人上了年紀，常常會(huì )出現頭暈眼花，視物模糊；而現在長(cháng)時(shí)間玩手機、玩電腦、看微信，也常常感到眼睛疲勞。

那么，不妨試試穴位按摩法，舒緩眼睛疲勞，效果非常棒！不但老年人可以用，年輕人、上班族長(cháng)期對著(zhù)手機、電腦的人也可以用。

01、揉養老穴

緩解近視、老花眼

【養老穴的功效】清頭明目、充養陽(yáng)氣、舒筋活絡(luò )。經(jīng)常按揉此穴，對緩解視力減退、老花眼、眼球充血等情況都有好處。

【養老穴位置】以手掌面向胸，當尺骨莖突橈側骨縫凹陷中。

【取穴技巧】

技巧①：屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭最高點(diǎn)平齊的骨縫中是穴。

技巧②：掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點(diǎn)上；然后掌心轉向胸部，當手指滑入的骨縫中是穴。

【按摩方法】

第一種，以指揉法為主，用手指腹吸定在養老穴上，手腕放松，做柔和而有滲透力的擺動(dòng)，每日1~2次，每次約10分鐘即可，手法宜輕，不可以過(guò)強刺激。

第二種，每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復指壓，3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì )消失，眼部癥狀也會(huì )慢慢得到緩解。

02、捏捏大拇指、消除眼疲勞

如果常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的問(wèn)題，可以捏捏大拇指來(lái)舒緩眼睛疲勞的癥狀。在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。

【功效】明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。

【位置】這組穴位分別位于拇指關(guān)節的兩側及中間處。

【按摩方法】用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著(zhù)三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。

這個(gè)簡(jiǎn)單的按摩方法，可以工作的休息時(shí)間，或是等車(chē)的空檔，任何時(shí)間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來(lái)消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還有助于抑制老人性的白內障。

03、按按眉頭、改善頭疼頭暈

眉毛邊上有個(gè)攢竹穴，為什么叫攢竹？因為這個(gè)穴是在描述人的一種表情，如果經(jīng)常有什么愁事，眉頭就會(huì )攢在一起，眉頭上就有好多縱紋，就像竹子立起來(lái)了一樣，所以平常不要老皺眉頭。在學(xué)生的眼保健操中，其中有一節就是指壓按摩此穴，可見(jiàn)其保健效果非同一般。

【攢竹穴的功效】疏肝清熱、明目醒腦、祛風(fēng)通絡(luò )。可以改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)，緩解目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼睛充血、眼睛疲勞等癥狀。

【攢竹穴的位置】在面部，眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）。

【按摩方法】

按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

其實(shí)，揉攢竹有一個(gè)更簡(jiǎn)單的方法，比如用直截來(lái)輪刮眼眶就行，不要輕輕一劃就過(guò)去了，也不能跟畫(huà)眉毛似的，要很有力量，這樣不但能把你心里郁積之氣給疏散開(kāi)，又能舒眉展目，而且連眉毛中間的魚(yú)腰穴也一塊刺激了（魚(yú)腰穴是經(jīng)外奇穴，不但能夠治療頭痛，眼睛脹痛，慢性鼻炎，還能明目）。

現在建議您就放下手機，做一下這三個(gè)動(dòng)作，然后您會(huì )感到耳聰目明，視野清晰！當然我也知道好多人會(huì )說(shuō)，道理我都懂，可我就是堅持不下去啊！沒(méi)有關(guān)系，小編給大家推薦個(gè)最省心省時(shí)的寶貝！它能讓你每天豪不費力的給眼睛做SPA。

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蘄艾蒸汽眼罩的功效

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一、戴上后能夠保持40℃左右的恒溫熱敷，持續20分鐘以上，從而能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有效緩解眼部疲勞。

二、釋放的蒸汽護理我們的眼睛，一片二三十分鐘，就能感覺(jué)明顯緩解眼睛干澀、酸痛的的癥狀。

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四、經(jīng)常使用可以淡化黑眼圈、眼袋，改善眼部的毛細血管循環(huán)，增強眼部皮膚、神經(jīng)、血管的營(yíng)養供應。可以有效減少黑眼圈和眼袋的產(chǎn)生。

五、補水滋潤，淡化細紋，使眼部肌膚保持滋潤，長(cháng)期使用能有效淡化眼部細紋，還我們一雙美麗動(dòng)人的眼睛!

平時(shí)戴一戴，在美目的同時(shí)更能保健養生。適用于長(cháng)時(shí)間操作電腦、上網(wǎng)、讀書(shū)、學(xué)習等眼睛易疲勞人群；，在持續駕車(chē)后、旅途疲勞或工作休息是均可使用。