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四款消暑粥 強身健體延年益壽

2014-09-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如何擺脫這些癥狀?食療調(diào)理是不錯的方法,尤其是粥。下面我們就來看適合夏季食用的四款粥:

  酷熱的天氣已經(jīng)來臨,雖說很多人準備了各種防曬措施,但仍難抵制會出現(xiàn)一些癥狀,比如說食欲不振、發(fā)熱等。

  葛根粥

  材料:葛根粉20克,粳米(大米)50克。

  做法:粳米洗凈后入鍋,加水適量煮粥,待熟爛時,放入葛根粉再煮片刻即可??稍缤硎秤?。

  作用:解暑清熱,生津止渴。適用于夏季發(fā)熱不退、口干煩渴者食用。

  清暑益氣粥

  材料:西洋參2克,麥冬、石斛、知母各8克,粳米50克,冰糖適量。

  做法:先將麥冬、石斛、知母用布包好,加水煎30分鐘,留汁500毫升左右,再將粳米加入煮成稀粥,熟時將西洋參粉末調(diào)入和勻,以冰糖調(diào)味即可。可早晚食用。

  作用:清暑益氣,生津止渴。適用于夏季高熱持續(xù)不退,無汗或少汗者食用。

  荷葉蓮藕粥

  材料:鮮荷葉1張,鮮蓮藕1節(jié),粳米50克,白糖適量。

  做法:先將荷葉洗凈切碎,放入鍋內(nèi)加水煎湯,濾取汁500毫升左右,再將蓮藕洗凈切成小粒,與洗凈的粳米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖調(diào)味后食用。每天可食用3次。

  作用:清熱解暑,和胃。適用于夏季熱、食欲不振者食用。

  蒲公英粥

  材料:蒲公英30克,粳米50克,白糖適量。

  做法:將蒲公英洗凈,放入鍋內(nèi)加水煎煮,過濾取汁500毫升左右,再加入洗凈的粳米煮粥,待熟時加白糖調(diào)味,再煮片刻即可。每日1劑,可連用5~7天。

  作用:清熱解毒,利咽消腫。

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