作為傳統的中藥，枸杞向來(lái)負有盛名，尤其是在睡前吃上五粒枸杞，功效更甚，對安眠、緩解口干、減肥有很大的幫助。

在一些化學(xué)成分分析中，枸杞含有豐富的天然胡蘿卜素、維生素C、枸杞蛋白多糖等等營(yíng)養成分，甚至是被譽(yù)為“東方神草”！可見(jiàn)它的作用也是得到了很多人的認可。

但其實(shí)99%的人吃錯了方式，對其功效了解也不甚全面。那么，吃枸杞有什么好處呢？

每天吃五粒——升免疫、降三高

中醫上認為，人在夜間睡眠狀態(tài)下，會(huì )出現口干的情況，這是因為肝腎陰虛導致津液不能上承導致的。而枸杞具有滋補肝腎、生津安神的作用，可以幫助消除渴咽干癥狀，尤其是老人家。

不過(guò)用量要多加注意，一般以量少為原則，食用5顆左右就足夠。

在我國近代，也有名醫家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂“嚼服枸杞子少量”，癥狀于是緩解。

吃食枸杞的時(shí)間是沒(méi)有特別的限定什么時(shí)候吃的，在平時(shí)適當的食用對人體還有這些好處：

調三高

枸杞可以幫助調節血糖，降低血壓，防治心臟病、動(dòng)脈硬化等疾病。

食用枸杞子還可以降低血清里膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動(dòng)脈硬化，是冠心病人的良好保健品。

增強人體的造血功能

枸杞子有明顯促進(jìn)造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。

益精明目

枸杞俗稱(chēng)“明眼子”，自古就有被用來(lái)治療眼科疾患的故事。這是因為枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛必需的營(yíng)養物質(zhì)，故有明目之功。

滋肝補腎

枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，并促進(jìn)肝細胞的新生。此外還能生津安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠。

抗氧化、抗衰老

枸杞子為扶正固本，生精補髓、益氣安神、延緩衰老的良藥，自古以來(lái)就是滋補養人的上品，可有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，提高皮膚吸收氧分的能力，具有明顯的延緩衰老的作用。

提高機體免疫力

枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體的功效。

枸杞的吃法——99%的人都錯了！

在生活中我們見(jiàn)到的枸杞常常是在湯、粥、酒、茶中，其實(shí)，枸杞最好是干嚼。

由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼，對枸杞子中營(yíng)養成分的吸收會(huì )更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。

但干嚼很容易滋補過(guò)度，再者很多人可能不習慣那種味道。別急，泡水喝也有辦法讓枸杞發(fā)揮養生功效，那就是泡水時(shí)加一物。

枸杞配一物——營(yíng)養更滋補

枸杞+山藥：降血糖、養脾胃

山藥和枸杞的滋補功效有不少相似之處，都可強腎固精、降低血糖、養脾護胃。再加上枸杞平補陽(yáng)氣的作用，秋冬喝還能增強耐寒能力。

枸杞+山楂：預防動(dòng)脈硬化

枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂護血管，對于動(dòng)脈硬化有一定的預防作用。

枸杞+菊花：清肝明目

菊花茶中加入枸杞，泡出來(lái)的茶就是有名的「菊杞茶」，該茶能有效改善眼疲勞、明眼護眼。

枸杞服用禁忌癥

1、枸杞甘平補養，能滋陰潤燥，但凡屬脾虛濕滯、腸滑便溏者禁用。

2、外邪未解、實(shí)熱熾盛者忌用，恐有斂邪之弊。

3、精血不虛、陽(yáng)強易舉（編者注：指男子陰莖異常勃起）者忌服用。

4、因其有降低血糖的作用，故低血糖患者不宜單味藥大量長(cháng)期服用。

5、因其有雌激素樣作用，故乳腺炎、乳腺增生患者不宜單味藥大量長(cháng)期服用。