Q：為什么人會(huì )衰老？

A：就是因為身體內的氣血不足，無(wú)力完成大循環(huán)，只能完成小循環(huán)之故。

練跪膝法的目的就是把體內的新鮮血液引到膝蓋上，再引到腿上，讓身體里的氣血能進(jìn)行一個(gè)大循環(huán)。腳和腿是人的根，根結實(shí)了，當然就不容易衰老了。

★有的人需要減大腿上的肉，這種情況用跪膝法最好。

方法很簡(jiǎn)單：就在地上鋪個(gè)墊子，或者索性在床上跪著(zhù)來(lái)回走。

對于減肥的女士來(lái)說(shuō)，堅持兩周效果就會(huì )出來(lái)。

ps：練跪膝法時(shí)往前走走，然后倒著(zhù)走走就行了，想怎么跪就怎么跪，每天做20分鐘就足夠了。

如果覺(jué)得20分鐘比較枯燥，可以放點(diǎn)喜歡聽(tīng)的音樂(lè )。這樣，即使跪著(zhù)走也好像在跳舞一樣，特輕松，20分鐘一會(huì )兒就過(guò)去了。

★如果想減啤酒肚、游泳圈，就可以用推腹法，堅持一段時(shí)間，基本上就能解決你的煩惱。

另外還有一個(gè)方法就是敲帶脈。

帶脈就像一個(gè)帶子一樣繞在腰間，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是贅肉聚集的地方。因為帶脈走的是膽經(jīng)，所以敲帶脈可以幫我們分泌更多的膽汁，消化贅肉。

拿空拳敲它，大便的次數就會(huì )增多。大便通暢了，雖然食欲略微有點(diǎn)兒減弱，但對身體沒(méi)一點(diǎn)損害，同時(shí)“游泳圈”也縮小了。

★長(cháng)痘、手腳冰涼練跪膝法也很有效

好多姑娘臉上老長(cháng)痘痘，而手腳卻是冰涼的。到醫院一檢查，醫生說(shuō)是體內有火，于是就叫她們吃點(diǎn)兒去火的藥。到底有火沒(méi)火呢？其實(shí)沒(méi)有，因為她們的腳是冰涼的。

那為什么會(huì )長(cháng)痘痘呢？因為氣都跑到上面下不來(lái)了，這也是因為體內有濁氣在肚子里堵著(zhù)呢！跪膝法，可以把新鮮氣血引到腳上，腳就不涼了，慢慢長(cháng)痘的情況也會(huì )好轉。

★老年人練跪膝法可以防病

跪膝法不光可以減肥，它還是一個(gè)防病和長(cháng)壽的好方法，是能很快改善我們體質(zhì)的不花錢(qián)的妙藥。

為什么老話(huà)說(shuō)人老是先老腳？這是因為新鮮血液不足了，下不到腿上，回流少了，所以腿上就形成靜脈曲張、水腫，走路無(wú)力之癥。老年人還會(huì )因此得高血壓，因為新鮮血液下不去就都往頭上走了。

跪膝法可以讓身體里的氣血進(jìn)行一個(gè)大循環(huán)。循環(huán)好對老人的靜脈曲張和水腫會(huì )有很大的改善。