使用調補脾胃、補益氣血的經(jīng)絡(luò )按摩，以疏肝理氣、溫中散寒、健脾益胃，達到改善胃腸功能的目的。經(jīng)絡(luò )保健法：按摩足三里、脾俞、中脘等穴，每次10分鐘左右，一天一次。也可選用捏脊、摩腹（順時(shí)針為補，逆時(shí)針為瀉）等方法。

　　循環(huán)系統疾病：包括失眠、心律失常、冠心病、高血壓病、心肌缺血等。這些疾病應該有針對性地使用調暢氣血、改善循環(huán)的經(jīng)絡(luò )按摩，以益氣溫陽(yáng)、寬胸理氣，達到緩解病情或根治的目的。經(jīng)絡(luò )保健法：按摩內關(guān)、膻中、心俞等穴，每次10分鐘左右，一天一次。

　　骨關(guān)節病以及適合冬病夏治的疾病：包括肩周炎、頸椎病、腰椎病、各種關(guān)節炎等。這些疾病應該有針對性地使用活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )的經(jīng)絡(luò )按摩，以補腎益精，達到強筋健骨的目的。經(jīng)絡(luò )保健法：按摩涌泉、太溪、腎俞、命門(mén)、懸鐘穴，并可在疼痛局部取阿是穴按摩，每次按摩10分鐘左右，一天一次。

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　　經(jīng)絡(luò )保健注意事項

　　1.做穴位按摩前要剪掉指甲，以避免因指甲過(guò)長(cháng)而損傷皮膚，并要注意觀(guān)察手法操作的反應，如有不適或發(fā)生異常情況，可暫停，待癥狀消失后再進(jìn)行治療。

　　2.在饑餓、疲勞、精神緊張或情緒不安時(shí)，不宜進(jìn)行穴位按摩。對身體瘦弱、氣血虧虛者，手法刺激不宜過(guò)強。

　　3.患者要有明確診斷，要知道自己哪些地方不舒服，患了什么病，然后對癥治療。在治療時(shí)要適當選擇正確的體位，使患者感覺(jué)舒適，肌肉放松，便于操作。

　　4.進(jìn)行穴位按摩時(shí)選穴要準確，手法掌握要熟練，手法力量要均勻、柔和，不要過(guò)輕或過(guò)重。被直接治療的部位可涂上一些潤滑劑，如正紅花油、按摩乳等，一可潤滑皮膚、避免擦破皮膚，二可增強治療效果。