減肥這種日常的事情，是一件長(zhǎng)期需要進(jìn)行的事情。減肥方法有很多，西醫(yī)的，中醫(yī)的，相對(duì)來(lái)說(shuō)，中醫(yī)減肥還是比較安全有保證的，所以很多人都會(huì)選擇中醫(yī)的減肥方法。那么，你知道中醫(yī)減肥秘方有哪些呢？你知道嗎？你有體驗(yàn)過(guò)嗎？

如何評(píng)價(jià)肥胖

1.體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方(國(guó)際單位kg/m)。

2.理想體重(Kg)=(18.5～23.9)×身高的平方(單位m)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常。朋友們應(yīng)先到醫(yī)院進(jìn)行診斷，找出或排外疾病再進(jìn)行減肥，防止有不明疾病干擾減肥效果。

中醫(yī)的減肥秘方

根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)調(diào)理陰陽(yáng)平衡的學(xué)說(shuō)，介紹大家“三大法寶”：

(1)服用中藥進(jìn)行調(diào)理

很多中藥植物的根莖葉中，都具有能夠健脾潤(rùn)腸通便、活血祛瘀瘦身的作用。用這些植物的煎取劑，或是以其為原料制成的減肥食品，自然比化學(xué)藥物更令人放心。

方劑1：中藥健脾減肥茶

太子參15g陳皮5g山藥15g麥芽2g山楂5g。以上5藥，共煎為湯劑內(nèi)服，每日下午3-4時(shí)內(nèi)服1次即可，連續(xù)3月。試試吧!

方劑2：綠茶枸杞盅

將綠茶5g，枸杞5粒放入保溫杯中,注入開(kāi)水約300ml開(kāi)水，加蓋搖勻約15分鐘后加入少許白醋后服用。于每晚睡前15、30分鐘分2次飲服。

方劑3：檸檬苦藥茶

檸檬、牛蒡子、苦瓜、胖大海、決明子、荷葉……把這些具有清毒通便減肥功效的植物煎煮后內(nèi)服，可用于“減肥”大計(jì)!本苦茶可以減少節(jié)食減肥的種種麻煩，避免化學(xué)藥物減肥的種種弊端。這些綠色、健康、純天然的植物減肥良品已經(jīng)日益成為她們塑身的大法。

(2)中醫(yī)針灸減肥

針灸減肥主要是通過(guò)針灸背腹部相應(yīng)穴位，加上其它中醫(yī)常用的輔助治療手段來(lái)實(shí)現(xiàn)減重，如：熱奄包、熏蒸療法、中藥灌腸、六合儀穴位微波治療等方法。患者可通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常。另一方面，中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過(guò)針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。

(3)中醫(yī)養(yǎng)生拳法

中醫(yī)學(xué)有很多拳法運(yùn)動(dòng)，如：五禽戲、太極拳等，都具有強(qiáng)身健體、塑身的功效。我建議每一個(gè)體重超標(biāo)者以及55歲以上的中老年人都應(yīng)該學(xué)習(xí)并堅(jiān)持練習(xí)，因?yàn)橹嗅t(yī)養(yǎng)生拳法不用擔(dān)心副作用，是一種很安全的方法呢。

以上就是中醫(yī)的三大減肥秘方，了解一下。除了中藥減肥，我們還是可以針灸減肥和養(yǎng)生拳法減肥的，就是調(diào)理自己的內(nèi)部，還有就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)增強(qiáng)身體的體質(zhì)，避免自己在減肥過(guò)程中身體虛弱。中醫(yī)減肥其實(shí)還是非常安全的，所以大家不必?fù)?dān)心。