口臭大概是最尷尬的一種病，讓人不敢隨便說(shuō)話(huà)，甚至不敢和別人坐得太近。據統計，現代社會(huì )每10萬(wàn)人中就有約30%的人患有口臭，它已成為困擾全球的健康問(wèn)題。口臭到底是怎么引起的？我們又該如何消除它呢？

頑固口臭可能來(lái)自這些疾病

一餐吃完后如果出現口臭，那可能是和這頓飯吃的食物有關(guān)，刷個(gè)牙可能就好了。但如果長(cháng)時(shí)間一直有口臭問(wèn)題，那就可能是一些疾病的癥狀表現，需要及時(shí)發(fā)現病因、清除病灶。

1.牙齦炎、牙周炎、齲齒

85%的口臭其實(shí)源自口腔自身的問(wèn)題。長(cháng)期刷牙不當、清潔不到位時(shí)，食物殘渣就會(huì )滯留在口腔中，并慢慢發(fā)展成牙菌斑、牙結石，最終導致齲齒、牙齦炎、牙周炎等癥。

牙周組織在這些病癥的促使下厭氧菌繁殖加劇，其分解產(chǎn)生出的硫化物就是口臭的來(lái)源。

解決方法

早晚刷牙不能忘，刷牙方式要正確，刷牙時(shí)間保持3分鐘。飯后及時(shí)漱口，善于利用漱口水、牙線(xiàn)等口腔清潔用具。同時(shí)每半年到一年左右洗牙一次，定期到口腔醫院進(jìn)行口腔檢查。

2.幽門(mén)螺旋桿菌

幽門(mén)螺桿菌通常寄居在人的胃部，是引發(fā)潰瘍、炎癥等胃部疾病的元兇。幽門(mén)螺桿菌可以分解尿素等物質(zhì)，其代謝產(chǎn)生的氣味反饋到口腔就會(huì )生成異味，而且這種異味非常頑固，通過(guò)刷牙等方式一般難以清除。

解決方法

注意食物的清潔性，盡量少吃攤販小吃；飲食上注重營(yíng)養均衡；適時(shí)補充一些能夠維持腸胃內菌群平衡的益生菌；病情較嚴重的可以到醫院檢查一下，看是否有用藥的必要。

3.胃酸反流

胃部出問(wèn)題時(shí)也會(huì )導致口臭。其主要途徑是通過(guò)胃酸反流，也就是大家常說(shuō)的“燒心”。胃酸分泌過(guò)多時(shí)，一些未消化的食物會(huì )隨著(zhù)從賁門(mén)反流到食管，產(chǎn)生酸敗的異味，并上升到口腔。

解決方法

進(jìn)餐時(shí)不宜吃得過(guò)飽，餐后切勿直接躺下。飲食上宜清淡，忌辛辣、刺激、難消化的食物。遵醫囑服用抗酸藥和其他藥物治療胃酸過(guò)多。

4.上呼吸道疾病

鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病，發(fā)病時(shí)會(huì )分泌大量含蛋白質(zhì)的黏液，其中部分黏液附著(zhù)于舌根后部或口咽部。當蛋白質(zhì)分解后，就會(huì )產(chǎn)生腐敗氣味。

解決方法

利用生理鹽水沖洗鼻腔有助于緩解鼻竇炎引發(fā)的口臭，但還是建議患者去耳鼻喉科尋求專(zhuān)科醫生幫助。

5.扁桃體結石

扁桃體位于喉嚨后方，當唾液不足時(shí)，食物殘渣和細菌會(huì )在其中的裂縫中積存下來(lái)，逐漸形成扁桃體結石。扁桃體結石通常是無(wú)害的，但味道十分難聞。

解決方法

小的結石在咳嗽時(shí)會(huì )被自動(dòng)帶出，但結石如果較大，或造成的口臭很?chē)乐兀卺t生建議下可考慮除結石甚至摘除扁桃體的手術(shù)。

