北京一位學(xué)生曾經(jīng)找中醫求助，說(shuō)她如果在早上7點(diǎn)前起床，就會(huì )連續打十幾個(gè)噴嚏，無(wú)法控制，還影響同宿舍的人，但7點(diǎn)以后起床就不會(huì )打噴嚏，而且她平時(shí)手腳老是冰冷。

老中醫一聽(tīng)心里就有數了，教她推督脈，把手往后伸，推腰部那一段，每天推10來(lái)分鐘，推到身體發(fā)熱就行了。過(guò)了不到一個(gè)星期，她高興地告訴我，即使7點(diǎn)前起床也不打噴嚏了，而且自從推督脈以后，感覺(jué)精力也更充沛了。

其實(shí)，打噴嚏在中醫看來(lái)是身體升發(fā)陽(yáng)氣的反應。感冒的時(shí)候經(jīng)常打噴嚏就是因為身體里的陽(yáng)氣被邪氣封鎖在里面出不來(lái)，身體采用打噴嚏的方式來(lái)引發(fā)陽(yáng)氣，對抗邪氣。

那上面的大學(xué)生為什么早起就打噴嚏呢？那是因為：晚上，陰氣進(jìn)入陽(yáng)氣時(shí)就入睡；早上太陽(yáng)出來(lái)，陽(yáng)氣從陰氣里出來(lái)就醒來(lái)。她是陽(yáng)氣虛的體質(zhì)，太早起床陽(yáng)氣不愿意出來(lái)，所以身體要自發(fā)地打噴嚏把陽(yáng)氣“喊”出來(lái)。

這就是神奇的督脈。

督脈是總督，督促人體精、氣、神的意思。

督脈的“督”字，有總督、督促的含義，對全身陽(yáng)經(jīng)脈氣有統率、督促的作用，所以有“總督諸陽(yáng)”和“陽(yáng)脈之海”的說(shuō)法。督脈的功能可以概括為兩點(diǎn)：

(1)“陽(yáng)脈之海”當然要調節陽(yáng)經(jīng)氣血。督脈多次與手足三陽(yáng)經(jīng)及陽(yáng)維脈相交會(huì )，與各陽(yáng)經(jīng)都有聯(lián)系，所以對全身陽(yáng)經(jīng)氣血起調節作用。

(2)反映腦髓和腎的功能。督脈行脊里，入絡(luò )腦，又絡(luò )腎，與腦、髓、腎關(guān)系密切，可反映腦、髓、腎的生理功能和病理變化。腎為先天之本，主髓通腦，主生殖，故脊強、厥冷及精冷不育等生殖系統疾患與督脈有關(guān)。

《本草綱目》稱(chēng)：“腦為元神之府。”經(jīng)脈的神氣活動(dòng)與腦有密切關(guān)系，所以督脈與人的神智、精神狀態(tài)密切相關(guān)。腦是人的高級中樞，脊髓是低級中樞，而督脈的路線(xiàn)與脊髓有重復的地方。

督脈異常人體易發(fā)生哪些疾病：

督脈氣血異常，人體主要發(fā)生的疾病是關(guān)于頭腦、五官、脊髓及四肢的，如頭風(fēng)、頭痛、頭重、頸部發(fā)硬、頭暈耳鳴、眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛，還包括手足震顫、抽搐、麻木及中風(fēng)。所以神志不清時(shí)刺激督脈的穴位可以“回陽(yáng)救逆”，使人蘇醒過(guò)來(lái)。督脈管理一身的陽(yáng)氣，推督脈就能溫腎助陽(yáng)。

雖然督脈是總管人體一身陽(yáng)氣的總督，匯聚了全身陽(yáng)氣，而督脈自身又是最容易瘀阻的，因為督脈上有2大寒氣的進(jìn)氣口：“大椎穴、命門(mén)穴”。因此打通督脈顯得非常重要。

如何打通督脈呢？

中醫把人體督脈上最容易瘀阻的地方分為：

頸椎1-3節稱(chēng)作“風(fēng)寒關(guān)”

胸椎5-8節稱(chēng)作“氣血關(guān)”

腰椎3-5節稱(chēng)作“寒冷關(guān)”

經(jīng)常艾灸這3個(gè)部位，對打通督脈，提振一身陽(yáng)氣是非常有效的。

如果有人配合，艾灸這3個(gè)部位很好取穴，也很好操作；用3個(gè)艾灸盒，1個(gè)放在頸椎處，1個(gè)放在胸椎心俞部位，1個(gè)放在腰椎。同時(shí)在委中穴和涌泉穴各放一個(gè)隨身灸或者單孔艾灸盒，這樣可以將氣血引導腳底涌泉處，也就叫“引血歸源”。冬天手腳冰涼的人，最需要艾灸涌泉穴。

如果，你身體虛或者有婦科病，那么你最好艾灸整個(gè)督脈，也就是整個(gè)脊柱。

艾灸督脈三關(guān)或者整個(gè)督脈，只需要30分鐘。

這里要說(shuō)明一下的是：在艾灸督脈通三關(guān)時(shí)，可以不用艾灸其它穴位了，以這個(gè)為主。如果你又有時(shí)間，而身體還有其它的疼痛點(diǎn)，那么正好趁這個(gè)氣血活躍的好機會(huì )，接著(zhù)艾灸其它疼痛點(diǎn)吧。

俗語(yǔ)說(shuō)：居家常備艾，老少無(wú)疾患。督脈總督一身之陽(yáng)氣，只要是陽(yáng)氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進(jìn)行治療。通過(guò)艾灸督脈可以激發(fā)協(xié)調諸經(jīng)，發(fā)揮經(jīng)絡(luò )內連臟腑，溝通內外，運行氣血，平衡陰陽(yáng)，抗御病邪，調整虛實(shí)的功效。

冬季室內陰涼，很多人不敢做也不方便做督脈灸，夏季是通三關(guān)的好時(shí)節，千萬(wàn)不要錯過(guò)哦！！（氣血虧虛嚴重的人慎灸，請就醫診斷，并在專(zhuān)業(yè)灸師指導下進(jìn)行）