成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)疾病 > 中醫(yī)骨科 > 骨頭湯其實不補鈣!吃鈣片一定要曬太陽!聽聽醫(yī)生怎么說!

骨頭湯其實不補鈣!吃鈣片一定要曬太陽!聽聽醫(yī)生怎么說!

2018-05-22 來源:昆山市中醫(yī)醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:疼痛是骨質疏松病常見癥狀,以腰背痛多見,疼痛沿脊柱向兩側擴散,仰臥或坐位時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。

骨質疏松是多種原因引起的一組骨病,以骨骼疼痛、易于骨折為特征。在中國,約有一億多骨質疏松癥患者,是發(fā)病第一大國。

骨質疏松癥的危害有哪些?它的發(fā)病原因是什么?如何預防和治療?

骨質疏松病的危害有多大?

疼痛:疼痛是骨質疏松病常見癥狀,以腰背痛多見,疼痛沿脊柱向兩側擴散,仰臥或坐位時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。

駝背、身長縮短:伴隨著骨質的丟失,脊椎椎體前部負重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,負荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,形成駝背,隨著年齡增長,骨質疏松加重,駝背曲度加大,老年人骨質疏松時椎體壓縮,每椎體縮短2毫米左右,身長平均會縮短3~6厘米。

骨折:是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥,也是骨質疏松癥患者致死的主要原因。由于骨質大量流失,骨骼脆弱,加之站立不穩(wěn),跌倒后若引起股骨干、骨盆骨折,后果不堪設想。

呼吸功能下降:骨質疏松會影響呼吸?答案是肯定的!胸、腰椎壓縮,脊椎后彎,胸廓畸形,可使肺活量和最大換氣量顯著減少,患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

防治骨質疏松·西醫(yī)說

調整生活方式:加強營養(yǎng),均衡膳食,多攝入富含鈣、蛋白質的食物。

充足日照:暴露皮膚于陽光下曬15~30min,每周兩次,促進人體對維生素D的吸收。

規(guī)律運動:行走、慢跑、太極拳等,保持充足睡眠,避免過量運動。

杜絕不良習慣:戒煙、限酒、避免過量飲用咖啡及碳酸飲料,因為這些都會加速鈣質的流失。

防治骨質疏松·中醫(yī)

上醫(yī)治未?。翰恢我巡≈挝床?,是中醫(yī)預防為先的重要思想,其認為此病屬于中醫(yī)“骨痿”、“虛勞”、“骨痹”范疇。以臟腑論證為切人點,認為骨質疏松與腎虛密切相關。

《素問·六節(jié)臟象論》云:“腎者,主蟄,封藏之本,精之處也,其華在發(fā),其充在骨。”即腎精逐漸衰微,精血枯竭,骨髓之化源不足,骨骼失養(yǎng),則發(fā)為此病,說明人體衰老與骨質疏松是相伴生的。

為此,蔣銘醫(yī)生特別為我們分享了一個中藥茶飲方:

組成:熟地黃10克,仙茅5克,酒肉蓯蓉6克,骨碎補5克,鹽補骨脂5克

功用:補腎溫陽。

飲法:加水悶泡15min,如茶水飲用,可反復沖泡至無味。

科學補鈣小貼士

十鍋骨頭湯不如一杯牛奶:中醫(yī)講究以形補形,雖然動物的骨類含有豐富的鈣,但除非將骨頭熬成渣并一同服下,否則并無太大補鈣作用。而我們日常的飲用的牛奶中,平均100g含有104mg的鈣,且更容易被人體吸收。

女性更要提前補鈣:到女性經(jīng)期變化影響,35歲后骨鈣質就開始流失,50歲之后加速流失。相比男性更需要提前補鈣。因此,我們推薦女性35歲后即可服用鈣片或飲用牛奶進行預防性補鈣。(高血壓、高血脂患者可選用脫脂無糖牛奶)

除了牛奶,吃它們也很補鈣:如果你對牛乳糖過敏,沒關系,這些東西也非常補鈣。卷心菜(昆山俗稱包菜)、蝦皮、豆制品中都含豐富的鈣。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
玉环县| 天台县| 舞钢市| 长岛县| 平南县| 嘉祥县| 四会市| 宜兴市| 晋州市| 宣恩县| 河间市| 邓州市| 青铜峡市| 清水县| 休宁县| 庄浪县| 土默特左旗| 翁牛特旗| 花垣县| 灵武市| 宁武县| 资溪县| 茶陵县| 安顺市| 澄城县| 张家川| 板桥市| 视频| 元江| 贺州市| 克东县| 丰城市| 平定县| 绥德县| 水城县| 师宗县| 佛山市| 南通市| 泸西县| 金门县| 阳高县|