肺主氣，司呼吸，開(kāi)竅于鼻。中華醫學(xué)認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪與寒邪最易傷肺;呼吸系統的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時(shí)復發(fā)，所以秋季保健以養肺為主。

　　固護肌表：肺主一身肌表，風(fēng)寒之邪最易犯肺，誘發(fā)或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病，或成為其他系統疾病之禍根。故注意天氣變化，及時(shí)增減衣服，適當進(jìn)補，增強機體抵抗力，預防風(fēng)寒等外邪傷肺，避免感胃，是肺臟養生之首要。

　　滋燥潤肺：秋令保健養肺為先肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。秋天氣候干燥，空氣濕度小，尤其是中秋過(guò)后，風(fēng)大，人們常有皮膚干燥、口干鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結等癥。

　　因此，中秋后氣候轉燥時(shí)，應注意室內保持一定濕度，避免劇烈運動(dòng)使人大汗淋漓，耗津傷液。秋季飲食應“少辛增酸”、“防燥護陰”，適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。

　　防憂(yōu)傷肺：驚思驚恐等七情皆可影響氣機而致病，其中以憂(yōu)傷肺最甚。特別到了深秋時(shí)節，面對草枯葉落花零的景象，在外游子與老人最易傷感，使抗病能力下降，致哮瑞等宿疾復發(fā)或加重。因此，秋天應特別注意保持內心平靜，以保養肺氣。

　　補脾益肺：中醫非常重視培補脾胃(土)以使肺氣(金)充沛。故平時(shí)虛衰之人，宜進(jìn)食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補脾益肺(即中醫所謂“培土生金”)，增強抗病能力，利于肺系疾病之防治。

　　通便宜肺：中醫認為肺與大腸相表里，若大腸傳導功能正常則肺氣宣降;若大腸功能失常，大便秘結，則肺氣壅閉，氣逆不降，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等癥加重，故防止便秘，保持肺氣宣通十分重要。

　　10款秋季潤肺食療

　　百合湯：將百合除去雜質(zhì)洗干凈放入鍋內，加水，用小火煮至極爛，加入適量白糖，百合帶湯一并吃下，此湯有良好的潤肺清心作用，最適合肺結核患者食療。

　　百合煎劑：取百合30克，麥門(mén)冬9克，桑葉12克，杏仁9克，蜜炙枇杷葉10克，加水一起煮，具有養陰解表、潤肺止咳的作用，可用于治療秋季因感冒咳嗽、干咳無(wú)痰、口干咽燥的人。

　　益胃湯：沙參10克、麥門(mén)冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。用于肺津損傷之干咳，咽干口燥。注意事項：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。

　　貝梨膏：川貝母粉10克、雪梨汁1000克、東阿膠500克，共蒸熟。每次10克，日服兩次，可滋陰潤肺，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血。

　　八仙膏：生藕汁、生姜汁、梨汁、蘿卜汁、白果汁、竹瀝、甘蔗汁、蜂蜜各等份，將各汁和勻，蒸熟后用玻璃瓶貯存，任意食之。有生津養肺、清熱化痰之功效。

　　梨粥：梨子2只，洗干凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，加入適量水煮粥。

　　胡蘿卜粥：胡蘿卜250克，洗干凈切碎，加粳米100克，加入適量水煮粥。

　　菊花粥：菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米一起煮成粥。

　　芝麻粥：芝麻50克，粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟后，拌入芝麻末同食。

　　栗子粥：栗子50克，粳米100克，加水煮粥。

　　這幾款食療方，都適合你在秋季來(lái)潤肺。干燥的季節，會(huì )讓你的肺受到健康危險，因此，潤肺非常重要。中醫可以潤肺的食療法還有很多，你可以根據食物性味，來(lái)選擇適合自己的潤肺食療方。