刮痧會(huì )加速血液循環(huán)，對心臟是很好的鍛煉，作為防病來(lái)用，安全有效。如想補腎，就光在腎俞穴拔罐；補胃呢，就在中脘和足三里拔罐。

拔罐可補可泄。補呢，就是用罐數量要少，引氣集中一處。

通常在外面拔罐時(shí)總是滿(mǎn)后背都被拔上，那主要是將氣血引入膀胱經(jīng)，起到利尿排毒的作用。但這對于氣血虛弱的人便大為不利了。

拔罐最棒的功能就是它的引血功能。

按摩要找準經(jīng)絡(luò )，穴位找不準慢慢來(lái)，離穴不離經(jīng)就行。如果肚子上壓著(zhù)痛，你要看痛點(diǎn)壓在什么經(jīng)上，然后就按摩腿上相應經(jīng)絡(luò )的穴位就行了。胃經(jīng)上壓痛的就按腿上的足三里，脾經(jīng)痛就按陰陵泉……

敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用（例如敲膽經(jīng)和胃經(jīng)）。

拿頸椎病這個(gè)極普遍但是很難治愈的疾病來(lái)說(shuō)，用刮痧法真是手到病除。當然還有很多疾病，如心血管疾病的預防和早期治療，如果能巧用刮痧法，將會(huì )有多少人躲過(guò)心臟搭橋的煎熬呀！

至于什么時(shí)候刮痧，什么時(shí)候拔罐，從哪里刮起，拔多長(cháng)時(shí)間等等許多問(wèn)題，常常會(huì )困擾著(zhù)大家。我這里就較為詳細地講解一下。

刮痧最好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。有人覺(jué)得刮痧只適合熱癥、實(shí)癥，這真是“千古奇冤”。其實(shí)，刮痧補虛去寒的效果更妙。

某人感冒發(fā)高燒，這時(shí)有人說(shuō)，刮刮痧，去去火，于是就在后背膀胱經(jīng)刮痧，痧一出，火就散了，大家認為是瀉火了；其實(shí)是用體內的積熱把后背的風(fēng)寒趕走了，所以應該說(shuō)是祛寒了。說(shuō)祛火呢也對，但不是你所理解的那種光熱無(wú)寒的火。

刮痧善補虛，但補的不是氣血兩虛的虛，而是因瘀而虛的虛。

舉個(gè)例子，有個(gè)朋友的右手腕不知為什么一點(diǎn)勁兒都沒(méi)有，甚至拿不起書(shū)包，手指還總是發(fā)麻。到醫院，醫生說(shuō)可能是頸椎或者是腦神經(jīng)的問(wèn)題。可核磁共振都查了，也查不出個(gè)原因。于是來(lái)問(wèn)我，我說(shuō)：“手發(fā)麻說(shuō)明氣脈是通的，只是氣至血未至。”手腕部缺少氣血，怎么能有力量呢？但他本人并不是氣血很弱的人，所以必有阻塞之處。

于是在他的右臂上仔細查找，發(fā)現他肘部天井穴上方有一點(diǎn)按下去痛不可忍，已經(jīng)形成了一個(gè)硬結。他說(shuō)，這地方兩個(gè)月前踢球時(shí)曾摔傷過(guò)，當時(shí)沒(méi)管它，疼了3天就不疼了，沒(méi)想到變成了瘀滯。我在他的痛點(diǎn)及整個(gè)三焦經(jīng)刮痧，當刮到接近手腕的時(shí)候，手已經(jīng)運動(dòng)自如了。

如果你身體太弱，還是要先培補一下氣血再刮，否則是不愛(ài)出痧的。一定要清楚，痧不是你用刮板刮出來(lái)的，而是體內的氣血頂出來(lái)的。所以當我們用力刮也不出痧的時(shí)候，那就是體內的氣血沒(méi)頂到那里，就別再白費勁了。

仍然會(huì )有些人心存顧慮：刮痧會(huì )不會(huì )有什么副作用呀？

這小心是對的，有些人是不適合刮痧的。

心臟功能弱的人很容易暈倒，尤其是坐著(zhù)刮時(shí)更容易出現這個(gè)問(wèn)題，一般會(huì )有心慌、頭暈、惡心的癥狀。還有氣血很虛弱的重病人不要刮，會(huì )白白耗費他的氣血，這樣的人刮出的瘀血不會(huì )被帶走，出來(lái)的痧很久都下不去。

