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學(xué)會(huì )這些手法 讓孩子一年不生病少生病

2020-03-04 來(lái)源:云南中醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:二涼是指頭部和胸部,頭部不要裹上厚實(shí)的帽子,胸部也不要裹得嚴嚴實(shí)實(shí),保持透氣與舒適,寶寶才能心情愉悅、神清氣爽。

如今,我們處于春季傳染疾病的高發(fā)季節,作為父母,對于孩子一定要做好防護。而最近,新型冠狀病毒的橫行,更是雪上加霜。小孩子抵抗力弱和免疫力差,更是易感人群!

防寒保暖是保障

民間有句諺語(yǔ):“春需捂,秋要凍”。

適度“春捂”可以起到緩沖與過(guò)渡作用,保護寶寶不被寒冷傷害。“春捂”講究科學(xué)有度,不宜盲目穿的太多。媽媽們給寶寶穿衣時(shí)注意以下三暖二涼

三暖是指:肚暖、背暖和足暖。寶寶的肚子受涼,易引起腹瀉等疾病,背部和腳部受涼易使寶寶免疫力低下。

二涼是指頭部和胸部,頭部不要裹上厚實(shí)的帽子,胸部也不要裹得嚴嚴實(shí)實(shí),保持透氣與舒適,寶寶才能心情愉悅、神清氣爽。

除了個(gè)人的基礎放防護外,家長(cháng)也可以給孩子做些推拿保健,幫助孩子提高免疫力,抵御病毒。

風(fēng)邪上受,首先犯肺

風(fēng)邪是引起肺系疾病的首要病因,肺為“嬌臟”,在五臟六腑中位置最高,所以風(fēng)邪上受,首先犯肺。

再加上孩子肺常不足,衛外不固,所以這段時(shí)間保護孩子的肺氣顯得特別重要。

每天起床或者閑暇的時(shí)候,爸爸媽媽可以用小兒推拿幫孩?補益肺氣,增強體質(zhì)。

這里推薦在孩子不生病的情況下進(jìn)行操作,操作背部工字擦(上至肺俞穴,下至腎俞穴),每天1-3分鐘,操作前手先搓暖,最好直接接觸皮膚操作,透熱為度。

01、寒濕困脾

脾為中焦之土,是全身氣血運化的基礎。風(fēng)邪還會(huì )帶上寒邪濕邪兩位好伙伴,而脾的特點(diǎn)是喜燥而惡潤、喜暖而惡寒,如果風(fēng)邪把寒濕帶到中焦,對脾來(lái)講不是?件好事情。

在平時(shí),家長(cháng)也可以用小兒推拿,為孩子健脾祛濕,幫助孩子度過(guò)這段多變天氣,起到堅實(shí)基礎的作用。

補脾經(jīng)

位置:拇指末節螺紋面

操作:在孩子拇指末節螺紋面做順時(shí)針旋推,100~300次

作用:健脾胃,清濕熱

揉按板門(mén)

位置:手掌大魚(yú)際平面

操作:在孩子大魚(yú)際的平面中點(diǎn)作按揉,100~300次

作用:調暢中焦氣機

02、春季養肝正當時(shí)

春季為肝火旺的季節,“倒春寒”時(shí)務(wù)必要注意養肝。飲食、睡眠、情緒是對肝影響最大的三要素。

睡眠:夜間23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝膽最興盛的時(shí)間段,此時(shí)肝膽會(huì )發(fā)揮其解毒作用。所以養肝一定要保證良好的睡眠。

飲食:從飲食這方面來(lái)說(shuō),肝喜歡蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素,它不喜歡太多的脂肪。比如豆腐、雞蛋、牛奶、雞肉、魚(yú)、芝麻、松子等,能修復受損的肝細胞,起到促進(jìn)肝細胞再生的作用,對肝臟健康很有好處。

情緒:肝喜調達,惡抑郁,幫助孩子保持心胸開(kāi)闊、情緒樂(lè )觀(guān)、以使肝氣順達、氣血調暢。

因為小孩子肝常有余,不主張直接過(guò)多補肝,而是通過(guò)五行相生規律,“虛則補其母”,將補益腎氣和養肝柔肝并舉。所以給孩子護肝的手法推薦補腎經(jīng)和清肝經(jīng)以及揉按肝俞穴,各操作100~300次。

補腎經(jīng)

位置:小指末節螺紋面

操作:在孩子小指末節螺紋面做順時(shí)針旋推,100~300次

清肝經(jīng)

位置:食指末節螺紋面

操作:在孩子食指末節螺紋面做向心性直推

03、溫陽(yáng)散寒

春夏養陽(yáng),可以提升孩?體內的溫陽(yáng)之氣,自然就增強身體對于風(fēng)寒濕邪乃至所有外邪的抵抗力。

捏脊

位置:脊柱兩旁

操作:用食、中指與拇指對捏脊柱兩側皮膚,向上捏3、6或9遍

橫擦腰骶部

位置:腰骶部

操作:用小魚(yú)際或全掌來(lái)回橫擦腰骶部的腎俞、命門(mén),透熱2-3遍即可

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