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手掌拍涌泉,好處這么多

2018-05-24 來(lái)源:艾灸5555  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:防治陰虛陽(yáng)亢、上實(shí)下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見(jiàn)頑癥煥發(fā)生機。對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病,如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱等,有回春之功。

【功效】

去除頑疾

防治陰虛陽(yáng)亢、上實(shí)下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見(jiàn)頑癥煥發(fā)生機。對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病,如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱等,有回春之功。

培腎固本

防治各類(lèi)老年慢性病及「人老腿先老」所呈現的腰、腿、足部的慢性疾病。

開(kāi)智激能。促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育,開(kāi)發(fā)智能,激發(fā)潛能。

養肝明目。

對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病,有一定功效。

舒肝解郁,暢達情志,心緒不佳或七情過(guò)度時(shí)練習本功,可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

定志寧神,平衡心境。身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習本功,可使頭腦清晰,心情平穩,思維敏捷,精力充沛。對失眠癥有良好的功效。

扶正去邪

糾正氣血逆亂,防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能,減少「外感六淫」致病的機會(huì )。

加強內、外氣的溝通,補貼人體能量。

【方法】

采取坐的姿式,平坐(如同坐椅子)或者單盤(pán),雙盤(pán)均可,根據自身的條件而定。姿式要端正以舒適為準,切勿勉強,拘束,雙目應輕閉,自然的放棄一切念頭,周身保持輕松自然的狀態(tài),靜坐約一刻鐘。

坐式不變,雙目睜開(kāi),將右腳放置在左膝上部,右手輕輕捂住右腳內踝骨上部,然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴,(女士反之,即先用右手打左腳)。拍打時(shí),要加「狠狠打」的意念,但用力應均勻,輕重要適中,其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強度差不多,同時(shí)要默數拍打的次數。

拍打著(zhù)力的部位:手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。按照規定的拍打次數,打完一側再更換拍打另外一側,依法拍打相同的次數。

雙側拍打操作結束,再按照練功開(kāi)始的要求,閉目,放松周身,靜坐約一刻鐘,即可收功。

拍打次數

練功開(kāi)始第一天,每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。

日常保健者,雙側各拍打300次(多打亦佳),體弱多病者,為功效,促進(jìn)痊愈,可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。

不論何種情況,每側拍打的次數,最多不得超過(guò)900下。

練功時(shí)間

日常保健者,每晚練習一次,或早晚各練習一次,有時(shí)間多練亦佳,專(zhuān)門(mén)練功療病者,每晚應練六次左右,年老體弱者,應巡序漸進(jìn),以不感覺(jué)疲勞為度的原則。

功理

腎為人之「先天之本」,健康的體魄有賴(lài)于充盈的腎氣來(lái)維持。足心是腎經(jīng)的起始段,可謂「本」中之「根」。涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位(井穴),是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

勞宮打涌泉(手心打足心),「狠狠打」的意識,在經(jīng)絡(luò )穴位的調節與溝通過(guò)程中,使心腎相交,水火既濟。「火不上炎而神自清,水不下滲而精自固」。

拍打次數,是取《老子》「道生一、一生二、二生三、三生萬(wàn)物」之「生」意。

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