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潤腸通便四款食療方

2014-09-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個(gè)人都有便秘的時(shí)候,便秘時(shí)需要多吃些潤腸通便的食物,比如玉米、芹菜、蘋(píng)果等,今天為大家介紹潤腸通便四款食療方。

  一、素三鮮

  材料:萵筍200克,白蘿卜150克,胡蘿卜150克

  調味料:泡椒汁

  做法:

  材料洗凈,切成小方塊,然后把切好的這3中材料倒入泡椒汁中浸泡,數小時(shí)后即可食用。

  功效:潤腸通便,清熱止渴。

  二、三椒蘆薈

 

  材料:紅、黃、青椒絲各75克,蘆薈300克

  調味料:色拉油、香油、味精、泡椒汁,鹽

  做法:

  1、蘆薈去皮后切成粗絲,焯水處理下;

  2、油鍋燒熱,倒入三椒煸炒,然后加味精、鹽、蘆薈、泡椒汁,炒熟,淋香油即可食用。

  功效:生津止渴,清熱通便。

  三、五彩素絲

  材料:黃、青椒絲各75克,茭白絲75克,韭菜苔段75克

  調味料:色拉油、味精、鹽

  做法:

  1、茭白絲先焯水處理下

  2、油鍋燒熱,放入材料,加味精、鹽,炒到斷生即可食用。

  功效:潤腸通便,清熱助消化。

  四、黃椒土豆絲

  材料:黃椒150克,土豆300克

  調味料:色拉油、味精、鹽、白醋

  做法:

  1、黃椒洗凈,去蒂、籽切絲,土豆洗凈切絲;

  2、油鍋燒熱,放土豆絲、黃椒絲,加白醋、鹽、味精,炒熟即可食用。

  功效:通利大便、健脾益氣,和胃調中。

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