我們知道，足三里是人體重要的長(cháng)壽保健穴。其實(shí)，在人的手掌上，有個(gè)穴位和足三里同樣重要！書(shū)中記載，“三眼穴功同足三里”，即三眼穴同樣具有防病、保健的作用。北京中醫藥大學(xué)侯教授說(shuō)，經(jīng)常按揉三眼穴可以調脾胃、抗衰老，不妨利用日常生活中的零散時(shí)間隨時(shí)隨地按摩。

足三里是胃經(jīng)合穴，所謂合穴是指全身經(jīng)脈流注會(huì )合的穴位，對于全身氣血不和或陽(yáng)氣虛衰，尤其是胃經(jīng)氣血不和所致的胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等胃腸道消化不良的病癥，都可以通過(guò)按摩、刺激足三里來(lái)進(jìn)行治療和調理。

同樣道理，經(jīng)常按摩三眼穴也可以調整氣血、陰陽(yáng)，從而實(shí)現調脾胃、抗衰老、防病于未然的目的。三眼穴在我們雙手的無(wú)名指上，只有準確找到穴位，按摩才能有效，否則效果會(huì )大打折扣。

取穴方法是：伸出左手，掌心朝向自己，在無(wú)名指靠近手掌的那一節上縱向畫(huà)三條四等分手指的豎線(xiàn)，然后再橫向畫(huà)兩條三等分這節手指的橫線(xiàn)，這樣就形成了六個(gè)交點(diǎn)。三眼穴位于最左上角的交點(diǎn)處。

以同樣方法找到右手的三眼穴。可用圓鈍的器物尖端點(diǎn)按穴位，同時(shí)結合自己的呼吸頻率有節奏地按壓，效果更好。

針對老年人陽(yáng)氣漸衰所致的消化不良、腹瀉等病癥，經(jīng)常按摩三眼穴有助于緩解癥狀。按摩的方法也很簡(jiǎn)單，首先要找準穴位，用一只手的大拇指按壓另一只手上的三眼穴，每只手10分鐘，交替進(jìn)行。可以利用日常生活中的零散時(shí)間隨時(shí)隨地按摩。

脾胃受傷，五臟都要遭殃，養好脾胃，人不受罪

中醫認為，脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關(guān)鍵，如果一個(gè)人的脾胃不好，那么，身體的氣血就會(huì )出現生成不足，身體各個(gè)部分得不到滋養，自然就會(huì )出現“枯萎"，就會(huì )百病叢生。補脾，是一切疾病治療的關(guān)鍵。

“脾胃是后天之本”，并有“內傷脾胃，百病由生”一說(shuō)。而夏季這個(gè)時(shí)機脾胃容易受到侵害，所以疾病出現，因此養生應該先以脾胃為先，那么怎樣調養出好脾胃呢？今天我們一起來(lái)看看：

脾胃好不好，看這處就知道

脾胃不好的人，從外表上就能看出來(lái)。常看以下幾個(gè)部位：

口唇

一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺(jué)時(shí)會(huì )流口水，也是脾氣不足的表現。

鼻子

脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺(jué)失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說(shuō)明脾胃功能不好。

眼睛

脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開(kāi)竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問(wèn)題。

耳朵

脾胃虛弱會(huì )導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

此外，很多人的脾胃不好，是由過(guò)度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調的人，春天常常覺(jué)得身上沒(méi)勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì )拉肚子。脾胃受傷五臟都遭殃。

脾胃與五臟的關(guān)系

脾胃出了問(wèn)題，很可能連累五臟。中醫里有一句話(huà)，“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長(cháng)短的重要因素。

心與脾

就像一對母子，心臟病要從脾胃治。脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問(wèn)題，不能益氣生血，就會(huì )導致人的心血失調，引發(fā)心臟疾病。

肝與脾胃

互相影響。常有病人告訴我，吃完飯還感覺(jué)餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。其實(shí)，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝郁氣滯有關(guān)，必須先養好肝才能解決脾胃的問(wèn)題。

反過(guò)來(lái)，脾胃也會(huì )影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在于脾胃無(wú)法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

脾胃虛最先影響肺

肺像個(gè)“宰相”，專(zhuān)門(mén)輔佐心臟這個(gè)“君主”。肺通過(guò)管理體內的氣，協(xié)助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會(huì )導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

脾虛往往腎也虛

人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營(yíng)養滋養腎臟有關(guān)。長(cháng)期脾虛會(huì )導致腎虛，表現為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

養脾的5個(gè)要點(diǎn)要記牢

1、食物喜溫燥

脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥。比如，我們廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。

脾主土，故需食多得土氣的食物，如地下長(cháng)的地瓜、山藥等；脾喜溫惡涼，故需食溫；脾色為黃，故需食黃色食物，小米色黃，最養脾土；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情。

2、香味入脾，可醒脾燥濕

香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊時(shí)即有香味，亦可養脾。

3、勿過(guò)食生冷

小孩子從小就要注意勿過(guò)食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因為會(huì )傷損脾陽(yáng)。而對小孩子來(lái)說(shuō)最好的零食是麥芽糖和鍋巴。有人擔心吃烤香的食物會(huì )不會(huì )上火，不能吃剛烤出來(lái)還燙著(zhù)的，可等涼至室溫時(shí)再吃即不會(huì )上火。脾虛之人又可堅持晨起喝生姜紅糖水，有助于溫脾，并能升陽(yáng)。

4、脾氣通于口，脾和順則口唇能納五谷

脾有病則唇色改變，或發(fā)黃，或發(fā)暗，會(huì )影響消化吸收功能。又按面部診斷，脾應于鼻頭。鼻頭色黃，必屬脾虛。按手掌診斷，手掌中間及大魚(yú)際對應脾，若發(fā)暗亦是脾虛之相。平時(shí)認真調理，自己注意觀(guān)察這些部位的變化，可以直觀(guān)地感受到脾陽(yáng)充足的改變。

5、笑是給脾胃最好的禮物

笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂(yōu)郁時(shí)，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動(dòng)也減少。中醫也認為，不良情緒會(huì )影響肝的調節功能，進(jìn)而會(huì )影響脾胃。可見(jiàn)，學(xué)會(huì )笑是給脾胃最好的禮物。