俗話(huà)說(shuō)，傷筋動(dòng)骨一百天，但耐得住寂寞的人卻很少。61歲的段奶奶前不久摔了一跤，之后一個(gè)勁地喊痛，磁共振顯示其有骨質(zhì)疏松、腰椎輕度壓縮性骨折等癥狀，但段奶奶不愿做手術(shù)，又不堅持臥床靜養4周時(shí)間，最后導致腰椎骨折加重。專(zhuān)家指出，許多人傷筋動(dòng)骨后只是休息一下，見(jiàn)疼痛的癥狀消失了，就去上班工作，這會(huì )導致受傷部位的骨頭長(cháng)期反復損傷與變形。

　　傷到“筋骨”應靜養

　　小林今年只有20歲，但年紀輕輕的他已經(jīng)患上了腰椎增生。磁共振顯示，小林的腰椎像50歲老人的腰椎。這令小林的主治醫生感慨不已。

　　“小林的腰部是由于在上一次受傷后，腰椎間盤(pán)連同椎體上的軟骨板突向椎管沒(méi)有得到徹底康復，又經(jīng)過(guò)長(cháng)期反復的微損傷，導致腰椎管非常狹窄完全壓迫了神經(jīng)，損害了神經(jīng)功能。”解放軍458醫院骨科主任李裕標解釋說(shuō)，病情發(fā)展到了這種程度，小林必須馬上做手術(shù)，否則病情只會(huì )更加嚴重，而且還可能影響到生殖系統的功能。

　　李裕標表示，郭奶奶和小林之所以導致腰部受損嚴重，就是不靜養的結果。傳統的“傷筋動(dòng)骨一百天”是指運動(dòng)系統損傷后，需要靜養足夠的時(shí)間。醫學(xué)上人體骨、韌帶等軟組織損傷的修復時(shí)間一般在4-6周左右。這段時(shí)間內患者應該嚴格固定患肢以促進(jìn)損傷的修復，減低骨頭內部的內壓，使局部的充血和水腫情況得到改善。如果患者能?chē)栏衽P床時(shí)間，使受傷部位得到足夠修復。只要患者能做到足夠的臥床休養與醫療幫助，是完全能康復的。

　　李裕標表示，像小林與郭奶奶這種耐不住寂寞的患者還有很多，很多人之所以治不好，大都是因為在沒(méi)能在規定的時(shí)間內嚴格固定受傷部位而導致的。許多人都是休息一下，見(jiàn)疼痛的癥狀消失了，就去上班工作，導致受傷部位的骨頭長(cháng)期反復損傷與變形。

　　李裕標建議，像郭奶奶這種單純壓縮性骨折病人，如果覺(jué)得傳統的治療方法太費時(shí)，可以選擇椎體成形術(shù)或內固定術(shù)。椎體成形術(shù)的原理就是往患者的病變椎體內穿刺，進(jìn)行擴張使椎體恢復正常高度，然后將調和好的骨水泥注射到受損的椎體內，用來(lái)維持椎體形態(tài)，增強椎體的硬度，消除和減輕患者的痛感，防止椎體再骨折的發(fā)生。這種椎體成形術(shù)是一種微創(chuàng )手術(shù)，局部麻醉下即可進(jìn)行。一般手術(shù)后患者休息兩三天就可以下床活動(dòng)了。

　　飲食進(jìn)補有誤區

　　傷筋動(dòng)骨的人特別要注重食補，但吃點(diǎn)什么才能讓骨頭恢復得更快，很多人卻不太清楚。專(zhuān)家表示，在骨折后，適當吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、蛋黃、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、葵花子等，有利于骨頭生長(cháng)。然而，骨折后長(cháng)期臥床的病人不適合吃肉類(lèi)、豆類(lèi)等高蛋白食品，因為它們會(huì )在體內產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，導致鈣的流失，還會(huì )增加腎臟負擔。老年人骨折后，雖然要補鈣，但切忌過(guò)量，以防產(chǎn)生泌尿系統結石;攝入鈣量過(guò)多時(shí)要多喝水，以促進(jìn)鈣的排出。

　　骨折1-2周，屬于創(chuàng )傷早期。在飲食上應以活血化淤、行氣消散為主。多吃清淡、易消化和吸收的食物，如蔬菜、蛋類(lèi)、豆制品、水果、魚(yú)、瘦肉等;忌食酸辣、燥熱和油膩食物，尤其不能過(guò)早吃肥膩滋補之品，如骨頭湯、燉雞等。

　　據介紹，受損傷后骨頭再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它們只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用。骨頭湯油膩，主要成分是磷和鈣，骨折的人喝了，只會(huì )使骨質(zhì)內無(wú)機物成分增高，有機物與無(wú)機物比例失調，阻礙骨頭的愈合，影響日后骨關(guān)節功能的恢復。此外，油膩的食物吃后不易消化，反而會(huì )讓食欲減退，妨礙病人補充其他營(yíng)養品。

　　而骨折半月以后，由于淤腫大部分已消失，這時(shí)候在飲食上就可以進(jìn)行高營(yíng)養補充，以滿(mǎn)足骨痂生長(cháng)的需要。可以適當地喝點(diǎn)骨頭湯，吃老母雞、蹄筋等，以補充較多的蛋白質(zhì)和維生素A、維生素D及鈣。