有些人不管怎么喝水，都仍然口干舌燥；

雙眼總是干干澀澀，用眼時(shí)間長(cháng)了就疲勞疼痛；

同時(shí)皮膚也總是干燥破皮，即便每天敷面膜，仍舊還是細小皺紋……

大家的身體似乎正在被“干”所占領(lǐng)！而這種“干”，并不是您想象中的缺水那么簡(jiǎn)單！

口干的根源——脾虛

您會(huì )發(fā)現，一般這類(lèi)愛(ài)口干的人有一個(gè)問(wèn)題，就是喝多少，尿多少，夜里頻繁起夜，這就是典型的脾氣虛了！

因為脾虛，那些不能及時(shí)代謝出去的水濕，停在體內積蓄繼續折傷陽(yáng)氣。而陽(yáng)氣越虛，能滋潤上焦的津液越少，所以人們才總是覺(jué)得渴，歸根結底還是喝進(jìn)去的水不能為身體所用導致的。這種脾虛表現在感受上是口渴，表現在皮膚上就是破皮缺水。

這就好比在自然界，云雨均勻的地方，肯定生態(tài)環(huán)境好，植物茂盛；而人體也類(lèi)似于自然，所謂“天人合一”嘛，中醫講，“太陰所至，為化為云雨”，也就是說(shuō)，脾土是主管氣血生化的，而脾氣最終要將吃進(jìn)去的食物、喝進(jìn)去的水，化作人體需要的“云雨”，云雨蒸騰在上，面部的皮膚就會(huì )很濕潤，口腔也不干燥了。

補脾四方如甘露，脾胃強健潤肌膚

當我們水喝得夠足，補水也做得到位時(shí)，我們更應該關(guān)注的是，身體是否缺少將水合理利用的能力？因此，把虛弱的脾氣補起來(lái)，才是關(guān)鍵！下面，小編為大家整理了生活五個(gè)方面的補脾小方法，讓您肌膚由內而外滋潤起來(lái)。

1、調理好情緒

《黃帝內經(jīng)》提出“思慮過(guò)度，脾氣郁結”，久則傷正氣，運化失常，指出了思慮過(guò)度會(huì )影響脾胃功能，因此生活中要注意情緒調整，避免思慮過(guò)度。

2、飲食要有度

脾胃的運化功能，說(shuō)到底即是消化功能，而每個(gè)人進(jìn)食的習慣與此功能密切相連。一般說(shuō)來(lái)，飲食規律有度、細嚼慢咽、多吃蔬菜、水果等富含纖維素的素食，少吃各種肉類(lèi)等不易消化的食物、少進(jìn)食刺激性食物等，都可以調整脾胃功能，保證脾胃的正常運化。

3、穴位來(lái)按摩

我們通過(guò)有目的地按揉穴位，可以起到一定的滋陰潤燥、生津止渴的作用。

①三陰交穴：

在我們內踝的骨頭尖上面大概四橫指，在脛骨的一個(gè)前緣位置，分別是脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)相交會(huì )的一個(gè)穴位。

經(jīng)常揉按這個(gè)穴位的話(huà)，可以起到一定的滋陰潤燥的作用。

②太溪穴：

在內踝后足跟前，凹陷的位置。

經(jīng)常揉按也可以起到一個(gè)滋補陰液的作用。

③照海穴：

在內踝尖下方凹陷處。

照海穴跟我們三陰交穴同時(shí)揉按的話(huà)，在滋陰潤燥的基礎上又加了一個(gè)清熱的作用。

以上穴位按摩法，每天早中晚三次揉按，每次十分鐘左右就可以了。

4、藥膳好養胃

中醫認為，稀軟溫熱的粥是所有食物中最精華的一種，而且做法簡(jiǎn)單、易行，是調養脾胃較好的食物選擇。每天喝一次粥是非常實(shí)惠簡(jiǎn)單的養胃妙招。

我們可以變著(zhù)花樣來(lái)做好吃養胃的粥。如：牛肉粥，補中益氣；羊肉粥，益氣補虛；牛奶燕麥粥，養胃和脾；小米粥，暖胃安神。

當然，因為每個(gè)人的體質(zhì)不同，在制作粥品時(shí)，可適量增加藥材，以提高粥的調養作用。如體質(zhì)偏熱者，可在煮粥時(shí)加入蒲公英、夏枯草汁；體質(zhì)偏涼者可用黨參、黃芪汁煮粥。（請在醫生指導下食用）

5、緩解口干代茶飲

藥材：密蒙花、青箱子、枸杞、桑葉、菊花，還可以加入適量的薄荷。

這些食材在中藥店都很容易買(mǎi)到，而且大都可以起到滋補肝腎、明目、潤燥的效果。如果有口干咽燥的情況，不妨用這些藥材來(lái)泡水喝。

做法：每味藥材各抓小許，用水泡開(kāi)即可，可以反復沖泡，直到味道變淡。（請在醫生指導下食用）

小貼士

如果說(shuō)穴位按摩和代茶飲的方法都堅持去做了，但是口干口渴的情況還是沒(méi)有得到緩解，這個(gè)時(shí)候您就得注意了，這很有可能是身體出現了其他疾病。

除了肝、肺、脾處于亞健康狀態(tài)，會(huì )引起口干口渴以外，還有一些老年人出現的口干咽燥的情況，有可能是患有干燥綜合征。

除此之外，糖尿病患者也容易有口干口渴的現象，這個(gè)時(shí)候我們就要及時(shí)就醫了。