中醫里面，人參黃芪均是大補元氣的藥材，難能可貴，人人趨之若鶩，殊不知看起來(lái)平凡質(zhì)樸的艾草，艾灸，也是補充人體元氣的利器，尤其配合穴位，能取到比人參更好的效果，還不會(huì )有虛不受補的風(fēng)險！

一、百會(huì )——諸陽(yáng)之會(huì )！

頭為“諸陽(yáng)之會(huì )”、“百脈之宗”，我們頭頂的百會(huì )穴，是各經(jīng)脈氣血匯聚之處。其穴屬陽(yáng)，又陽(yáng)中寓陰，故能通達陰陽(yáng)脈絡(luò )，連貫周身經(jīng)穴，對平衡肌體陰陽(yáng)意義重大。

頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等癥——均少不了艾灸百會(huì )。哪怕是身體健康的人，經(jīng)常按摩百會(huì )穴也能提神醒腦，增強記憶力。

二、肺俞——補肺氣！

心臟主血，肺臟主氣，肺俞穴對氣的重要性可想而知。它可以調理人的肺氣，補虛清熱，特別適合呼吸系統及與氣有關(guān)的疾病，比如咳嗽、氣管炎、哮喘、嘔沫、癲疾、喉痹等。

艾灸肺俞穴，寬肺理氣，降逆止咳，會(huì )讓人的肺部得到放松，而且肺俞穴還可以美白，特別是人到中年，臉上就常常出現一些色斑、蕎麥皮，很難消除。那么這時(shí)候艾灸肺俞穴，以肺氣滋補皮毛，人的皮膚也會(huì )因此變得潤滑，發(fā)膚煥發(fā)光澤，祛斑美容。

三、脾俞——調脾氣！

脾俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)中的穴位，位于人體的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬處。脾俞穴的名字，顧名思義，當然與脾臟有很大關(guān)系，但它為何會(huì )跑到膀胱經(jīng)上去了呢？

這里就要弄懂“俞”字的含義，“俞”其實(shí)就是“輸”的意思，即運輸，輸送。脾俞穴的作用就是把脾臟的濕熱之氣輸送到專(zhuān)門(mén)散熱的膀胱經(jīng)，消除濕熱，保護“脾臟”。脾是氣血生化之源，脾臟健康，脾氣充足，人的氣血也會(huì )健康活躍！

四、膻中——平心氣！

“膻中者，為氣之海”，膻中穴容納人一身氣機，于胸悶、咳喘、吐逆、心悸等癥狀均有立竿見(jiàn)影的緩解效果，同時(shí)還有助于調理肝病及慢性支氣管炎，經(jīng)常艾灸此穴，可助人體打開(kāi)“氣閘”，讓全身之氣通行無(wú)阻。

特別是女性在心煩，情緒低落的時(shí)候，全身上下氣機容易阻塞，導致胸悶不堪，心煩意亂、這個(gè)時(shí)候艾灸膻中穴，就可以寬胸順氣，舒緩情緒。生產(chǎn)后乳汁不足的，亦可時(shí)常艾灸膻中。

五、氣海——氣之源頭！

“正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，人要補氣，氣海穴就不得不提，就像它的名字一樣，氣海穴是匯聚人體一身之氣的地方，是人體中央，是生氣之源，道家常說(shuō)的下丹田，實(shí)際上就是指以氣海穴為中心的一片區域。

傳統艾灸里，也常常借助氣海穴幫助陽(yáng)氣不足之人溫陽(yáng)益氣、扶正固本、培元補虛，對于正氣不足導致的虛寒體質(zhì)也分外有效。坊間就常有“氣海一穴暖全身”的說(shuō)法。

六、關(guān)元——壯元氣！

關(guān)元穴在下腹部，臍直下三寸，三寸的取法并不是要用尺子量，而是用自己的手量。將拇指之外的四指并攏，以中指中間一道橫紋為準，四指總共的寬度即為“三寸”。

關(guān)元穴為任脈與足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì )穴，三焦元氣所發(fā)處，關(guān)系命門(mén)真陽(yáng)，為陰中之陽(yáng)穴，同時(shí)也是補益全身元氣的要穴。

