頸椎病和背痛是當今常見(jiàn)毛病，我周?chē)鷰缀跽也坏揭粋€(gè)沒(méi)這些毛病的，說(shuō)起來(lái)大家就很阿Q：外面鋤草的老墨肯定沒(méi)這些毛病。這是因為我們上班都是坐著(zhù)，我的多數同事8小時(shí)上班基本上全程坐在電腦前，居然有人若干小時(shí)不動(dòng)窩，讓人懷疑他們的膀胱和結直腸是不是有兩套。

　　說(shuō)背痛，我本人刻骨銘心。911那年出現背痛，從脖子快難受到腰了，嚴重到下班后得躺在床上，讓老婆按摩一會(huì )才能干別的事。解決辦法有幾點(diǎn)：

　　1.保暖。這是當醫生的老媽的傳授，屬于家學(xué)。從脖子開(kāi)始，穿得厚厚的，大夏天家里不開(kāi)空調，老婆孩子睡地下室去，我一個(gè)人睡樓上，一夜一夜地汗流浹背，熱并舒服著(zhù)。

　　2.睡硬板。這是美國醫生的建議，讓到Home Depot買(mǎi)三合板或五和板一塊，切割成單人床大小，放在雙人床一側，這樣夫妻背痛不分床。背痛顧不得那許多了，直接睡地板上，練的是硬氣功。

　　3.熱敷。買(mǎi)來(lái)電熱毯，使勁烤后背，直到嚴重惡心。改用熱水沖，家里的熱水不夠強度，到健身房去先桑拿后沖脖子后背。

　　4.鍛煉。每天下班后去鍛煉，一直到鍛煉上癮。

　　上述措施確實(shí)緩解了背痛，但沒(méi)有解決問(wèn)題，背痛依舊時(shí)有發(fā)生，成了老毛病了，一不注意就犯。

　　六年前，公司雇了一黑大姐，一見(jiàn)面特和藹：能不能幫我把放電腦的臺子升高?原來(lái)她也是老背痛，去看專(zhuān)科，醫生說(shuō)你這是用電腦的姿勢不對造成的，讓她必須端坐，肘部成90度。

　　細想此話(huà)有理，再看看自己的情況，發(fā)現工作一忙就全身繃緊用電腦，可不是因為姿勢嗎?

　　幫她升高后把自己的桌子也升高，她從家扛來(lái)一吧椅，這樣可以高高坐著(zhù)。我一想站著(zhù)還能鍛煉身體，就開(kāi)始腰酸腿疼地一天天地站著(zhù)，慢慢地不覺(jué)得累了。那天老板過(guò)來(lái)，一看怎么墻角站一人?我沒(méi)這么刻薄呀。快，給他買(mǎi)個(gè)高背椅。椅子買(mǎi)來(lái)了，就站坐結合，以站為主，幾年下來(lái)，背痛基本上不犯了。

　　很多人說(shuō)上班站著(zhù)工作不可能，其實(shí)多數人不愿意試，試一下就可能了。只要哪位同事抱怨頸椎后背了，我就勸他們站著(zhù)。現在公司里或站或高高坐著(zhù)的好幾位，也沒(méi)什么人覺(jué)得奇怪了。也有朋友原來(lái)靠扎針灸和按摩，只能稍稍緩解，站著(zhù)工作后就好了。

　　除了這個(gè)站字，還有一個(gè)動(dòng)字。坐一個(gè)小時(shí)必須起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。解決屁股沉很容易，多起來(lái)幾次去接水，這樣就能多喝水，補水是一個(gè)非常健康的生活習慣，上班時(shí)補水更健康，因為不得不多上廁所，這不就動(dòng)起來(lái)了嗎?

　　工作期間動(dòng)起來(lái)很容易，我有事找同事從來(lái)不打電話(huà)，直接走過(guò)去說(shuō)，事多的時(shí)候晚上根本不用鍛煉了。同事的EMAIL大多不回，走過(guò)去答復，新同事為此常常特感動(dòng)：屁大的事還特意跑一趟。

　　公司里的力氣活只要我看見(jiàn)了就不讓別人干，比如飲水器換水，告訴女同事們：只要我在公司，該換水的時(shí)候叫我。最給力的是這層樓的另外一間辦公室安了個(gè)飲水器，送水的照舊送這邊，這事我包了，平衡起見(jiàn)，雙手各拎一大桶送過(guò)去，一拎就想起小學(xué)的往事來(lái)了。

　　某回勞動(dòng)要抬水，同學(xué)們都是一根扁擔兩人抬，一桶水晃晃悠悠到了地界就剩下半桶，唯獨趙得龍同學(xué)一人兩一桶健步如飛，于是我們歇著(zhù)看他一個(gè)人拎水。趙同學(xué)不是活雷鋒，是因為小時(shí)候得病燒壞了腦子。

　　趙同學(xué)有力氣遠近皆知，那天街坊倆哥們來(lái)找他幫忙，趙同學(xué)欣然同意。幫什么忙?到幾條胡同以外去偷井蓋。趙同學(xué)是主力，那哥倆搭把手，剛把井蓋抬起來(lái)，就見(jiàn)遠處來(lái)了昔日城管曰聯(lián)防。那哥倆撒手就跑，實(shí)心眼的趙同學(xué)只好繼續抬。

　　聯(lián)防跑過(guò)來(lái)不敢靠近，往日都是練長(cháng)跑，今兒跑了倆，還剩下個(gè)大小子臉紅脖子粗抬著(zhù)井蓋，莫非是要拼命?琢磨半天剛要開(kāi)口問(wèn)，趙得龍終于堅持不住了，媽呀一聲撒手，井蓋邊砸在大腳趾頭上。

　　于是每次在那幾十米的走廊來(lái)拎著(zhù)兩桶水邁步走，我都會(huì )在心里念叨：堅持到底，不做趙得龍。