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許多人曾被這種病困擾!3招擊敗耳鳴,還你耳根清凈!

摘要:很多人形容耳鳴為“像有蚊子在耳邊嗡嗡亂響,也像是有人在耳邊說悄悄話,但怎么都聽不清、趕不走”尤其是夜深人靜時,直逼得人發(fā)瘋。

2018年3月4日,新一年已經(jīng)過去兩個月了,除了感慨“生命被掏空”外,小郎中還要提醒大家的是,今天還是全國愛耳日!

隨著社會發(fā)展、生活噪音增加,精神壓力大、不健康的用耳等原因,多達80%的成人在某些階段經(jīng)歷過耳鳴!

耳鳴癥狀

很多人形容耳鳴為“像有蚊子在耳邊嗡嗡亂響,也像是有人在耳邊說悄悄話,但怎么都聽不清、趕不走”尤其是夜深人靜時,直逼得人發(fā)瘋。

什么是耳鳴?

一、耳鳴,說白了就是外界沒給耳朵任何刺激的時候,我們卻聽到異常聲音的感覺。

有時候,正常人也會發(fā)生耳鳴,這就是傳說中的生理性耳鳴。那其實是我們呼吸、心跳、血液循環(huán)、關節(jié)活動、肌肉收縮或者耳部血管搏動的聲音。

這些聲音一般會被周圍的噪聲掩蔽,當它們的音量超過周圍噪聲時,才會偶爾聽到。

所以,如果你的耳鳴總是短暫的,并且時有時無,一般是正?,F(xiàn)象,不必大驚小怪。

耳鳴了怎么辦?

二、如果您的耳鳴聲很大、持續(xù)時間較長,那么就要注意了,因為耳鳴發(fā)生的原因有很多,成因復雜,目前已知的導致耳鳴癥狀的全身疾病大概有1000多種。

所以,耳鳴是國際耳科三大難題之一,絕對屬于疑難雜癥范疇。除了及時就醫(yī)外,您還可以做這三件事來緩解耳鳴帶給您的焦慮——

1、掏掏耳朵

有部分人群長時間不清理外耳道,或者因為耳部疾病原因造成耳屎分泌旺盛,則較為容易導致外耳道阻塞,讓人出現(xiàn)耳鳴的感覺。

遇著這種情況,可以先用棉簽適當清理一下耳朵,如果耳屎頑固,那么可以到醫(yī)院請醫(yī)生為您取出阻塞物。

2、做做按摩

按摩可以有效改善耳部供血,對于缺血性耳鳴,有很好的效果,老年人每天做做按摩,可以延緩耳部衰老!

1、先用食指和大拇指輕柔地按摩聽宮穴(張口有凹陷處),5分鐘左右,約350-400次。

2、擊天鼓50次。即兩掌搓熱,用兩掌心掩耳,十指按在后頭部。再將食指疊在中指上,敲擊枕骨下方,使耳內可聞及類似擊鼓的聲音。

3、用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開,這樣重復捂耳30次。

4、用食指和大拇指,先從上至下揉捏耳廓,然后從下至上揉捏,這樣反復揉捏至雙耳有發(fā)熱感為度。

5、按摩合谷穴(在手背,第1、2掌骨間,當?shù)?掌骨橈側的中點處)1分鐘。

3、耳鳴遮蔽

許多耳鳴患者都有這種體會,安靜的時候耳鳴最明顯,嘈雜環(huán)境中耳鳴會減輕或消失,這就是“1+1=0”的體現(xiàn)。

在家,我們就可以用隨身聽和或錄音機等裝置制造噪音(噪聲強度以剛剛聽到為準,聲音過重則易損傷聽力),這樣我們可以逐漸適應類似于耳鳴的噪音。

Tips

用耳機外放音樂,是不錯的噪聲制造法,還不擾民哦

建議每天最少掩蔽6小時以上,每次掩蔽時間不超過1小時,休息10~20分鐘后再進行下一次掩蔽。

由于噪聲強度非常低,所以,工作、學習和其他活動時都可以掩蔽。一般3個月、半年或者一年后,很多患者就能擺脫耳鳴了。

其實,耳鳴聲并不是真的消失了,而是“掩蔽效應”使患者感受不到耳鳴的影響了。

這些耳鳴必須就醫(yī)!

三、并非所有的耳鳴都是“友好”的,有些耳鳴常先于其他癥狀前發(fā)生,這無疑是一種“警報”

耳鳴如果像蟬鳴或像水波流動聲一般,并且持續(xù)存在;

耳鳴的同時出現(xiàn)耳朵淌水、發(fā)炎;

長期的單側耳鳴;

雙側耳鳴伴聽力減退或眩暈;

很有節(jié)奏感的耳鳴,不光自己聽得到,距離較近的其他人也能聽到。

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