為什么艾灸對你并不管用？為什么灸后反而不舒服？除了常見(jiàn)的排病反應、灸量不足或者灸量過(guò)大、食補沒(méi)有跟上等諸多原因外，可能還有以下幾點(diǎn)很多灸友沒(méi)有做到位。

1，少思慮，給自己“關(guān)機”

艾灸時(shí)，最難得的是有一顆安寧，平靜的心！

記得有一個(gè)五金店的老板找我做艾灸，期間電話(huà)一直響，短短的一個(gè)小時(shí)，電話(huà)就響了四五次，其中一次還跟客戶(hù)吵了足足5分鐘。

那次他說(shuō)的最多的一句話(huà)是“對不起”！

其實(shí)，你哪里有對不起我呢，你對不起的是自己！

一顆平靜的心，才會(huì )讓艾的能量更好的融入身體。少思慮是首當其沖最重要一條，你用什么態(tài)度去面對艾，艾也會(huì )用什么態(tài)度給你效果。

所以，最好關(guān)閉手機，聽(tīng)不到電話(huà)響，便少了很多牽掛，也不再分心，安安靜靜的施灸也算是禪修一場(chǎng)了。

艾灸時(shí)盡量不要聊天，當然也不是一句話(huà)不說(shuō)，在氣機轉換、需要一個(gè)出口的時(shí)候，是可以放松的說(shuō)話(huà)，那時(shí)候說(shuō)話(huà)反而是個(gè)發(fā)泄和釋放。這個(gè)點(diǎn)在什么時(shí)候，多體會(huì )，自然會(huì )理解。

2，灸感，灸感，灸感

吃飯吃飽了，我們知道不能再吃了！同樣，一個(gè)穴位“灸飽了”，那也應該停止艾灸或者換一個(gè)穴位了。

“飽了”，指灸這個(gè)穴位的量夠了。好的灸師能體會(huì )到這點(diǎn)，所以他們艾灸從不看表。而好的被灸者本人更容易體會(huì )到某個(gè)穴位飽了的感覺(jué)。比如，灸這個(gè)穴位，有種能量往里吸的感覺(jué)，后來(lái)不吸了，你可以感到他關(guān)門(mén)了，這就是灸飽了；再比如，灸某個(gè)穴位一直感受挺好，火力沒(méi)變，突然覺(jué)得從溫、透，變成了表皮燙而不往里走了，這也是飽了的表現；再如灸命門(mén)，一股力從灸處發(fā)生向下穿行直到小腹，逐漸穿行的力弱了再到消失，灸處也趨于平靜，這也是飽了。

“飽了”是個(gè)經(jīng)驗活，需要長(cháng)期的積累和體會(huì )，逐漸會(huì )對這種難以描述的感受有了自己的把握。

3，艾灸前先“熱身”，效果就明顯了

如果你把艾灸當一件“正事”，那么，我建議你艾灸前先“熱身”，讓身體先活絡(luò )起來(lái)，然后再施灸效果會(huì )更好。

比如施灸前熱水泡腳，再用揉按推等手法放松身體，比如推腹、敲打、刮刮四肢的經(jīng)絡(luò )等，如果有人幫你疏通后背的兩條膀胱經(jīng)那就更好了，從后背開(kāi)始向下捋順。

做好“熱身”活動(dòng)再施灸，艾灸效果事半功倍，被灸者很少出現上火的癥狀，而且心情也很舒暢，很少出現灸后煩躁、抑郁的現象。所以，有些艾灸排病反應是沒(méi)做好“熱身”活動(dòng)，經(jīng)絡(luò )沒(méi)有打開(kāi)，讓灸的能量走到了不對的路線(xiàn)。

4，切忌艾灸時(shí)還帶著(zhù)“氣”

灸的禁忌里有寫(xiě)到：人在大悲之時(shí)不能艾灸。這條經(jīng)驗總結不無(wú)道理，可是不少人做不到。

在艾灸治療期間，總會(huì )遇到一些艾友，雖然得的是一些常規病，但是艾灸治療就是沒(méi)有效果，非常奇怪。一開(kāi)始總是在其它地方找原因，是不是火力小了？是不是取穴有誤？經(jīng)歷多了才發(fā)現，這些病人有一個(gè)共同點(diǎn)：生悶氣！

夫妻矛盾、婆媳矛盾、被老板扣工資了、跟客戶(hù)生氣了...........本身氣大傷身了，你來(lái)艾灸時(shí)，還在生著(zhù)氣，會(huì )怎樣？

氣賭經(jīng)絡(luò )，艾灸就不會(huì )起作用，反之會(huì )加重氣血的瘀阻

那怎么辦呢？當然要化解悶氣了。治療前自己做做適當的運動(dòng)，打開(kāi)心結，敞開(kāi)心扉不再生悶氣的時(shí)候，再進(jìn)行艾灸才好。

有艾友曾反饋過(guò)：自己在家艾灸時(shí)，突然生氣大怒，結果灸完后就覺(jué)得身體很不舒服了，頭暈的厲害。

中醫把身體、心理、天地、節氣、自然都綜合到一起作為人的整體去診斷，所以，患者的心理作用影響很大，心若堵了，艾灸幫不上你！