有的人在早上醒來(lái)的時(shí)候，會(huì )發(fā)現舌頭上出現有齒痕的現象。這是為什么呢?會(huì )對身體造成什么影響嗎?中醫上稱(chēng)這類(lèi)身體情況叫做齒痕舌。當時(shí)頭上出現了齒痕舌，就表明身體出現了問(wèn)題，那么造成齒痕舌是為什么呢?

《傷寒論》中有記載：若舌質(zhì)淡白而濕潤，所為脾虛而寒濕壅盛。

舌頭有齒痕的人，很多都是：氣虛之人。冬天已經(jīng)到了，每個(gè)人的體質(zhì)，在不同的季節，身體會(huì )有不同的反應，因此，養生的方式也有不同。

氣虛之人，該如何過(guò)冬?

氣虛這群人，都有哪些癥狀?

1、氣虛之人，一般會(huì )出現少氣懶言的情況，沒(méi)有力氣講話(huà)，甚至出現有口氣在胸口提不上來(lái)的情況;經(jīng)常神疲乏力，無(wú)精打采的，容易出現頭暈目眩，甚至心悸。面色晄白，沒(méi)有光澤。

2、氣虛之人，往往會(huì )感覺(jué)自己怕風(fēng)，總是覺(jué)得體表怕被冷風(fēng)吹到，而且，確實(shí)風(fēng)吹草動(dòng)過(guò)后，就會(huì )打噴嚏，甚至感冒。

3、吃飯以后，往往四肢無(wú)力，躺到沙發(fā)上就不想動(dòng)彈，這是因為「脾主四肢」的緣故，飯后感到脘腹脹滿(mǎn)，消化緩慢。

4、稍微一運動(dòng)，就開(kāi)始自汗，動(dòng)輒氣喘。身體開(kāi)始出現贅肉，軟軟的，喝水都長(cháng)肉，尤其是腹部，俗語(yǔ)說(shuō)“胖人多氣虛”就是形容這種狀態(tài)。

5、氣虛嚴重了，還會(huì )出現水腫，甚至內臟器官下墜的情況，比如胃下垂，子宮脫垂，直腸脫垂等等，還有的人會(huì )因為氣虛而導致出血，比如女性的月經(jīng)量超大等。

6、氣虛的人，舌頭會(huì )胖大，舌邊會(huì )有齒痕，舌苔會(huì )滿(mǎn)布，舌苔上面會(huì )有比較多的唾液。

為何我們會(huì )氣虛?

氣虛之人，脾胃受傷引起的比較多，脾胃是正氣的來(lái)源之一，我們要靠著(zhù)飲食的精微物質(zhì)活著(zhù)呢，您這么胡亂一吃，脾胃受傷，這樣正氣的來(lái)源出了問(wèn)題，這是氣虛的最大原因。

現代人，胡吃亂吃的太多，據說(shuō)去自助餐，都是扶著(zhù)墻進(jìn)去(據說(shuō)是餓的)，扶著(zhù)墻出來(lái)的(據說(shuō)是撐的)，怎么能不把脾胃吃壞?

而現代人，缺乏運動(dòng)鍛煉也是氣虛的原因之一，買(mǎi)菜，開(kāi)車(chē)去，上樓，坐電梯，洗衣服，用洗衣機，自己則一旦有空，就堆坐在沙發(fā)里，氣血運行無(wú)力，這樣也會(huì )氣虛。

同樣，熬夜上網(wǎng)，加班工作，這種不休息的狀態(tài)，也會(huì )消耗正氣，導致氣虛。

氣虛之人，到了冬天，最大的問(wèn)題，就是不斷感冒——因為防御體表的營(yíng)衛之氣不足，所以冷風(fēng)一吹，立刻感冒。

這在中醫，叫“衛外不固”，衛氣是氣的一種，是保護身體不受外邪侵襲的，如果氣虛，則防御不足，冷風(fēng)一吹，感冒則是自然的了。

有的孩子，稍微被風(fēng)吹到，別人什么事情都沒(méi)有，結果這個(gè)孩子就流清鼻涕，開(kāi)始渾身發(fā)冷，打噴嚏了，這是氣虛導致的肺衛不固，很容易出現感冒的情況。

此時(shí)，一定要想辦法補氣。而補氣，涉及肺、脾、腎三個(gè)部分。其中，脾胃為關(guān)鍵。

到底該如何補氣?

艾灸補氣血，比十全大補湯還有效。艾灸本來(lái)就具有升發(fā)氣血，推動(dòng)氣血的一個(gè)運行作用。

第1步：艾灸調脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說(shuō)，認為血液是通過(guò)脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療氣血證必須重視調理脾胃。

第2步：艾灸養肝血補氣虛

肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會(huì )損傷肝、脾，導致氣血耗傷。

第3步：艾灸遠寒邪

中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會(huì )讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò )不暢，氣血生化受阻，極易導致關(guān)節病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。冬季出門(mén)，務(wù)必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼。老人氣血常不足，要更加注意。

艾灸取穴：太淵穴、中脘穴、章門(mén)穴、足三里、太白穴

太淵穴：太，大也。淵，深也。穴為肺經(jīng)原穴，八會(huì )之一脈會(huì )。言其脈氣所大會(huì )，博大而深，故名太淵。艾灸太淵穴，具有理血通脈，宣肺平喘，清泄胃熱的效果。

中脘穴：屬奇經(jīng)八脈之任脈，艾灸中脘穴，可以緩解食欲不振、目眩、耳鳴、精力不濟、神經(jīng)衰弱等癥狀。

章門(mén)穴：為臟會(huì )穴，統治五臟疾病，艾灸章門(mén)穴，可以緩解消化系統疾病，如消化不良，腹痛腹脹等。

足三里穴：具有燥化脾濕，生發(fā)胃氣的效果，主要緩解胃腸病證。