三伏天是一年中最熱的時(shí)候，如果您還在“空調西瓜WIFI，睡一天算一天”的生活中樂(lè )此不彼

那小編可要提醒您

醒醒吧！如果錯過(guò)了春天養生，

您可千萬(wàn)別再錯過(guò)三伏了！

三伏天養生要把握三個(gè)原則：一是冬病夏治，二是夏補三伏。然后再加上適當的體育鍛煉。

今天，我們就主要講講冬病夏治的重要性！

什么是冬病？

冬病就是在冬季易發(fā)作、常發(fā)作的疾病或不適感，多因內虛外寒導致。包括一些由于陽(yáng)氣不足，正氣虧虛、虛寒型疼痛和一切免疫功能低下類(lèi)疾病或者冬季易發(fā)作的疾病。冬病主要有肺類(lèi)疾病、骨科疾病、脾胃類(lèi)疾病等。

為什么冬病要夏治？

冬病夏治源于《黃帝內經(jīng)》提出的“春夏養陽(yáng)、秋冬養陰”。如《內經(jīng)》所述，人與自然界是統一的，人體的陽(yáng)氣和自然界的陽(yáng)氣相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

冬病患者體質(zhì)偏虛寒，再加上冬天環(huán)境寒冰一片，兩寒夾擊，便毫無(wú)解凍的可能。所以在冬天治寒癥，就像是雨天里晾衣服，是很困難的。

而三伏天是一年中最炎熱的時(shí)期，也是人體陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)候。三伏時(shí)節人體經(jīng)脈氣血運行充盈，毛孔張開(kāi)。此時(shí)治療某些寒性疾病可以最大限度地以熱治寒，鼓舞陽(yáng)氣，驅散體內寒氣，調整陰陽(yáng)，從而達到減少冬季發(fā)病頻率或徹底根治疾病的效果。

所以，三伏天是冬病夏治的黃金時(shí)間。

三伏天艾灸，排出一身邪氣

三伏天“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”六邪旺盛混雜。寒為萬(wàn)病之源，濕是萬(wàn)病之母，風(fēng)是萬(wàn)病之首，火邪和暑邪極易耗氣傷津，使人正氣不足而引發(fā)各種虛癥。

虛則補之，運用三伏天，在陽(yáng)氣最旺的夏季艾灸，用艾火的純陽(yáng)，對經(jīng)絡(luò )腧穴溫熱刺激，令陽(yáng)氣滲入穴位經(jīng)絡(luò )，使全身氣血充盈，直達病所，標本兼治，為身體溫經(jīng)散寒、補虛助陽(yáng)，鼓舞陽(yáng)氣，平衡陰陽(yáng)，祛除一切寒濕，打通經(jīng)絡(luò )。

中醫講：“血遇熱則行，經(jīng)遇熱則通，寒遇熱則溫，濕遇熱則散，風(fēng)遇熱則出，火遇熱則解，痰遇熱則化，虛遇熱則壯。”

艾灸的熱力不同與其他任何物體散發(fā)的熱力，與人體的元氣之熱力相親近，溫暖，舒暢、通透…

所以說(shuō)，三伏天艾灸有如神助，此時(shí)不艾灸，更待何時(shí)？

2018年三伏天時(shí)間表

伏前（解毒）：6月25日-7月16日

初伏（驅寒）：7月17日-7月26日

中伏（清養）：7月27日-8月15日

末伏（化瘀）：8月16日-8月25日

伏后（固本）：8月26日-9月02日

三伏天艾灸的好處

溫腎壯陽(yáng)、元氣充足

驅寒除濕、溫通經(jīng)絡(luò )

