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選對穴位再刮痧拔罐,幫您有效通便排毒

2015-04-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多朋友都被便秘所困擾,尤其女性朋友。不但上衛生間困難,還會(huì )導致臉上長(cháng)痘痘,面色難看等問(wèn)題。

   選對穴位再刮痧拔罐幫您有效通便排毒

 
  便秘是指由于大腸傳導失常,導致大便秘結,排便周期延長(cháng),或周期不長(cháng),但糞質(zhì)干結,排出艱難,或糞質(zhì)不硬,雖有便意,但便而不暢病癥。便秘是臨床常見(jiàn)癥狀,可出現于各種急慢性病癥過(guò)程中。
 
  主要癥狀有糞便量少、干硬、次數減少等,輕者可無(wú)其他癥狀。部分頑固性便秘者可十余天到一個(gè)月才大便一次,可伴有肛門(mén)直腸壓迫感,排便不凈感,便意頻發(fā)。亦可有會(huì )陰、臀、大腿后面和髖關(guān)節附近區域的鈍痛,并于排便后消失。并發(fā)痔瘡、肛裂、肛周潰瘍的乳頭炎者,可出現肛門(mén)灼痛和便血。有時(shí)亦可有頭昏頭痛、厭食、口臭、體重減輕等全身癥狀。另外可有各種器質(zhì)性病變相應的臨床癥狀。
 
  本病可分為實(shí)證與虛證兩大類(lèi)。
 
 
  一、實(shí)證便秘
 
  1、癥狀:以大便秘結,暖氣頻作,腹中脹痛,納食減少為主要癥狀。
 
  2、治法
 
  選穴:大腸俞、小腸俞、天樞、腎俞、大椎、內庭。
 
  大腸俞:在腰部,當第四腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。
 
  小腸俞:在骶部,當骶正中嵴旁1.5寸,平第一骶后孔。
 
  腎俞:在腰部,當第二腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。
 
  大椎:背部后正中線(xiàn)上,第七頸椎棘突下凹陷中。
 
  內庭:足背第二、第三趾間縫紋端。
 
  3、刮拭順序:先刮頸部大椎穴,然后刮背部腎俞至大腸俞、小腸俞,再刮腹部天樞穴,最后刮內庭。
 
  4、刮拭方法:瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮頸后高骨大椎穴,用力要輕柔,不可用力過(guò)重,可用刮板棱角刮拭,以出痧為度。刮拭背部腎俞至大腸俞、小腸俞穴,用刮板角部由上至下刮拭,30次,出痧。刮拭腹部正中線(xiàn)天樞穴,用刮板角部自上而下刮拭,30次,出痧為度。最后用刮板角部重刮足部?jì)韧パǎ?0次,可不出痧。
 
  二、虛證便秘
 
  1、癥狀:虛秘表現為雖有便意,臨廁努掙乏力,掙則汗出短氣,便后疲乏,大便并不干結,面色蒼白。
 
  2、治法
 
  選穴:大腸俞、小腸俞、天樞、腎俞、足三里、氣海、三陰交。
 
  大腸俞:在腰部,當第四腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。
 
  小腸俞:在骶部,當骶正中嵴旁1.5寸,平第一骶后孔。
 
  天樞:在腹部,臍中旁開(kāi)2寸。
 
  腎俞:在腰部,當第二腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。
 
  足三里:膝蓋下3寸,脛骨外側一橫指處。
 
  氣海:位于體前正中線(xiàn),臍下1寸半。
 
  三陰交:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。
 
  3、刮拭順序:先刮背部腎俞至大腸俞、小腸俞,然后刮腹部天樞至氣海,再刮下肢三陰交,最后刮下肢外側足三里。
 
  4、刮拭方法:瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮頸后高骨大椎穴,用力要輕柔,不可用力過(guò)重,可用刮板棱角刮拭,以出痧為度。刮拭背部腎俞至大腸俞、小腸俞穴,用刮板角部由上至下刮拭,30次,出痧。刮拭腹部正中線(xiàn)天樞穴至氣海穴,用刮板角部自上而下刮拭,30次,出痧為度。最后用刮板角部重刮下肢內側三陰交穴和外側足三里穴,各30次,可不出痧。
 
