成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 藥膳食療 > 補血吃什么 推薦三款補血粥

補血吃什么 推薦三款補血粥

2014-07-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:補血對于所有的女性來(lái)說(shuō)都是一件非常重要的事情,因為只有體內氣血充足,才能夠擁有一個(gè)紅潤有光澤的肌膚。那么,女性要如何補血呢?補血吃什么好呢?今天,小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)喝什么粥補血。

   在現代社會(huì )中都是以瘦為美的,所以很多人為了能夠擁有一個(gè)窈窕的身材,總是喜歡通過(guò)節食來(lái)達到效果。這樣雖然能夠令身體瘦下來(lái),但是隨之而來(lái)的就由于節食導致身體出現了貧血。那么,你知道如何才能夠令身體氣色好,并且擁有充足的營(yíng)養呢,如何才能在好身材以及好氣色之間達到平衡呢?

 
  女人只有氣血充足之后才會(huì )美麗,而日常補血并不僅僅吃一些補血藥品就可以了,可以通過(guò)喝一些具有補血的粥品來(lái)達到效果。下面小編為大家推薦了幾款簡(jiǎn)單的養血粥,大家一起來(lái)看看吧。
 
  第一:阿膠粥
  將糯米洗干凈之后放入鍋中,加入適量的清水之后熬煮成粥;隨后加入準備好的阿膠,煮熟之后在加入適量的紅糖調味,這樣就可以起鍋服用了。
 
  功效:這道食譜具有很好的養血止血以及潤肺等等的功效,一些懷孕期間的女性也是可以服用的。如果出現了咳血或者是吐血的情況,女性或者是孕婦胎動(dòng)不安以及先兆流產(chǎn)等等情況都是可以食用這道食譜的。
 
  小編提醒:這道食譜的主要食材就是阿膠,雖然說(shuō)阿膠對于女性來(lái)說(shuō)非常的有效果,但是一定不能夠多吃,因為阿膠性滋膩,如果長(cháng)期服用很容易出現胸滿(mǎn)氣悶等等感覺(jué)。除此之外,一些脾胃比較虛弱,日常有消化不良的患者應該少吃。
 
  第二:紅棗粥
 
  將紅棗清洗干凈之后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí);將糯米淘洗感覺(jué)之后用清水浸泡一個(gè)小時(shí);將準備好的糯米以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入適量的白糖調味之后撒上一些糖桂花,這樣就可以直接起鍋服用了。
 
  功效:這道食譜具有很好的補血以及養胃的作用,對于那些脾胃虛弱以及食欲不振、氣血不足以及體虛的患者來(lái)說(shuō)具有很好的保健作用。
 
  小編提醒:紅棗是一種非常常見(jiàn)的補血食物,但是不能夠長(cháng)期服用,都在患者非常容易出現脹氣的情況,并且好身材也會(huì )小時(shí)。一般情況下,每周的時(shí)間吃?xún)扇尉涂梢粤耍@對于保健身體才是最好的選擇。不過(guò)還需要注意的是,紅棗最好不要和蝦皮、蔥還有海鮮等等一起服用。
 
  第三:紫米補血粥
  將紫米洗干凈之后放入清水之中浸泡一個(gè)小時(shí);將準備好的紫米以及清水一起放入鍋中,并且需要按照一比十二的比例來(lái)做好;大火煮開(kāi)之后小火熬煮半個(gè)小時(shí),隨后加入準備好的紅棗、山藥以及桂圓,繼續熬煮二十分鐘之后加入事先準備好的紅糖,這樣就可以起鍋服用了。
 
  功效:喝什么粥補血,這道食譜就是一個(gè)非常好的選擇,其中所包含的紫米、桂圓還有紅棗都是很好的補血食物。山藥的營(yíng)養價(jià)值非常的高,所有的食材混合在一起之中,益氣養血的功效就成倍的增長(cháng)了。
 
  小編提醒:桂圓雖然具有很好的補血的作用,但是在服用之后身體并不是非常容易消化,所以在日常服用的時(shí)候一定要適量。
 
  除了我們上文介紹的三道補血粥之外,日常還有很多粥品都是具有很好的補血的作用,常見(jiàn)的有豬肝粥、雞湯粥、花生牛筋粥、菠菜粥等等,大家可以根據自己的實(shí)際情況以及口味的不同情況來(lái)選擇最適合自己的粥品。
 
  如果是已經(jīng)貧血的患者,那么在日常生活之中最好不要喝茶,因為這樣令貧血的情況加重。促此之外,含有鐵質(zhì)的食物也不能夠和牛奶一起喝,否則不利于身體吸收營(yíng)養物質(zhì)。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
湟中县| 原阳县| 平乡县| 应用必备| 根河市| 闵行区| 柳河县| 许昌市| 韶山市| 灵台县| 乾安县| 无极县| 宣汉县| 香格里拉县| 吉林市| 丰都县| 武安市| 双柏县| 武宣县| 淳安县| 邹城市| 武平县| 东光县| 汉中市| 北京市| 关岭| 东光县| 巫溪县| 吕梁市| 沂南县| 泗水县| 南开区| 丰城市| 农安县| 翁源县| 永兴县| 澄江县| 渝中区| 宜章县| 云阳县| 肥乡县|