現在的人們的保健意識越來(lái)越強，為了達到健康的效果，很多的朋友都選擇養生來(lái)達到健康保健的目的。養生的方式有很多，中醫養生是很多朋友都會(huì )選擇的養生方式，它的養生效果也非常好。中醫養生里面刮痧是重要的一部分，刮痧的歷史也有很久了，從古代開(kāi)始就非常受歡迎，到了現代依然是很多人養生采用的主要方式。那么你知道刮痧后的注意事項是什么嗎？

刮痧的作用有哪些

1、促進(jìn)代謝，排出毒素，人體每天都在不停地進(jìn)行著(zhù)新陳代謝的活動(dòng)，代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去。刮痧能夠及時(shí)地將體內代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。

2、舒筋通絡(luò )，現在有越來(lái)越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”(關(guān)節囊、韌帶、筋膜、)受損傷時(shí)，肌肉會(huì )處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現疼痛的癥狀，若不及時(shí)治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡(luò )消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時(shí)，也有利于病灶的恢復。

3、調整陰陽(yáng)，“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽(yáng)關(guān)系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

刮痧后的注意事項

1、治療刮痧后飲熱水一杯，治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，個(gè)但可以補充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

2、刮痧后洗浴的時(shí)間，治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過(guò)程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著(zhù)，但應注意保暖。

刮痧的方法有什么

1、拿刮板法：用手掌握著(zhù)刮板，治療時(shí)刮板厚的一面對手掌，保健時(shí)刮板薄的一面對手掌。

2、刮拭方向：頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭；

3、補刮瀉刮：一般來(lái)講，順著(zhù)經(jīng)絡(luò )的走行進(jìn)行刮拭，即為補刮；逆著(zhù)經(jīng)絡(luò )的走行進(jìn)行刮拭即為瀉刮；

4、刮痧時(shí)間：用瀉刮或平補平瀉手法進(jìn)行刮痧，每個(gè)部位一般要刮3－5分鐘；用補刮手法每個(gè)部位刮拭時(shí)間為5－10分鐘。對于保健刮痧無(wú)嚴格的時(shí)間限制，以自我感覺(jué)滿(mǎn)意、舒服為原則。

通過(guò)上文我們可以知道，刮痧給我們帶來(lái)的養生效果有很多，比如促進(jìn)身體的排毒，提高我們的新陳代謝，讓我們的皮膚也會(huì )跟著(zhù)變好。刮痧對于一些上班族來(lái)講簡(jiǎn)直不要太好，它可以緩解肌肉酸痛，對于一些白領(lǐng)常見(jiàn)疾病有著(zhù)很好的調理效果，比如肩周炎、腰椎酸痛等。需要提醒你們的是，在刮痧后要做好皮膚補水的工作，可以適當涂一些身體乳，或者是多喝水。