女子艾灸關(guān)元，可補攝下焦元氣，扶助機體元陰元陽(yáng)，強壯身體，延緩衰老。堅持艾灸關(guān)元穴，人的體質(zhì)會(huì )得到明顯改善，特別是中老年人，借助艾灸火力刺激關(guān)元，可溫通經(jīng)絡(luò )、行氣活血、培腎固本、補虛益損，強壯體內元氣。

七、足三里——長(cháng)壽氣！

中醫認為，人體最多氣多血的經(jīng)絡(luò )是胃經(jīng)，而足三里又是胃經(jīng)的主要穴位，它具有調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò )、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功效。艾灸足三里，可激發(fā)氣血的生化與運行。

《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)：“邪在脾胃，則病肌肉痛，陽(yáng)氣有余，陰氣不足，則熱中善饑；陽(yáng)氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽(yáng)俱有余，若俱不足，則有寒有熱，皆調于足三里。”

人體的360多個(gè)穴位中，足三里被稱(chēng)為“保健穴”和“長(cháng)壽穴”。民間也一直流傳“常灸足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法，經(jīng)常艾灸足三里穴，能健脾和胃、扶正培元、祛病延年，并能提高人體免疫功能，延緩衰老，適合大多數人補氣養身。

八、懸鐘穴——調和血氣！

懸鐘穴位于小腿外側，在外踝尖上3寸，腓骨前緣，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。懸鐘又叫髓會(huì )和絕骨，顧名思義，它與骨、髓關(guān)系密切，負責人體骨髓的匯集，對骨及髓方面的疾病有調理之效。

比如老年人因為體弱，氣血虛弱，筋骨老化，睡眠姿勢稍有不當，就容易落枕，一落枕，好幾天脖子都是疼的，弄得寢食難安。此時(shí)氣血失和，寒邪乘虛而入，更會(huì )導致血液循環(huán)不暢，艾灸懸鐘穴。因為它與骨相連，對氣血虛弱和失調導致的落枕很有調節作用！

九、太溪——養腎氣！

太溪穴是腎經(jīng)原穴，腎臟元氣居住的地方，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮的功能。凡由腎虛引起的癥狀，如腰酸痛、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、齒松、哮喘、性功能減退、習慣性流產(chǎn)等，艾灸該穴均有立竿見(jiàn)影的效果。

醫院體檢報告顯示，90%的人都患有慢性咽炎，覺(jué)得咽喉干燥、腫痛，其實(shí)在中醫內就屬于腎氣不足，如果一邊按揉太溪穴一邊做吞咽動(dòng)作，可以立刻緩解病情。容易手腳冰冷的女性，每天晚上睡覺(jué)前刺激太溪穴，堅持一周時(shí)間，手腳就會(huì )變得暖暖的。

十、涌泉——補腎氣！

《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴是腎經(jīng)之氣的源頭，腎氣從這里出來(lái)，涌向人體周身各處，涌泉穴可益精補腎、滋養五臟六腑，在人體養生、防病、治病、保健等方面均有舉足輕重的地位。

經(jīng)常按摩此穴位，可活躍腎經(jīng)內氣、固本培元、延年益壽，特別對于神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠無(wú)力、婦科病、失眠、嗜睡癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、畏冷等疾病，均有不錯效果。

民間流傳有“搓腳心”的按摩療法，實(shí)際上就是通過(guò)推搓涌泉穴，達到對腎、腎經(jīng)及全身上下的整體性調節與調理目的，有句俗話(huà)說(shuō)得好：“若要老人安，涌泉常溫暖。”

總結一下：人之所以會(huì )生病，往往因為各種正氣不足，無(wú)法祛除體內邪氣，以至于滋生病灶。所以要想少生病，就必須扶正氣，補氣的作用不比補陽(yáng)次要！

灸一灸上面這10大補氣穴位，一旦灸的好，真實(shí)補氣效果不下于吃人參加黃芪！如果你是氣虛體質(zhì)那就更要灸了！