體內功能失調也會(huì )引發(fā)口臭

從中醫的角度來(lái)說(shuō)，口臭可以看做是人體內部臟腑陰陽(yáng)不平衡的一種表現。

1.胃火過(guò)旺

胃火過(guò)旺的人常有饑餓感，愛(ài)進(jìn)食肉類(lèi)以及一些比較熱的東西。這類(lèi)人舌質(zhì)一般比較紅，舌苔發(fā)黃，如同一層黃色薄膜。

胃火過(guò)旺的人津液分泌不足，唾液較少，對細菌的抑制作用相對較弱，從而易引起口腔異味。

解決方法

日常可進(jìn)食一些寒涼性的蔬菜，如苦瓜、生菜等。嚴重的也可以用清膠囊、清熱消炎寧等中成藥進(jìn)行治療。有需要的，也可服用玉竹百合湯，有祛火生津、滋陰潤燥的功效。

【玉竹百合湯】用適量玉竹、百合、桂圓、蓮子煮湯服用即可。

2.痰濕過(guò)重

腹型肥胖人群，常有腹脹、痰多、舌苔厚膩、皮膚易出油、上眼瞼水腫等癥狀，而這些都是痰濕的表現。當身體內濕氣過(guò)重時(shí)，內分泌就會(huì )失調，早上起床就有口臭的表現。

解決方法

可飲用蘿卜海帶薏米粥來(lái)化痰祛濕、健脾消食，做法也很簡(jiǎn)單，只需用蘿卜、海帶、薏米、大米及少量生姜一起煮粥就行。

3.肝氣郁滯

肝氣郁滯會(huì )使體內代謝紊亂，患者多有食欲不振、口干口苦、舌苔淡白的表現。這類(lèi)患者的特點(diǎn)是口臭的嚴重程度會(huì )隨著(zhù)心情的改變而有所不同：心情舒暢時(shí)，口臭的癥狀就會(huì )輕一點(diǎn)；壓力大、心情抑郁或是暴躁時(shí)，口臭就會(huì )加重。

解決方法

服用逍遙散。用當歸、芍藥、柴胡、茯苓、炒白術(shù)、薄荷、炙甘草煎水服用，可疏肝解氣。

注意

上述的這幾種湯藥，服用前都應先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師意見(jiàn)！

巧除口臭，就用這4寶

有些食物天然自帶香氣，其中的一些營(yíng)養元素如維生素C等，還有抑菌效果，食用后可有效改善口臭，讓你保持口氣清新。

綠茶

綠茶中的氟化物，可以和牙齒中的磷灰石結合，達到抗酸防蛀的功效；而茶多酚則能有效殺滅口腔中的細菌，減少產(chǎn)臭菌的滋生。

喝杯綠茶不僅能清新口氣，還能除煩解膩、消食化積。如果口氣實(shí)在難聞，也可以將一小撮茶葉放入口中，嚼碎咽下，療效頗佳。

香芹

香芹的特殊香氣來(lái)源于芥子油和其他抑菌成分，可改善口腔微循環(huán)，最有助于消除口中異味，尤其是煙味。而且香芹中的大量膳食纖維還有助于消化，可減少因積食及消化不良而引起的口臭。

除了香芹外，香菜、薄荷等草本植物也一樣有效。

檸檬

檸檬是一種酸味食物，它的酸性可以促進(jìn)唾液分泌，對預防以及減輕口臭都有著(zhù)重要的作用。能吃酸的人可以直接切檸檬片咬食，不能吃酸的人也可以用檸檬片泡水喝。

酸奶

酸奶可以降低人口腔中硫化氫的含量，從而減少口腔異味。另外，食用酸奶還可以增加腸道中乳酸菌的含量，促進(jìn)乳酸菌大量生長(cháng)，從而加速食物消化、緩解口臭。

溫馨提示：初步判斷自己有沒(méi)有口臭，可以用自己手捂住口鼻，然后呼氣聞一聞?dòng)袥](méi)有味道。或者舔一下自己的手背，待口水干了后聞一聞是否有不好的味道。