最怕空氣突然安靜，最怕電梯里有人放屁。

放屁，本是一種正常的生理現象，但在人前放屁畢竟不雅。有些人整天覺(jué)得體內有氣，老想放屁，很是苦惱，跑來(lái)問(wèn)艾艾君說(shuō)：放屁到底是幫身體排毒，還是說(shuō)身體出問(wèn)題了？老放屁是好是壞？怎么才能改善這點(diǎn)「屁事」？

總放屁是怎么回事？

人為什么會(huì )放屁？放屁也叫「排矢氣」，因為我們身體里的腸子總是在不斷地蠕動(dòng)著(zhù)，只要腸蠕動(dòng)存在，就會(huì )有氣體從肛門(mén)排出，所以就會(huì )有屁。

正常的人每天都會(huì )有意或無(wú)意地放6-20個(gè)屁不等，每天排氣量約為0.5-2升，進(jìn)食過(guò)多的淀粉類(lèi)食物也會(huì )放屁過(guò)多。比如你某天吃了太多的紅薯、馬鈴薯、面食等，使腸菌產(chǎn)氣過(guò)多，導致那兩天放屁增多，這也是正常的。

還有，進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽，以及習慣性吞咽動(dòng)作過(guò)多而攝入較多的空氣，這種情況下放屁較多，也屬于正常現象，無(wú)需太過(guò)擔憂(yōu)，注意一下進(jìn)食習慣就可以了。

適量放屁是一件好事，排氣是腑氣通暢的一種正常表現。但是，明明飲食沒(méi)問(wèn)題，卻整天屁多又臭，伴有體虛乏力，那就多半是脾胃出了問(wèn)題。

特別現在是春季，春天肝氣過(guò)旺，肝氣犯脾，就容易引起脾胃問(wèn)題。脾懼濕，胃畏寒，恰逢春季雨水多，濕氣重，濕困脾胃，造成功能性消化不良，內環(huán)境失調了，導致氣多。

如何改善惱人的「屁事」？

針對屁多的問(wèn)題，脾胃保健是重點(diǎn)！脾胃乃人體氣機升降之樞紐，抓住脾胃這個(gè)軸心，這點(diǎn)「屁事」自然可迎刃而解，這里有幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法可以幫助你擺脫屁多的困擾：

①別吃或少吃易產(chǎn)氣的食物，如豆類(lèi)、洋蔥、蘿卜等；

②吃飯細嚼慢咽，減少吞入氣體；

③艾灸天樞穴（肚臍左右旁開(kāi)三橫指處）、關(guān)元穴（肚臍下3寸，約四橫指處）、中脘穴（肚臍上4寸，約五橫指處），以提高脾的運化和吸收能力，同時(shí)疏通整個(gè)脾胃的經(jīng)絡(luò )，有溫胃益脾的作用。

④摩腹。按摩肚子的目的是幫助人體進(jìn)行自我修復。雙手疊放在肚子上，以肚臍為圓心，先逆時(shí)針摩腹81次，再順時(shí)針摩腹81次，這種方法適用于脾胃氣虛、飲食不化、排氣頻繁的人。

除此之外，老是覺(jué)得肚子里有氣、想放屁的人，平時(shí)還要多做一些上肢撐舉和下肢提踵的運動(dòng)，比如伸腰、踮腳等，這些小動(dòng)作可以調理上、中、下三焦之氣，并發(fā)動(dòng)手足三陰五臟之氣。

憋屁可能會(huì )導致“中毒”

很多人認為放屁太不雅了，常忍著(zhù)不放，但這樣做，面子也許保住了，但對身體來(lái)說(shuō)，可是一種傷害。

中醫認為，“屁”屬于濁氣下行。有屁不放，屁就會(huì )從腸子里跑到血液中，再進(jìn)入人體的臟腑器官，尤其會(huì )使肝臟這類(lèi)解毒器官的負擔加重，長(cháng)此以往，會(huì )減弱肝臟的解毒功能。

如經(jīng)常憋屁，還會(huì )形成慢性中毒，輕則引起消化不良、頭暈目眩，重則引發(fā)腹膜炎、腸梗阻等。

所以說(shuō)，屁多不是件好事，長(cháng)期憋屁更是有損健康，還是盡快把脾胃給調理好，解決掉屁多的煩惱吧！