血液黏稠對于現代人來(lái)說(shuō)并不少見(jiàn)，尤其是在中老年人群中發(fā)生比例較高，導致心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險大大增加。

　　除了現代化的醫療技術(shù)和藥物外，中醫刮痧的出痧、退痧過(guò)程也可以達到凈化血液的保健作用。肘窩、膝窩部位是手足經(jīng)脈的必經(jīng)之路。肘關(guān)節和膝關(guān)節活動(dòng)較為頻繁，當血液中代謝產(chǎn)物過(guò)多，黏稠度增加時(shí)，經(jīng)脈氣血極易在此淤滯。間隔一段時(shí)間拍打此處，只要血液內代謝產(chǎn)物增多引起微循環(huán)障礙時(shí)，就會(huì )出痧。通過(guò)出痧的方式及時(shí)排除體內的代謝產(chǎn)物是最簡(jiǎn)便的凈化血液的方法。

　　具體方法是：在肘窩或膝窩處涂上刮痧油，肘關(guān)節和膝關(guān)節的肌肉要放松，關(guān)節窩朝上；拍打者一手托住被拍打者的肘關(guān)節或膝關(guān)節，另一手五指并攏，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窩或膝窩。拍打的力度應由輕漸重，兩次拍打要有間歇。拍打出痧的多少因人而異，少量出痧即可，也可以拍打到?jīng)]有新痧出現時(shí)為止。剛開(kāi)始，可以每隔兩周拍打一次，以后每3~6個(gè)月拍打一次即可。