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治療精神抑郁的三款食療偏方

2014-07-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:精神抑郁除了要緩解壓力、放松心情外,還可以通過(guò)食療的方法來(lái)緩解,今天就為大家介紹治療精神抑郁的三款食療偏方。

   一、甘草蓮心水果湯

 
  食材:生甘草30克,蓮子心4克,蘋(píng)果2個(gè),雪梨2個(gè),百合30克,胖大海2枚
 
  調(diào)味料:冰糖
  做法:
 
  1、雪梨、蘋(píng)果去皮、去籽,切塊,甘草洗凈切片,其它食材也清洗干凈;
 
  2、砂鍋加水,先放蘋(píng)果、雪梨、百合,大火煮沸,再放蓮子心、甘草、胖大海,繼續(xù)煲15分鐘,加冰糖攪勻即可。
 
  食療功效:胖大海生津潤(rùn)肺,蓮子心安神定精,雪梨潤(rùn)肺涼心、降壓,蘋(píng)果有很好的保健功效,該湯將多種水果與藥材結(jié)婚烹制,既可舒緩心情,改善精神狀況,又能補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素,可謂一舉多得。
 
  二、百合冬瓜湯
 
  食材:蛤蜊150克,鮮百合30克,冬瓜100克,枸杞一些,蔥1根,生姜1塊
 
  調(diào)味料:鹽、味精、料酒、胡椒粉、高湯
  做法:
 
  1、所有食材洗凈,生姜去皮切片,冬瓜去皮切條,蔥切段備用;
 
  2、取砂鍋,倒入高湯,中火燒開(kāi),放枸杞、生姜、冬瓜、料酒,小火煲15分鐘;
 
  3、取蓋,放百合、蛤蜊、鹽、味精、胡椒粉,用小火,蛤蜊開(kāi)口,撒蔥段即可食用。
 
  食療功效:失眠時(shí)精神抑郁的表現(xiàn),改食療方能有效緩解因神經(jīng)衰弱造成的失眠多夢(mèng)、睡眠不足等病癥。
 
  三、百合牡蠣煲
 
  食材:百合100克,新鮮牡蠣肉150克,青蘋(píng)果1個(gè),生姜末適量
 
  調(diào)味料:鹽、味精、葡萄酒、料酒
 
  做法:
 
  1、牡蠣肉洗凈,切碎,放料酒腌制10分鐘,百合洗凈掰開(kāi),蘋(píng)果去心,切塊備用;
 
  2、油鍋六成熱時(shí)放生姜末,聞到香味,倒入牡蠣肉,加料酒,大火快速翻炒3分鐘,加水,燒開(kāi),出鍋備用;
 
  3、取瓦罐,放百合、牡蠣肉,小火慢煮,牡蠣肉爛熟時(shí),放入蘋(píng)果,加鹽、味精調(diào)味,再煮5分鐘即可食用。
 
  食療功效:按中醫(yī)理論,大腦的思維智力活動(dòng)與心關(guān)系密切,心氣虛弱或心血不足,都會(huì)影響到益智,蘋(píng)果對(duì)健腦益智有很大幫助。
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