有皮膚病的人也先別刮，因為不知皮膚病的來(lái)龍去脈，有時(shí)會(huì )把內毒引出來(lái)卻排泄不掉。

孕婦不要刮，安全第一。

癌癥病人也不建議刮，會(huì )出現許多不可預知的問(wèn)題。

對于有出血傾向的人來(lái)說(shuō)，刮痧是雙刃劍，特效和危險并存，沒(méi)搞清病因情況下也別刮。

6歲以下的小孩先別刮，可用捏脊替代。

血壓很高的人也先別刮。盡管刮痧對于高血壓有特效，但特效的東西都不是平安藥，如果不能確保安全，還是先回避風(fēng)險吧！

總之，刮痧會(huì )加速血液循環(huán)，對心臟是很好的鍛煉，作為防病來(lái)用，安全有效。

那什么時(shí)候拔罐呢？

通常我們的肩膀很痛，用刮痧法，只要一出痧癥狀馬上減輕；但有時(shí)刮了半天也不出痧，肩膀疼痛依舊，為什么會(huì )這樣？

主要有兩個(gè)原因：一是病灶點(diǎn)很深，刮痧法觸及不到；二是氣血不足，體內的氣血沒(méi)有頂過(guò)來(lái)，瘀血就難以出來(lái)。這時(shí)用拔罐法可馬上見(jiàn)效。病灶點(diǎn)深的，如果一拔很快出現黑紫印，那深層的瘀血就被拔出來(lái)了；如果還是罐下無(wú)痕，那就要耐心地在此處拔幾天，每天10分鐘，直到出現黑印為止。

拔罐可補可泄。補呢，就是用罐數量要少，引氣集中一處。如想補腎，就光在腎俞穴拔罐；補胃呢，就在中脘和足三里拔罐。如拔的地方太多反而會(huì )將氣血分散，達不到補的效果，會(huì )白白瀉耗了氣血。

通常在外面拔罐時(shí)總是滿(mǎn)后背都被拔上，那主要是將氣血引入膀胱經(jīng)，起到利尿排毒的作用。但這對于氣血虛弱的人便大為不利了。所以拔罐也是很有講究的，不可莽撞行事。

拔罐最棒的功能就是它的引血功能。記得有個(gè)糖尿病病人，膝蓋下足三里附近有個(gè)直徑兩寸的潰瘍點(diǎn)長(cháng)期不愈合，使用了各種消炎藥，也敷貼了中藥生肌散之類(lèi)，都沒(méi)有效果。后來(lái)我讓患者每天在腹部中脘穴拔一罐，同時(shí)在患側大腿胃經(jīng)從髀關(guān)→伏兔→陰市→梁丘→犢鼻，一路拔下來(lái)，5個(gè)罐同時(shí)拔上，連拔4天，每天5分鐘，再用生肌散，一貼而愈。為什么？通過(guò)拔罐把好血引下來(lái)了，破損自然就被修復了。

你已知道了拔罐、刮痧的機理，刮痧要順著(zhù)經(jīng)絡(luò )刮，最好是從上到下，這樣比較順手；刮板和皮膚保持45度以下的銳角，比較不痛。刮痧時(shí)最好能用上腰勁，這樣會(huì )很省力。其實(shí)，自己去體會(huì )，手法是最容易掌握的。

拔的時(shí)間以覺(jué)得舒服為準，氣血虛弱的就少拔一會(huì )兒。但是濕氣較重的人很容易起皰（盡管起皰療效更好），會(huì )影響洗澡和皮膚的美觀(guān)，所以拔的時(shí)間不要太長(cháng)，也不要拔得太緊。

有人說(shuō)，按摩的技法那么多，兩句能說(shuō)清嗎？其實(shí)，從治病的角度來(lái)看，按摩中80％的手法都是花拳繡腿，何為補何為瀉，我勸你大可不必去浪費時(shí)間研究這些，能夠一招制敵，何必先擺出100種花架子呢？

按摩要找準經(jīng)絡(luò )，穴位找不準慢慢來(lái)，離穴不離經(jīng)就行。如果肚子上壓著(zhù)痛，你要看痛點(diǎn)壓在什么經(jīng)上，然后就按摩腿上相應經(jīng)絡(luò )的穴位就行了。胃經(jīng)上壓痛的就按腿上的足三里，脾經(jīng)痛就按陰陵泉……這只是舉例，臨癥還有更適宜的穴位可選。

再說(shuō)一句按摩的方法，痛點(diǎn)不明顯的經(jīng)絡(luò )和穴位按摩效果差，就像風(fēng)箏線(xiàn)斷了或半路打結了，要多按摩敏感的穴位。還有，敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用（例如敲膽經(jīng)和胃經(jīng)）。

實(shí)例問(wèn)答：

1.我的頸椎在大椎穴的附近有增生，按上去很痛，特別是每天早上起床的時(shí)候；而且按摩這個(gè)痛點(diǎn)時(shí)我會(huì )打嗝，按摩師幫我按摩時(shí)說(shuō)肩部的肌肉僵硬。像這種情況如何拔罐呢？

答：僵硬的地方就先別拔罐，一定要先揉開(kāi)。肩上僵硬的地方要看看是哪條經(jīng)，肩膀上邊僵，肩下臂上必松弛無(wú)力，需在臂上的經(jīng)絡(luò )拔罐。上邊揉下邊拔，肩上的僵硬才可解除。

2.我通常是先刮痧,再拔火罐,這順序上有講究嗎？

答:法無(wú)定法，您的方法也是其中一法。先把表層的瘀滯散掉，再把深層的瘀滯引出。很好！

3.我這幾天按摩腿和腳部的穴位，很多穴位都很疼，按摩之后，第二天輕輕一碰就疼了，是不是按摩得太重、傷了經(jīng)絡(luò )了？

答:不用害怕，只是瘀滯出來(lái)了，到了淺層，你可以減輕手法力度或休息一兩天再按。