中醫理論認為:“人體諸病，皆因寒濕”，“寒乃百病之首!”艾灸能補氣助陽(yáng)、溫益脾腎，使人體元氣充足，精力旺盛，抗衰延老;“元氣”又稱(chēng)“陽(yáng)氣”是維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)，也是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。

意思是說(shuō)：“人隨著(zhù)年齡的增長(cháng)陽(yáng)氣就會(huì )越來(lái)越少，因此會(huì )造成手腳冰涼，氣虛背痛，行動(dòng)不便，平時(shí)要經(jīng)常灸足三里穴、中脘穴、關(guān)元穴、命門(mén)穴，雖然不能長(cháng)生不老，但可以長(cháng)命百歲啊。”

灸療時(shí)，必須選擇陳艾葉，而且越陳越好，因為新艾葉中含有的揮發(fā)油較多，燃之不易熄火，會(huì )令人灼痛;而陳艾葉一中水分少，同時(shí)還含有許多可燃的有機物，易燃易滅，可減少灼痛之苦。

特別是用陳艾灸療，火力足、性溫暖，氣味芳香、通透走竄，最吻合灸法溫通溫補的治療特點(diǎn)。制作時(shí)，先將陳艾葉反復曬杵，篩選干凈，除去雜質(zhì)，令軟細如綿，制成艾絨。艾絨質(zhì)量的好壞對艾灸的效果有一定影響。

艾灸具有溫陽(yáng)補氣、溫經(jīng)通絡(luò )、消瘀散結、補中益氣的作用，過(guò)活化造血系統和增強免疫力，常灸這六大穴，能有效提高抗病防病能力，還能增加陽(yáng)氣。

1、大椎人體最大的穴位

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì )，有諸陽(yáng)之會(huì )和陽(yáng)脈之海之稱(chēng)此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質(zhì)、強壯全身的作用。

大椎穴的主治疾病為：幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。

現代研究發(fā)現艾灸大椎穴，可用幼兒體質(zhì)虛弱、發(fā)熱咳嗽，于老年人項背畏寒，用腦過(guò)度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過(guò)度不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

大椎穴有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

2、后天之本，氣足之源——足三里

足三里位于小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。

由于足陽(yáng)明胃經(jīng)屬多氣多血之經(jīng)，足三里有氣血雙補的功能，常用于治療頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。

現代醫學(xué)研究證明足三里穴位能夠提高免疫力，足三里具有雙向調節作用。所以從古代起就被作為要穴來(lái)使用。

常灸足三里，勝吃老母雞。大家都知道母雞是大補人體的，可以補氣生血，補腎益精。增強人體的免疫力。但是現在的雞不是自然生長(cháng)，是靠飼料，激素喂養的，談不上營(yíng)養，吃了只會(huì )對身體有害。

所以古代藥王孫思邈《千金方》中曾說(shuō)過(guò)“若要安，三里常不干”。這句話(huà)就是說(shuō)，如果要想身體健康足三里穴要經(jīng)常保持不干燥。

足三里還可以用來(lái)防止老花眼、中風(fēng)、治療高血脂癥等等。

3、任脈穴位關(guān)元

關(guān)元在下腹部，前正中線(xiàn)上，當臍下三寸。簡(jiǎn)便取穴，四指并攏，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。

關(guān)元穴的作用：溫腎陽(yáng)、補虛，壯陽(yáng)的作用。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴，也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦，內有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病。

具有補腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò )、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣等作用。是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴。

常常用于治療

A、元氣虧損的病癥：如中風(fēng)、脫肛、身體無(wú)力、易疲勞、怕冷。

B、男科疾病：如遺精、陽(yáng)萎、早泄、性功能低下等;

C、婦科疾病：如月經(jīng)不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)、白帶病、子宮脫垂，功能性子宮出血、等各種婦科疾病。

D、還有就是下焦疾病：如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急、尿痛等。

特別是老年朋友，如果在伏天堅持灸關(guān)元穴，尿頻尿急、前列腺問(wèn)題就自己解決了，中老年人常灸關(guān)元穴可以強身健體，延年益壽，大家不妨試試。

4、人體先天之本源，生命之根蒂——神闕

神闕，也就是我們俗稱(chēng)的“肚臍眼”。我們知道，胎兒在母體的時(shí)候，是靠臍帶連接到胎盤(pán)接受母體的營(yíng)養，古今以來(lái)，大家都十分注重神闕的保養，稱(chēng)神闕為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。

本穴能溫通元陽(yáng)、復蘇固脫、調和脾胃、益氣養血。對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調節臟腑功能，延緩衰老的作用。可以按摩和艾灸法，其中按摩最簡(jiǎn)單，艾灸最有效。

5、一切脾胃之疾，無(wú)所不療——中脘穴

中脘在上腹部，前正中線(xiàn)上，當臍上4寸。簡(jiǎn)便取穴，自己手臍上四橫指。中脘穴為腑會(huì )穴，同時(shí)又是胃的募穴，因此對于六腑的功能均有調節作用。

尤其是對于胃的各種疾病具有良效，總之以治療消化系統為主，如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血，現在常說(shuō)的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無(wú)所不療。可以按摩、艾灸療法。如有脾胃不好的朋友，趕快行動(dòng)吧。

6、生命之門(mén)，動(dòng)力之源——命門(mén)穴

命門(mén)穴在腰部，當后正中線(xiàn)上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神闕穴。因本穴在兩腎之間，也和兩側足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腎俞相平。因此有生命之門(mén)之稱(chēng)，是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉所在。

命門(mén)穴的功能體現了腎陽(yáng)的作用，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響，對各臟腑的生理活動(dòng)，起著(zhù)溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對飲食消化、吸收與運化，以及水液代謝等都有促進(jìn)作用。

因此認為是藏真火之穴。命門(mén)火衰主要表現四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽(yáng)萎、早泄、遺精，女子月經(jīng)不調、經(jīng)痛、宮寒不孕等虛寒癥狀。

根據臨床實(shí)踐，命門(mén)和神闕穴組方，壯陽(yáng)第一，灸命門(mén)可培補腎氣，振奮腎經(jīng)，使陽(yáng)氣充盛行;神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽(yáng)固脫。二穴相配具有溫腎壯陽(yáng)，回陽(yáng)固脫之效。

7、補腎首選穴位——太溪

太溪在足內踝與跟腱之間的凹陷處，用力按壓時(shí)，腳趾會(huì )出現麻木感。太溪穴為腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)原氣經(jīng)過(guò)和停留的腧穴。腎藏精，分化陰陽(yáng)，因此無(wú)論腎精虛還是腎陰陽(yáng)不足，都可以有太溪穴來(lái)補養。

如治療腎陰不足，陰虛火旺導致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、失眠、健忘，或者腎陽(yáng)虧虛出現的肢冷、下肢水腫、分別是等疾病。可以按揉、按壓、以酸痛為適，力量大些以腳趾感覺(jué)到有麻木為宜，也可用艾灸。

以上這些穴位，如果在三伏天艾灸，會(huì )解決你的體虛病多的問(wèn)題，如果長(cháng)年堅持會(huì )延年益壽。