濕邪易侵犯人體,導致腹部脹滿(mǎn)、食欲不振、大便溏泄、小便混濁、頭重如裹,身體沉重困乏等癥狀。因此,及時(shí)清除濕邪也是養生保健的關(guān)鍵。
1、適當午睡勞逸結合
很多上班族因為工作的原因,幾乎不睡午覺(jué),殊不知,睡好午覺(jué)能讓我們的身體更輕盈,更精力充沛地投入下午的工作。過(guò)度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會(huì )進(jìn)一步加重水濕內停。此時(shí)仍然晝長(cháng)夜短,有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班,非加班人群也會(huì )吃宵夜、適當娛樂(lè ),夜生活延長(cháng)。因此,夜間睡眠時(shí)間往往不足,午睡也就更加重要,需要特別注意勞逸結合。
2、背部刮痧散熱祛濕
容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加,更利于身體散熱祛濕。具體操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿著(zhù)距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然后再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。大概每個(gè)區域刮5-8下即可。
3、膳食調理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質(zhì),也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁是一種營(yíng)養平衡的谷物,因其容易被消化吸收,有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除濕、增強腎功能。
4、少攝食鹽助腎排水
排水還應少吃食鹽,人體攝入的鹽分主要通過(guò)腎臟排出,當食鹽太多或腎臟有病變的時(shí)候,就不能及時(shí)將攝入體內過(guò)多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時(shí)較多的水進(jìn)入血管,極易產(chǎn)生水腫。若無(wú)明顯排汗過(guò)多的情況,夏末仍應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少于普通人的攝入量,有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量。
5、艾灸養生,祛濕補陽(yáng)
艾灸療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,有開(kāi)郁、祛濕、補陽(yáng)氣的作用,特別適合祛濕。
清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎,滴蟲(chóng)性陰道炎癥見(jiàn)帶下量多,色黃,陰癢等。
健客價(jià): ¥21清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎,滴蟲(chóng)性陰道炎癥見(jiàn)帶下量多,色黃,陰癢等。
健客價(jià): ¥28清熱祛濕,益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身熱口干。
健客價(jià): ¥15清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎、滴蟲(chóng)性陰道炎證見(jiàn)帶下量多,色黃,陰癢等。
健客價(jià): ¥40康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò ),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著(zhù)。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、肌肉疼痛,關(guān)節腫痛。
健客價(jià): ¥59.9補肝腎,益氣血,活血通絡(luò ),祛風(fēng)除濕。用于改善肝腎兩虧、氣血不足引起的腰膝冷痛,肢氣腫脹,麻木不仁,酸軟乏力,屈伸不利等痹證癥狀。
健客價(jià): ¥198本品功效為清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱引起的口苦、脅痛;急性膽囊炎、膽管炎。
健客價(jià): ¥6.5溫中散寒,祛濕定痛。用于脾胃虛寒,陽(yáng)氣不足引起的腹痛泄瀉,手足厥冷,胃寒嘔吐,寒濕疝氣,婦女血寒,行經(jīng)腹痛。
健客價(jià): ¥13清熱祛濕,活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛,癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛,伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數;痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥19驅風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò )。用于一般骨節風(fēng)痛,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥18清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱所致的脅痛、口苦;急性膽囊炎、膽管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥9中醫:清熱解毒,祛濕利膽。用于肝膽濕熱所致的脅痛、腹脹、納差、惡心、便溏;慢性肝炎見(jiàn)上述證候者。 傣醫:別菲解逼,通喃補塔檔細,兵沙把案。
健客價(jià): ¥22疏風(fēng)散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià): ¥17.5解毒祛濕,殺蟲(chóng)止癢。用于濕毒下注之陰癢、帶下;霉菌性陰道炎和非特異性陰道炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥31清熱祛濕,涼血解毒。用于風(fēng)熱感冒,溫病發(fā)熱及上呼吸道感染,流感、腮腺炎等病毒感染疾患.
健客價(jià): ¥9清熱祛濕,行氣逐瘀,通淋排石。適用于氣滯濕阻型尿路結石以及震波碎石后者。
健客價(jià): ¥48清熱祛濕,涼血解毒。用于風(fēng)熱感冒,流感。
健客價(jià): ¥22祛濕清熱,調和肝脾。用于濕熱內蘊、肝脾不和所致的急、慢性肝炎。
健客價(jià): ¥33彝醫:烏諾衣諾亞都格。中醫:降脂化濁,化痰祛濕,活血通脈。用于痰瘀阻滯所致的高脂血癥。防治動(dòng)脈粥樣硬化。
健客價(jià): ¥28清熱祛濕,利尿排石,消炎止痛。用于泌尿系結石、尿路感染屬濕熱下注證者。
健客價(jià): ¥32益肝滋腎,解毒祛濕。用于肝腎陰虛,濕毒未清引起脅痛,納差,腹脹,腰酸乏力,尿黃等癥;或慢性肝炎轉氨酶增高者。
健客價(jià): ¥32補益肝腎,祛濕通絡(luò ),活血止痛。用于肝腎不足、風(fēng)濕瘀阻所致的痹病,癥見(jiàn)骨節疼痛、腰膝酸軟、肢體麻木拘攣。
健客價(jià): ¥57清熱解毒祛濕,消腫鎮痛止血。用于濕熱瘀阻之肛隱窩炎、痔引起的肛門(mén)疼痛、腫脹、出血。
健客價(jià): ¥27散風(fēng)祛濕。用于風(fēng)濕阻絡(luò )所致的痹病,癥見(jiàn)肢體關(guān)節疼痛;風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥49