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緩解精神抑郁的兩款食療方

2014-08-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:緩解精神抑郁主要是通過(guò)心理治療,平時(shí)吃些緩解抑郁的食物也是很有幫助的,今天就為大家介紹緩解精神抑郁的兩款食療方。

   一、甘草蓮心水果湯

 
  食材:生甘草30克,蓮子心4克,百合30克,胖大海2枚,雪梨2個(gè),蘋(píng)果2個(gè)
 
  調(diào)味料:冰糖
 
  做法
 
  1、蘋(píng)果、雪梨去皮切塊,甘草洗凈浸水后切片,其他食材也都清洗干凈備用;
 
 
  2、取砂鍋,加入適量的清水,先放入蘋(píng)果、雪梨、百合,用大火煮開(kāi)后再放入蓮子心、胖大海、甘草,繼續(xù)煮15分鐘后加冰糖即可。
 
  食療功效:蓮子心能安神定精,雪梨也能安神降壓,該食療方可以疏解心情,改善精神狀態(tài),有可以補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。
 
  二、百合牡蠣煲
 
  食材:新鮮百合100克,新鮮牡蠣肉150克,青蘋(píng)果1個(gè),生姜適量
 
  調(diào)味料:味精、鹽、料酒、葡萄酒
 
  做法:
 
  1、新鮮牡蠣肉清理干凈后,切碎,倒些葡萄酒腌制10分鐘;
 
  2、蘋(píng)果削皮切塊,百合清洗干凈備用;
 
 
  3、鍋倒油,燒至六成熱的時(shí)候放入姜末,味道姜味后倒入牡蠣,加些料酒快速翻炒3分鐘,然后倒入適量清水燒開(kāi)(水不用太多);
 
  4、取瓦罐,將百合、處理好的牡蠣肉倒入瓦罐中,小火慢煲,等到牡蠣肉爛熟的時(shí)候,放入蘋(píng)果、味精、鹽,慢火再煮5分鐘即可食用。
 
  食療功效:蘋(píng)果富含糖、維生素、礦物質(zhì)等,多吃蘋(píng)果對(duì)健腦益智大有幫助,中醫(yī)認(rèn)為,大腦思維活動(dòng)與心關(guān)系密切,該食療方可益心氣,補(bǔ)心血,能改善精神狀態(tài)。
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