扶陽(yáng)補正、回陽(yáng)救逆

三伏灸調理亞健康、疾病與美顏問(wèn)題

婦科問(wèn)題

痛經(jīng)、月經(jīng)不調、婦科炎癥、子宮肌瘤、不孕不育、小葉增生、產(chǎn)后腰痛等。

骨關(guān)節問(wèn)題

肩周炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、滑膜炎等。

胃腸問(wèn)題

胃寒、胃痛、胃炎、腸炎腹瀉、結腸炎、腹部涼、怕冷等。

呼吸系統問(wèn)題

咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等。

體質(zhì)弱問(wèn)題

面色晦暗、體弱怕冷、失眠多夢(mèng)、挑食、經(jīng)常感冒等

面部美顏問(wèn)題

膚色晦暗、發(fā)黃、色斑、黃褐斑、長(cháng)痘等。

嘩！您距離文末彩蛋還有10厘米！

三伏天艾灸注意事項

艾灸時(shí)房間內不可通風(fēng)或開(kāi)空調。

過(guò)飽不宜艾灸，最好飯后1小時(shí)后開(kāi)始灸。

艾灸時(shí)保持心情平和，多喝溫開(kāi)水，便于排毒。

艾灸時(shí)如出汗較多，則是寒濕外排的現象。

艾灸后毛孔舒張，在半小時(shí)不宜碰冷水，以免受涼。

艾灸后，最好隔幾小時(shí)后再洗澡。

灸完后，如出現疲勞乏力、精神不濟，屬正常現象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整，可稍事休息，不必勞累。

三伏天日常艾灸保健穴位

足三里（補氣血、健脾胃）

關(guān)元穴（補腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò )、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣）

神闕穴（溫通元陽(yáng)、復蘇固脫、調和脾胃、益氣養血）

中脘穴（一切脾胃之疾無(wú)所不療）

三伏天治女人病取穴

經(jīng)期怕涼、痛經(jīng)，總感覺(jué)小腹涼涼，宮寒不孕，伴有性冷淡、月經(jīng)錯

后、稀發(fā)，經(jīng)量少，經(jīng)色暗，腰部冷痛。

取穴：關(guān)元、腎俞、三陰交、血海

作用：溫補腎陽(yáng)，溫宮散寒。

三伏天治慢性咳嗽

痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷。

取穴：肺俞穴

作用：溫肺止咳，化痰平喘。

三伏天治腹瀉拉肚子

脾胃虛弱，經(jīng)常便溏者，或貪涼太過(guò)或飲食不潔，導致寒濕或濕熱內生，誘發(fā)急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等。

取穴：足三里、天樞、神闕、中脘

作用：溫補脾腎，散寒止瀉。

三伏天美容養顏

改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋松弛等問(wèn)題。

取穴：氣海、關(guān)元、三陰交、足三里、神闕、中脘。

作用：加速血液循環(huán)、美容養顏。

三伏天治空調病

長(cháng)期呆在空調房，室內外溫差大，易引發(fā)肩頸椎病。頸部正中屬督脈。太陽(yáng)經(jīng)主“一身之表”，寒邪入體太陽(yáng)最先受之。而督脈則主“一身之陽(yáng)”。

取穴：大椎穴

作用：溫陽(yáng)利濕。

三伏天治皮膚問(wèn)題

夏季濕氣重，細菌、真菌、蚊蟲(chóng)、螨蟲(chóng)活動(dòng)能力增加，是皮膚病成為高發(fā)疾病。對于內有濕濁，外受風(fēng)寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病可采用艾灸來(lái)治療。另外還要勤曬被褥、保持房間和自身衛生，飲食以清淡為主，避免飲酒、吃牛羊肉等發(fā)物。

取穴：曲池、合谷、血海、委中

作用：疏風(fēng)止癢，溫陽(yáng)利濕。。

三伏天治暑濕癥

中醫所說(shuō)的暑濕證，一般不會(huì )出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會(huì )出現嘔吐或腹瀉等癥狀。

取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕

作用：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。

幼苗

俗話(huà)說(shuō)“冬練三九，夏練三伏”！今天是三伏灸伏前灸第一天，趕緊艾灸起來(lái)，為身體補陽(yáng)氣，扶正氣，輕輕松松養出好身體！