腹部是六條陰經(jīng)聚會(huì )的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國的北方一樣。根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質(zhì)特別是脂肪凝結積聚。

俗話(huà)講：冰凍三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長(cháng)此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經(jīng)脈，造成經(jīng)脈不通，氣機升降不暢，嚴重影響了經(jīng)脈正常運行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說(shuō)腹部積聚的形成便成為了萬(wàn)病的根源。

腹部是人體的生命點(diǎn)

人體經(jīng)脈氣血運行的根源在哪里呢？

為什么人體的生命點(diǎn)這么重要呢？

人體的生命點(diǎn)究竟在什么地方呢？

為什么和尚、道士、都拼命去練氣功，首先要氣沉丹田呢？

中醫養生根據沖任督三脈循行的規律。沖任督均起于小腹之內胞宮之下，形成“一源三岐”的人體生命點(diǎn)。

任脈有統化全身各陰經(jīng)，主管五臟的作用。

督脈有總督全身各陽(yáng)經(jīng)，主管六腑的作用。

沖脈有總領(lǐng)全身氣血的作用，在任督的共同調節下，通過(guò)經(jīng)絡(luò )營(yíng)養全身五臟六腑。

所以，小腹之內胞宮之下的人體生命點(diǎn)就顯得至關(guān)重要，為什么稱(chēng)它為生命點(diǎn)?因為它是人體經(jīng)脈氣血正常運行的源頭。

男不露背女不露腹

《易經(jīng)》卦象腹部為“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦為主卦也為土，因此，腹部對女性的寓意要超過(guò)男性，總體來(lái)說(shuō)，男性是以胸背部為重要點(diǎn)。因為他代表的是乾卦為金。

故很多現代的女性朋友很多婦科病都來(lái)自于對腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛(ài)美的女孩子可能不知道，腹部的“肚臍”和對面的“命門(mén)穴”是必須層層掩護的地方。

這兩個(gè)部位如果平時(shí)不加以保護，時(shí)常露在外面受風(fēng)著(zhù)涼，直接的后果就是：月經(jīng)不調、痛經(jīng)、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內分泌失調的產(chǎn)生。

所以“男不能露背、女不能露腹”的古訓是一定要記住的。這也是為什么古代女子多有肚兜對腹部進(jìn)行保護的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營(yíng)養和精氣的唯一通道，出生后就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統醫學(xué)中有著(zhù)非常非常重要的地位。

方一：推腹

當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時(shí)候，那你就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)吧，只要把它推開(kāi)揉散，會(huì )發(fā)現你的慢性病也隨之消失。

這里介紹的這個(gè)健身法，就是“推腹法”。

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。

每天早上起床時(shí)要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無(wú)聊時(shí)也可推推。有人一推就會(huì )打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則會(huì )腹中水聲咕咕，這是在推動(dòng)腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發(fā)皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無(wú)窮，必須及早清除。

有人長(cháng)期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢(mèng)不斷，只能靠安定來(lái)麻醉神經(jīng)，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子，會(huì )很容易找到阻滯點(diǎn)，然后細心將它推散揉開(kāi)，堅持下去，你就可以告別漫漫長(cháng)夜憂(yōu)愁枕，一覺(jué)睡過(guò)日三竿了。

有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開(kāi)始時(shí)水聲很小，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”，越推水聲越大，打了幾個(gè)嗝或放了屁以后，整個(gè)肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。

這種濁水你不將它排出，它可以長(cháng)期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。為什么有些人不愛(ài)喝水呢？是因為本來(lái)就有水堵在胃腸之間下不去，如再要按西醫的倡導每天喝幾千毫升的水來(lái)排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。

方二：艾灸腹部

大腹便便怎么辦？除了推腹，還可以艾灸，艾灸腹部幾個(gè)重要的穴位，對于疏通經(jīng)絡(luò )、溫經(jīng)散寒、消除腹部水腫、脂肪，效果都很好。

腹部重要穴位：中脘、神闕、氣海、關(guān)元、水分、天樞、大橫、水道

肚臍在針灸學(xué)中稱(chēng)為“神闕穴”，為統治全身性疾病的重要穴位。

中脘、肚臍、天樞、水道、大橫5個(gè)穴位對強化脾胃幫助很大；脾胃功能正常了，它們運化水濕代謝垃圾的速度也會(huì )快；

水分穴也具有很強大的消除腹部水腫的作用；

氣海、關(guān)元大家都很熟，是培補元氣的，元氣壯了什么都好說(shuō)！

艾灸方法：很簡(jiǎn)單，四孔或者六孔的艾灸盒，放置在腹部穴位上，插上2-4根艾條，可以移動(dòng)施灸，一次就可將上述穴位全都灸到位，每個(gè)部位15分鐘左右，體質(zhì)不同施灸時(shí)間也不同，沒(méi)有絕對標準的答案。