隨著(zhù)社會(huì )發(fā)展、生活噪音增加，精神壓力大、不健康的用耳等原因，多達80%的成人在某些階段經(jīng)歷過(guò)耳鳴！

耳鳴癥狀

很多人形容耳鳴為“像有蚊子在耳邊嗡嗡亂響，也像是有人在耳邊說(shuō)悄悄話(huà)，但怎么都聽(tīng)不清、趕不走”尤其是夜深人靜時(shí)，直逼得人發(fā)瘋。

什么是耳鳴？

耳鳴，說(shuō)白了就是外界沒(méi)給耳朵任何刺激的時(shí)候，我們卻聽(tīng)到異常聲音的感覺(jué)。

有時(shí)候，正常人也會(huì )發(fā)生耳鳴，這就是傳說(shuō)中的生理性耳鳴。那其實(shí)是我們呼吸、心跳、血液循環(huán)、關(guān)節活動(dòng)、肌肉收縮或者耳部血管搏動(dòng)的聲音。

這些聲音一般會(huì )被周?chē)脑肼曆诒危斔鼈兊囊袅砍^(guò)周?chē)肼晻r(shí)，才會(huì )偶爾聽(tīng)到。

所以，如果你的耳鳴總是短暫的，并且時(shí)有時(shí)無(wú)，一般是正常現象，不必大驚小怪。

耳鳴了怎么辦？

如果您的耳鳴聲很大、持續時(shí)間較長(cháng)，那么就要注意了，因為耳鳴發(fā)生的原因有很多，成因復雜，目前已知的導致耳鳴癥狀的全身疾病大概有1000多種。

所以，耳鳴是國際耳科三大難題之一，絕對屬于疑難雜癥范疇。除了及時(shí)就醫外，您還可以做這三件事來(lái)緩解耳鳴帶給您的焦慮——

1、掏掏耳朵

有部分人群長(cháng)時(shí)間不清理外耳道，或者因為耳部疾病原因造成耳屎分泌旺盛，則較為容易導致外耳道阻塞，讓人出現耳鳴的感覺(jué)。

遇到這種情況，可以先用棉簽適當清理一下耳朵，如果耳屎頑固，那么可以到醫院請醫生為您取出阻塞物。

2、做做按摩

按摩可以有效改善耳部供血，對于缺血性耳鳴，有很好的效果，老年人每天做做按摩，可以延緩耳部衰老！

（1）先用食指和大拇指輕柔地按摩聽(tīng)宮穴（張口有凹陷處），5分鐘左右，約350-400次。

（2）擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內可聞及類(lèi)似擊鼓的聲音。

（3）用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開(kāi)，這樣重復捂耳30次。

（4）用食指和大拇指，先從上至下揉捏耳廓，然后從下至上揉捏，這樣反復揉捏至雙耳有發(fā)熱感為度。

（5）按摩合谷穴（在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點(diǎn)處）1分鐘。

3、耳鳴遮蔽

許多耳鳴患者都有這種體會(huì )，安靜的時(shí)候耳鳴最明顯，嘈雜環(huán)境中耳鳴會(huì )減輕或消失，這就是“1+1=0”的體現。

在家，我們就可以用隨身聽(tīng)或錄音機等裝置制造噪音（噪聲強度以剛剛聽(tīng)到為準，聲音過(guò)重則易損傷聽(tīng)力），這樣我們可以逐漸適應類(lèi)似于耳鳴的噪音。

建議每天最少掩蔽6小時(shí)以上，每次掩蔽時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，休息10～20分鐘后再進(jìn)行下一次掩蔽。

由于噪聲強度非常低，所以，工作、學(xué)習和其他活動(dòng)時(shí)都可以掩蔽。一般3個(gè)月、半年或者一年后，很多患者就能擺脫耳鳴了。

其實(shí)，耳鳴聲并不是真的消失了，而是“掩蔽效應”使患者感受不到耳鳴的影響了。

這些耳鳴必須就醫！

并非所有的耳鳴都是“友好”的，有些耳鳴常先于其他癥狀前發(fā)生，這無(wú)疑是一種“警報”。

耳鳴如果像蟬鳴或像水波流動(dòng)聲一般，并且持續存在；耳鳴的同時(shí)出現耳朵淌水、發(fā)炎；長(cháng)期的單側耳鳴；雙側耳鳴伴聽(tīng)力減退或眩暈；很有節奏感的耳鳴，不光自己聽(tīng)得到，距離較近的其他人也能聽(tīng)到。

耳朵是我們身體的一部分，一定要保護好它！如果它生了病，也要照顧好它們哦~