春季一碗蘋果粥去疲勞

2014-07-13 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：蘋果不僅直接吃甘甜營(yíng)養(yǎng)，有時(shí)候蒸熟了吃對(duì)胃寒的人也有很大的保健作用。不過蘋果既然能蒸熟了吃，那也可以喝粥一起煮了吃，將蘋果和粥一起熬對(duì)于我們長(zhǎng)期在電腦前工作的人有很好的保健功效。

　　我們都知道蘋果的神奇保健功效，擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，每天吃一個(gè)蘋果就能有效預(yù)防身體疾病，中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。俗話說“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這也是有確實(shí)的根據(jù)的。

　　蘋果不僅直接吃甘甜營(yíng)養(yǎng)，有時(shí)候蒸熟了吃對(duì)胃寒的人也有很大的保健作用。不過蘋果既然能蒸熟了吃，那也可以喝粥一起煮了吃，將蘋果和粥一起熬對(duì)于我們長(zhǎng)期在電腦前工作的人有很好的保健功效。

　　大米100克，蘋果2個(gè)。將蘋果洗凈，連皮切碎放入榨汁機(jī)中打成汁備用。把大米洗干凈，放入適量的水放入沙鍋中。大火煮沸，改用小火煨煮半個(gè)小時(shí)，煨煮至大米酥爛，粥將成時(shí)，倒入蘋果汁煮沸即可。

　　蘋果性涼，味甘，微酸，歸脾，肺經(jīng)。具有生津止渴，清熱除煩，潤(rùn)肺開胃，益脾止泄的功效。同時(shí)，蘋果中所含的豐富的抗氧化成分及生物活性物質(zhì)，對(duì)于緩解疲勞也能起到很好的作用。將蘋果榨汁與粥一起熬能讓蘋果的營(yíng)養(yǎng)侵入到米粒甘甜香醇。

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