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頭發(fā)越掉越多?這樣調養把頭發(fā)養回來(lái)

2019-12-06 來(lái)源:云南中醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫理論認為,頭發(fā)為“血之余”,“腎其華在發(fā)”,頭發(fā)與中醫理論中的腎、肝、脾胃都有密切關(guān)系。肝藏血,肝血充足,頭發(fā)受到滋養才不易脫發(fā);脾主運化,疏布水谷精微于毛發(fā);腎氣充足是頭發(fā)健康的根本。

《阿房宮賦》:“綠云擾擾,梳曉鬟也。”韋莊《酒泉子》:“綠云傾,金枕膩。”汪藻《醉花魄》:“小舟簾隙,佳人半露梅妝額,綠云低映花如刻”。

這是文學(xué)經(jīng)典中多么令人向往的意境,古人將一頭烏黑、濃密的頭發(fā)形容為“綠云”。然而,現代都市人卻常常為自己的“綠云”早白、頭上“少云、無(wú)云”而煩惱。現代生活中,導致須發(fā)早白、頭發(fā)干枯無(wú)華、少發(fā)、脫發(fā)的主要原因是什么呢?

中醫理論認為,頭發(fā)為“血之余”,“腎其華在發(fā)”,頭發(fā)與中醫理論中的腎、肝、脾胃都有密切關(guān)系。肝藏血,肝血充足,頭發(fā)受到滋養才不易脫發(fā);脾主運化,疏布水谷精微于毛發(fā);腎氣充足是頭發(fā)健康的根本。

頭發(fā)早白、枯槁無(wú)華或脫發(fā)與肝腎不足、血虛精虧、肝膽火旺或脾胃失調等幾種常見(jiàn)的中醫病機有關(guān)。

養護頭發(fā)的中醫理論原則:滋腎益精、補氣養血、疏利肝膽、調和脾胃。只有腎精充足、氣血充沛、經(jīng)脈氣機調暢,才能養出健康的頭發(fā)。

穴位養發(fā)

頭上不同位置的出現頭發(fā)早白、脫發(fā),提示身體不同的問(wèn)題:

頭頂——與厥陰肝經(jīng)、督脈有關(guān)。

選取穴位:百會(huì )、四神聰、三陰交、太沖。

百會(huì ):正坐,位于頭部正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。

四神聰:在頭頂部,當百會(huì )前后左右各1寸,共四穴。

三陰交:在小腿內側,當內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方(內踝尖直上4橫指處取穴)。

太沖:足背側,當第1跖骨間隙的后方凹陷處。

穴位操作:行指揉或指壓法,以拇指指腹,對上述穴位進(jìn)行按揉或按壓,每穴按20下,以自覺(jué)酸脹為度,每日2-3次。

前額——與陽(yáng)明經(jīng)和脾胃有關(guān)。

《內經(jīng)》云:“女子五七,陽(yáng)明脈衰,面始焦,發(fā)始墮”,意指女子三十五歲開(kāi)始,陽(yáng)明脈氣血開(kāi)始衰減,面部氣色開(kāi)始少華,開(kāi)始出現較多頭發(fā)脫落,故陽(yáng)明經(jīng)的氣血充盛對頭發(fā)的健康具有非常重要的意義。

選取穴位:足三里、合谷、神庭、頭維。

足三里:在小腿前外側,當外膝眼下3寸,距脛骨前緣旁開(kāi)一橫指(中指)。

神庭:在頭部,當前發(fā)際正中直上0.5寸。

頭維:在頭側部,當額角發(fā)際上0.5寸,頭正中線(xiàn)旁開(kāi)4.5寸。

合谷:在手背,第1、第2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點(diǎn)處(拇、食指并攏,在肌肉的最高處取穴)。

穴位操作:行指揉或指壓法,以拇指指腹,對上述穴位進(jìn)行按揉或按壓,每穴按20下,以自覺(jué)酸脹為度,每日2-3次。

兩鬢——與少陽(yáng)膽經(jīng)有關(guān)。

選取穴位:率谷、陽(yáng)陵泉、中渚。

陽(yáng)陵泉:位于在小腿外側,外膝眼斜下方,腓骨小頭稍前凹陷中。

中渚:在手背部,當掌指關(guān)節的后方,第4、5掌骨間凹陷處。

率谷:位于人體頭部,當耳尖直上入發(fā)際1.5寸,角孫直上方。

穴位操作:行指揉或指壓法,以拇指指腹,對上述穴位進(jìn)行按揉或按壓,每穴按揉20下,以自覺(jué)酸脹為度,每日2-3次。

枕部——與膀胱經(jīng)有關(guān),與腎聯(lián)系密切。

選取穴位:腎俞、太溪、風(fēng)池。

太溪:正坐或仰臥,于內踝后緣與跟腱前緣的中間,與內踝尖齊平。

腎俞:在腰部,當第二腰椎棘突下,左右旁開(kāi)1.5寸處(約二橫指)。

風(fēng)池:在項部,枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。

穴位操作:行指揉法,以拇指指腹,對上述穴位進(jìn)行按揉,每穴按揉20下,以自覺(jué)酸脹為度,每日2-3次。

藥物養發(fā)

七寶美髯丹、二至丸,具有滋腎陰,益肝血,養須發(fā)之功效。中草藥:制首烏,菟絲子,茯苓,枸杞子,牛膝,當歸,地黃、覆盆子、女貞子、旱蓮草等滋陰補腎,益氣養血(藥物需在醫師指導下服用)。

茶飲方

枸杞子、桑葚、烏棗,每日開(kāi)水沖泡,代茶飲之。滋腎益精,養血生發(fā)。枸杞子、桑葚補腎益精烏發(fā),烏棗養血潤發(fā)。

蜜丸方

桑葉和黑芝麻研磨成粉,蜜制成丸,日常服用,可調理肝經(jīng)虛熱致須發(fā)早白、脫發(fā),常收顯效。此方養血清熱,潤燥烏發(fā)。桑葉輕清升散,疏風(fēng)清熱,平肝明目;黑芝麻質(zhì)潤多脂,滋養肝腎,潤燥烏發(fā),滑腸通便。

外洗方

啤酒浸泡鮮側柏葉7天后,濾取啤酒洗頭發(fā),同時(shí)按摩頭皮滋養發(fā)根。或取啤酒濾液涂擦毛發(fā)脫落部位,每日1次。

側柏葉性微寒,入肺、肝、大腸經(jīng),有涼血止血、烏須生發(fā)、止咳平喘的功效,生品外用具有烏發(fā)及防脫發(fā)的作用。

食物養發(fā)

黑色五行屬腎,腎其華在發(fā),黑色食物可以補益人體腎氣精血,精血充足,頭發(fā)色黑有光澤、不易變白,常選用的食物有:黑芝麻,黑豆,核桃,黑米,黑木耳,烏棗,桑葚,各種雜糧等。日常生活中應合理膳食,營(yíng)養均衡,飲食清淡。

生活起居

規律睡眠,調節情緒,避免生氣,加強運動(dòng),經(jīng)常梳理頭部。

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