  方法:
 
  刮痧臥位方法
 
  1、患者取俯臥位,充分暴露背部,在背部涂適量凡士林,再用梅花針從上至下叩刺(重點(diǎn)叩刺腰骶部?jì)蓚龋H缓笥米吖薹▉?lái)回推拉2-3次。
 
  2、再取側臥位,將火罐吸拔在神闕、天樞、大腸俞、上巨虛、支溝等穴位上,留罐10-20分鐘。
 
  3、虛寒型便秘,拔罐后加艾灸。
 
  4、每日治療1次,10次為1個(gè)療程。
 
  便秘吃什么好
 
  治便秘,吃什么是關(guān)鍵。
 
  1、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纖維食品時(shí),更應注意保證飲水;
 
  2、多吃新鮮蔬菜,增加飲食中纖維的攝取量;
 
  3、每天加食糠皮、麥麩等,以擴充糞便體積,促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生;
 
  4、每天早上起來(lái)空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;
 
  5、增加B族維生素食品的供給,盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品,如粗糧、豆類(lèi)、酵母等,以增強腸道的緊張力;
 
  6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋(píng)果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。
 
  便秘食療方:
 
  鮮土豆汁
 
  300克鮮土豆去皮切碎,用干凈的紗布包好擠汁,飯前服用1~2湯匙,每日2~3次,適用于習慣性便秘。
 
  五仁粳米粥
 
  將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,與粳米100克,加水煮粥。服用時(shí)加少許白糖,每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘,
 
  白薯粥
 
  白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無(wú)力者。
 
  菠菜芝麻粥
 
  能潤燥通便,養血止血,適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中,煮至米開(kāi)花時(shí)放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精,空腹時(shí)服用。
 
  菠菜豬血湯
 
  取菠菜200克,豬血150克,鹽少許。將菠菜、豬血同煮,熟后加鹽,然后飲湯。
 
  豬心柏子湯
 
  取豬心1個(gè),柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內,清水燉熟,3天吃1次。
 
  黃芪蜜茶
 
  取黃芪15克,蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和勻煮1-2沸,代茶飲。
 
  木耳海參燉豬腸
 
  取木耳15克,海參30克,豬大腸150克,鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開(kāi)洗凈,加水同木耳、海參燉熟,放調料,吃木耳、海參、大腸、飲湯。
 
  蔗汁粥
 
  榨取100毫升甘蔗汁備用。粳米50克加水400毫升,煮至米開(kāi)花后,對入甘蔗汁,煮粥。每日早、晚溫熱服食。

  孕婦便秘怎么辦
 
  孕婦便秘往往是由于生理原因導致的。懷孕期間隨著(zhù)雌性激素的增多,導致腸蠕動(dòng)受阻,結果果導致便秘。從是這種便秘只要采取一些方法是完全可能緩解甚至治療的。
 
  養成定時(shí)排便的習慣
 
  這個(gè)是最重要的,根據每個(gè)人的不同,一定要養成每天一個(gè)固定的時(shí)間段里排便。哪怕你沒(méi)有什么便意,去一趟廁所也是好的。

  多吃大量含纖維的食物
 
 
  這些比較好多,比如香蕉、蘋(píng)果等,還有一些類(lèi)似紅薯等蔬菜。常吃這些利于通便。
 
  大量喝水
 
  每天保持一定量的飲水習慣,這個(gè)也很重要。
 
  千萬(wàn)不要使用一些有刺激作用的藥物
 
  往往由于孕婦嫌麻煩的心理,喜歡用一些類(lèi)似瀉藥的藥物。這樣往往會(huì )造成孕婦腹部絞痛,具有很大的副作用。
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