一到冬天，不少人覺(jué)得四肢清冷冰涼，睡覺(jué)總是睡不暖和，其實(shí)這就是中醫里所說(shuō)的“命門(mén)火衰”之象，這時(shí)用艾灸灸后腰的命門(mén)穴保健是最好的。冬天艾灸命門(mén)的好處？

　　1、冬季養生重養'腎'

　　腎為先天之本，可見(jiàn)傳統醫學(xué)對腎的重視。

　　中醫認為，腎主納氣、腎主藏精。雖然肺主呼吸，但只有腎得到保健，呼吸才能平穩深沉，人體的氣才得以轉換。對于久病、年老的人群來(lái)說(shuō)，腎的功能尤為重要。

　　2、人參補氣、鹿茸補陽(yáng)，而艾灸命門(mén)陽(yáng)、氣雙補

　　在冬令進(jìn)補的膏方當中，補氣類(lèi)和溫陽(yáng)類(lèi)這兩大類(lèi)成為主角

　　補氣類(lèi)的:如人參、黃芪、黨參、白術(shù)等，適用于氣虛不足，面色蒼白，氣短乏力，脾虛泄瀉之人。

　　補陽(yáng)類(lèi)的：如杜仲、鹿茸、仙茅等，適用于平素陽(yáng)虛怕冷，宮寒、四肢不溫、腰酸腿痛等人服用。

　　然而，艾灸命門(mén)，卻相當于在同時(shí)服用以上這兩種膏方！

　　3、命門(mén)到底是扇什么門(mén)?

　　一說(shuō)門(mén)，大家都知道，是出入的樞紐。那命門(mén)是什么門(mén)呢？說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是生命出入的地方。這樣說(shuō)大家可能覺(jué)得有點(diǎn)玄。不過(guò)認真看它的位置就會(huì )發(fā)現，生命之門(mén)絕對實(shí)至名歸。

　　命門(mén)在背后正中線(xiàn)，也就是腰部的兩腎之間。腎我們知道，是人的先天之本，人體當中最重要的物質(zhì)基礎——精，就藏在腎當中，腎精是不是充足，直接決定著(zhù)人體是不是健康。

　　4、命門(mén)火衰，常宮寒不孕

　　腎陰腎陽(yáng)，分別藏在命門(mén)和腎當中，是人體生命的來(lái)源。腎陰的活動(dòng)，就像是水的流動(dòng)一樣，需要陽(yáng)氣的溫熏。

　　艾灸命門(mén)穴，可溫補命門(mén)之火，以溫煦腎陰之水，然后腎水蒸騰為氣，推動(dòng)陽(yáng)氣循環(huán)，正所謂，冬天灸命門(mén)，陽(yáng)、氣一起補。

　　腎陽(yáng)虛了怎么辦？

　　中醫上有個(gè)名詞，叫“命門(mén)火衰”。簡(jiǎn)單點(diǎn)理解，就是腎陽(yáng)虛，是因為元氣虛弱或腎精損耗導致的。這樣的人精神萎靡、面色晃白、腰酸肢冷、小便不利，給人感覺(jué)病怏怏的，去醫院檢查又找不出什么病，有點(diǎn)像常說(shuō)的“亞健康”。如果命門(mén)火衰比較嚴重，就會(huì )影響到生殖系統。腎陽(yáng)虛如何用艾灸治療呢？

　　一般用艾條灸命門(mén)、腎俞和太溪即可，每天1次，每次每穴10～15分鐘。取穴方法是采用俯臥的姿勢，命門(mén)穴位于人體的腰部，當后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處，指壓時(shí)有強烈的壓痛感。學(xué)過(guò)南少林火功推拿的學(xué)員，可以采用火功沖擊或火焰掌去操作，不僅效果更快，而且更省力省時(shí)。艾灸或火功沖擊命門(mén)、腎俞和太溪的原理是：

　　命門(mén)是人的生命之門(mén)，人體的先天之氣就蘊藏在這里。它對各臟腑有溫煦、激發(fā)、推動(dòng)的作用，就像爐灶下的一把火，火力旺，爐灶才有熱氣。艾灸及火功本來(lái)就有純陽(yáng)及溫補的效力，在命門(mén)艾灸及火功沖擊，就等于給命門(mén)“添火加油”，而腎俞穴益腎助陽(yáng)、太溪穴生氣，這都是補腎的常用穴位，適用于各種腎虛的癥狀。三穴合用，錦上添花，南少林火功推拿研究所提示：不論是用艾灸，抑或是用火功沖擊，都要用溫火去操作，火力及熱力不宜過(guò)大過(guò)猛。

　　女性也會(huì )腎虛

　　一提到腎虛，有人就會(huì )想到男性，但實(shí)際上女性腎虛一點(diǎn)兒也不罕見(jiàn)。我在臨床上就醫治過(guò)很多腎虛的女性。她們都有總想跑衛生間、發(fā)枯或脫發(fā)、有黑眼圈、虛胖怕冷、腹瀉、失眠、月經(jīng)不調等等表現，嚴重的甚至有宮寒不孕。

　　對于男性和女性來(lái)說(shuō)，補腎同樣重要。平時(shí)可以做養生灸，針對補腎的穴位重點(diǎn)施灸，對升陽(yáng)氣、補腎虛很有幫助。對于女性補腎，推薦復溜這個(gè)穴位。復溜是讓血液重新流動(dòng)起來(lái)的意思，它是腎經(jīng)的母穴,具有滋陰補腎的功效。

　　復溜在太溪直上2寸，對于治療血瘀、婦科炎癥，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥很有效。而且，復溜穴可以用作檢驗腎虛的按鈕。如果按壓復溜感覺(jué)到很酸很疼，就說(shuō)明有腎虛的情況，需要艾灸了。等艾灸一段時(shí)間，復溜不酸不疼了，就說(shuō)明腎虛的毛病治好了。