今天給大家推薦一味萬(wàn)能“補藥”，不花一分錢(qián)，但是功效無(wú)窮大，幾乎所有國醫都推崇它，用得好，可以解決任何慢性病！

國醫大師唐祖宣，49歲時(shí)，得了腦炎，昏迷了5天，還好被搶救了過(guò)來(lái)。康復以后也落下了高血壓、高血脂、高血糖，平時(shí)行走都要帶著(zhù)氧氣袋。通過(guò)揉腹，身體完全調理過(guò)來(lái)，今年76歲仍步履生風(fēng)，言語(yǔ)俊爽。

國醫大師路志正，90多歲了仍精氣神十足，揉腹就是他的養生秘訣之一，路老在每天飯后一個(gè)半小時(shí)都會(huì )進(jìn)行腹摩。

國醫大師李濟仁，80多歲仍紅光滿(mǎn)面，甚至重新長(cháng)出黑頭發(fā)，眉毛有的也由白變黑了，他說(shuō)，主要是會(huì )補！李老這個(gè)補呢，也不是食補，也不是藥補，而是揉腹，李老自己說(shuō)：“這是我最大的補啊，對我的保健，是起到關(guān)鍵的作用的”。

堅持揉腹，不僅能促消化、治便秘，身上的老病、慢病也會(huì )會(huì )跟著(zhù)慢慢抽絲而去。

早晚揉腹，百病不生

國醫大師李濟仁說(shuō)，我這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，也很容易做，但是必須要堅持，貴在堅持，天長(cháng)日久地做下來(lái)，還真有出人意料的效果。你如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)啊，那作用是不大的。這里給大家總結了一下揉腹的方法，但是大家不要拘泥于這個(gè)方法，如果自己操作的時(shí)候有一點(diǎn)點(diǎn)偏差亦是無(wú)妨，養生保健主要是兩點(diǎn)：自己舒服、長(cháng)期堅持。

揉腹早一次晚一次，選擇在睡前后起床后最好，如果有恒心，也可以在午后加一次。練一周左右就可感覺(jué)腹內氣隨手轉呈恍惚蕩漾之象，堅持一個(gè)月，能感受到驚人的變化。

揉腹的方法有很多種，選擇一種堅持練習吧！

躺著(zhù)按

取仰臥位，以右手撐按順時(shí)針?lè )较蚶@肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開(kāi)始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。按揉力度應該適中，以不產(chǎn)生痛感為前提。

坐著(zhù)按

并腿端坐于椅子上，或兩腳分開(kāi)，與肩同寬，成站立式。然后雙手相對搓至手心發(fā)熱，平鋪于腹部的左右，分別以順、逆時(shí)針為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈為一組，力度以有微微發(fā)熱為佳。

站著(zhù)按

右手的手心眼，對著(zhù)肚臍眼神闕穴，以肚臍眼為中心，順按36下，反過(guò)來(lái)又按36下，每次正反為一組，可以多做幾組。

提醒：

具體一次揉多長(cháng)時(shí)間，應量力而行，10~30分鐘均可。

洗澡后毛孔張開(kāi)，這時(shí)按摩效果最好，按摩前用熱毛巾敷一下腹部，也可以收到同樣的效果。

轉速要慢而勻。有人用了35分鐘揉1200下，這就有點(diǎn)快了。初練揉腹，速度應該是每2-3秒轉一圈，30分鐘的轉數應該在600-900下之間。轉得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉快了就沒(méi)有了力度。沒(méi)有力度的揉腹，效果是有限的。

揉腹時(shí)，經(jīng)常會(huì )出現腹內有溫熱感、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴、排氣等，屬于正常反應，不必擔心。

禁忌：

腹部按摩不要在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行。

如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎癥時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴散；腹部有癌癥，也不宜按揉。

仙丹腹中藏，揉之壽命長(cháng)

揉腹雖簡(jiǎn)單，但卻是流傳了數千年的功法。

腹者，生之本。中醫認為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源。經(jīng)常按揉腹部可通和上下，分理陰陽(yáng)，充實(shí)五臟，驅外感之諸邪，清內生之百癥。

而且臨床實(shí)踐證明，以按摩腹部為主的臟腑經(jīng)絡(luò )按摩療法，對許多頑固性疾病，如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。

第一、降血壓

腹部為胃經(jīng)及脾經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò )循行之處，因此按揉腹部可以強健脾氣，有助痰濕之邪的代謝，對痰濕中阻型的高血壓有很好的療效。

對于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

第二、甩贅肉

中醫認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運、氣血郁滯所致。故欲減肥，首當從脾調治。按探腹部，通過(guò)腹部的運動(dòng)，可以健脾助運。

此外，揉腹還能刺激末梢神經(jīng)，使腹壁毛細血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，減少腹部脂肪的堆積，收到滿(mǎn)意的減肥效果。

第三、治便秘

很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點(diǎn)，形成了依賴(lài)。其實(shí)可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功能。

按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長(cháng)期堅持，一定會(huì )收到明顯的效果。揉腹時(shí)，出現腹內溫熱感、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應，不必擔心。

第四、治痛經(jīng)

目前很多年輕女性在面對痛經(jīng)時(shí)，一般是通過(guò)服用止痛藥物來(lái)緩解疼痛的，服藥雖見(jiàn)效很快，但不宜長(cháng)時(shí)間使用。事實(shí)上，摩腹對治療痛經(jīng)也具有很好的療效。

這是因為，按揉腹部可以疏經(jīng)通絡(luò )，引血下行，使經(jīng)行通暢。由于小腹為胞宮所在之處，因此摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內微循環(huán)，調經(jīng)止痛。

第五、祛寒氣

腹部走的大多是陰經(jīng)，而小腹又是陰經(jīng)相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最?lèi)?ài)聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但能讓人體自動(dòng)調集脂肪來(lái)御寒，還能養元補氣、滋陰培陽(yáng)。

第六、治胃病

胃、十二指腸潰瘍病。每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。

因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過(guò)量分泌，防治潰瘍病。

只要堅持一個(gè)月，就有驚人的變化，腸道通暢了，褲子松了，不失眠了，身體都硬朗了，身上的老病、慢病慢慢抽絲而去！