所謂十個女人九個寒。生活在充斥著霧霾，喝著污染的水，每天承受著壓力的環(huán)境下，大部分人的身體都處于亞健康狀態(tài)，尤其是女人，在體質上又明顯比男人容易差。
宮寒的危害
宮寒已經(jīng)成為現(xiàn)代女性患病的最大根源，各種各樣古怪的疾病，小到痛經(jīng)，大到癌癥。
生活當中感覺手腳冰涼、女人腰膝酸、氣色差、房事冷淡不和諧、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多、生理期紊亂、黃褐斑、黑眼圈、女人肥胖身材、穿再多也不發(fā)熱、容易感冒且感冒恢復期長、睡眠質量差、關節(jié)部位易酸痛、皮膚干燥易干裂追根溯源都是宮寒、體寒、胃腸寒惹的禍，千萬不能忽視。
做好防護，預防宮寒
可見，宮寒的危害是多么的嚴重。所以女性朋友在日常生活中，一定要做好保健，預防宮寒的發(fā)生。
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
2、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、紅茶、紅豆、生姜煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。
多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，體寒屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質——一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學的一項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風險。
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
3、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。
也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡之功。
5、養(yǎng)巢包熱敷法
養(yǎng)巢包純中藥配方，實實在在的中草藥成分，直接可見，成分中的益母草、女貞子、當歸、山藥、生地、乳香、沒藥等都為名貴藥材，對女性婦科、宮寒、懷孕困難以及流產(chǎn)都有很好的調(diào)理、康復作用!
6、日常運動
“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
寒性體質、胃腸寒冷、宮寒會給我們的身體帶來諸多疾病，小到腹瀉，大到不育不孕以及癌癥。改善寒性體質可不容緩。現(xiàn)代的生活習慣導致體內(nèi)有寒的人也可以有熱，寒熱錯雜著，在治療的時候要寒熱兼治。
艾灸療法治宮寒
關元穴
關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
神闕穴
又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能。
氣海穴
該穴位于人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。
命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習慣性流產(chǎn)等。
另外也可按揉此穴，操作者可取仰臥位，將雙手的手掌疊在一起(右手在上，左手在下)放在小腹上，然后沿著順時針方向在腹部進行環(huán)形按摩，可每次按摩100圈，以小腹有溫熱感為度。此方具有補腎益氣的作用。
滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價： ￥6.5調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。
健客價： ￥19調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于氣血不足，腎虧宮冷，淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào)，或多或少，崩漏不止，行經(jīng)腹痛，赤白帶下，久不受孕，習慣性流產(chǎn)。
健客價： ￥19.5理氣補血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于子宮虛寒，月經(jīng)量少、后錯，經(jīng)期腹痛，腰酸帶下。
健客價： ￥14主治調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，溫暖子宮，驅寒止痛。用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)，白帶過多。
健客價： ￥25溫腎壯陽、益氣滋腎。用于元氣虧虛，精神萎靡，食欲不振；男子陽衰，精寒無子，遺精陽痿，舉而不堅；女子宮寒，久不孕育。
健客價： ￥17.5溫中，散寒，止痛。用于脾腎虛寒引起；脘腹冷痛，腹脹腹瀉，腰痛寒疝，宮寒帶下。
健客價： ￥9調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，溫暖子宮，驅寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調(diào)，白帶過多。
健客價： ￥22補氣益腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于氣虛血虧，肝腎不足引起：體質虛弱，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，自汗盜汗，失眠多夢，腎寒精冷，宮寒帶下，月經(jīng)不調(diào)。
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健客價： ￥24祛風散寒,活血通絡。用于感受風寒,筋骨麻木,肩背酸痛,腰痛寒腿,飲食失調(diào),胃寒作痛,腎寒精冷,子宮寒冷,行經(jīng)腹痛,寒濕帶下。
健客價： ￥25滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價： ￥56滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價： ￥53補氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血凝滯，子宮寒冷，月經(jīng)量少、后錯，痛經(jīng)，白帶量多，小腹下墜，不思飲食。
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